一切都仍然历历在目 趁着早 还没忘 赶快把它记下来
3000米，当初报名的时候，没有一丝恐惧。一看到这个项目就毫不犹豫跟望哥报了名。想法很简单，经常有空就跑个四五公里，初高中最多都只有1500米，所以想试试更长距离的比赛。
虽然学院有组织训练，不过我基本上是去水一波的。一开始操场还在灾后重修，所以在篮球场训练，强度没有特别大，去的特别勤快。操场修好了后，早训晚训，加起来至少十圈，慢跑加速跑反正各种跑，还有极其痛苦的高抬腿……教练真的太狠了；再加上我又开始有一大堆会议、排练、表演，还要练广播操，于是三千米的训练基本上没去过几次。上周四自己拿手机测了一下，跑了16分零几秒，比我上报的成绩快了个二十来秒，感觉超满意了。这周就是各种晚课，一点都没时间跑步。
真没把它当回事，想着比比就完事了，何况我们是体教学长训练出来的呢，说不定还可以拿个牌啥的。可我忽略了这是在大学，十几个学院二三十个人一起竞争真的太恐怖了。直到昨天我才知道女子有26个人比，据我了解有些小姐姐平时比我能跑，十公里随便玩玩的那种。成绩是取前八名的，我和闺蜜说，这我哪有希望啊，能跑到，别被拉飞，就已经很满意了，哪里求什么名次。
跑前一小时为了增加能量就吃了跟香蕉。然后就跟其他两个姐妹去换衣服热身了。说不紧张是不可能的，毕竟从来没有拿掉手机不看配速在操场上跑这么多，平时都是在学校里或者小区里跑跑的。走上赛道的那一刻我看到了边上有好多教师教育学院的朋友给我拍照为我打call。为了装作不紧张，我还和负责盯我的体教小哥哥聊了几句，其实喉咙早就开始发干冒烟了。
枪声很温柔，没有像二中那样一响能把人耳朵搞聋。抢道非常顺利，眼疾腿长我最棒。但我看到一个白白的小姐姐几乎是全力冲出去的，一下子把后面拉了个十几二十米，超恐怖。然后我周围的小姐姐也很快超了上来，我在心里诅咒他们到最后没力气了一个一个全被我超上，毕竟我对自己的后程爆发力很有信心。突然想起高三那次1500虽然运气特别好 明明肚子痛手软腿软到几乎不能跑 但还是在最后追上了所有人。想到这里我开始怀念曾老师，还有二中每一个人的面孔，时光好像回到了一年前，我听到了满操场的人声嘶力竭为我加油，看到了一个个熟悉的面庞，一台台咔嚓咔嚓的相机，看到了那个从第三圈开始捂着肚子啜泣，但还是用尽全身力气超上去的女生，满操场都是为她加油的声音，这里仿佛是她的主场，她坚持到了最后一刻，还拉了第二名五六十米。那是她在高中拿的第三块1500米金牌，曾老师如愿地连续三年为她颁奖。如今这个柔弱而坚强的女孩子，在台州学院三千米的赛场上驰骋，她，一定能坚持住的，她能行。
想到这里，有点小难受，要是阿香老王卢妈妈任妈妈在该多好啊，要是剧组在该多好啊，要是老三班、新三班都在该多好啊。想到这里，一声声加油打断了我，听见很遥远的地方，传来了一群整整齐齐的“教体加油”。抬头望去，是我们教师教育的老师和兄弟姐妹们，还有体教的裁判小哥哥们。那声音越来越近，跟着这加油声，我加快了步伐，快了许多。
就不应该该在跑前吃香蕉，现在肚子涨的很，甚至还打了几个嗝，打出的味道都是香蕉味，平时我是很喜欢的，但这个时候真是令人作呕。三千米，七圈半，已经过去了一半，看看前面，有好多人啊，她们步子都好大，感觉追都追不上。名次……可能比较难了。在这一半的路程中，我超过了一些人，也被不少人赶超过，这么你追我赶，真的费了许多体力了。腿倒是还有力气，身子不行了，感觉身体里有一股内气在向外冲，像是要爆炸了。喉咙冒烟的感觉还在持续，而且越来越厉害。胃里感觉翻山倒海，有点想吐了。今天是怎么了，不在状态，也没有速度?
在两个直道处，丹妮学姐和望哥拿着个小喇叭喊我名字，旁边围着一堆人跟着喊“加油”，看了他们一眼，我勉强挤出了笑容，继续拉大步子，向前迈去。前面的对手离自己越来越近了，我用尽全身的力气，超了上去。正当我送一口气以为终于又超上一个时，她又反超了回来。就这样，我们超来超去，过了整整一圈，她终于被我妥妥地甩在了身后。呼吸越来越急促，周围的呐喊声渐渐飘忽，回音与天空融为一体。遥远处有人速度明显慢了下来，还有人开始停下来走路。我觉得我有希望了，之前的判断是正确的。还剩最后两圈，这是最后的八百米。我知道我不能输，二中的一千五小王子不能输在台院的三千米塞道上。我不知道前面还有多少人，不知道自己有没有名次，我只知道要努力向前，超过一个算一个。直道、弯道，我都开始拼命，弯道超车是真的很难，因为要跑比别人更多的路，要有更大的步子、更快的频率才能追上，而且很容易被反超。但我不管，最后的两圈，是我最后的希望。背后急促的呼吸声和脚步声越来越小，而且越来越少了。在倒数第二圈，我超了两个，而且没被追回来。最后一圈，我拉大了步伐，那种想吐的感觉来了，浑身不舒服，一种难以言喻的感觉贯穿全身。我的腿开始发酸，手臂也摆不动了，血液充满了我的喉咙。前面好像没有人，感觉自己没机会了。第一名，好像已经到终点了吧。但最后的两百米，我看到了目标，超了一个，又是一个，心里暗自庆幸“下一个我也能干掉"。这两百米我这辈子都不会忘记，谁知道我是怎么在体力透支的情况下连着超过四个人的。我记得最后一个直道，连超了两个，旁边一个裁判都看呆了，感叹道“天哪，居然还能冲刺”。不管结果如何，我觉得早上这一跑我已经尽力了，没有遗憾。最后我和秋同几乎同时到了终点。真的要倒了，跑步从来没有这样过，两个人都扶不起来。周围好多人“快快快扶牢了”“快快快，回大本营”“好厉害呀淑闻”……迷糊中听到负责盯我的小哥哥跟我说“你跑了第六，很棒！”小璇扶着我陪我走了一会儿，把我一路扶到大本营。大本营里，学姐早给我准备好了葡萄糖水，还有红牛，真的非常有心。
最终成绩出来了，排名第六，14分钟，比我以前的任何一次都要快，快了一分多钟。我以为今天的状态是不太好的，没想到状态竟然好过了以前的任何一次。
感谢为我加油的朋友们，当然更感谢自己，我亲手为自己创造了最棒的成绩。和一群大佬比，是真的很累的，而我真没想到能拿个名次。今天的我，是最棒的。
以前总有人说我是长跑小王子，现在我觉得这不太准确，有好多很厉害的人呢，我只是其中的无名小卒罢了。但是无名小卒有她的价值，她可以很努力很努力，用自己的极限，和大佬肩并肩。 https://t.cn/RxRNwgU
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#湖南身边事# #长沙身边事# 【高铁长沙西站设计方案公布：三湘四水、 杜鹃花开】记者10月31日从中铁第五勘察设计院官方微信获悉，铁五院与同济大学设计院联合体成功中标长株潭城际铁路—长沙西站。铁五院设计团队相关负责人介绍，高铁长沙西站以“三湘四水、杜鹃花开”为设计理念，将建筑塑造出“杜鹃花开”的美丽姿态。更多详情请点击：https://t.cn/Ai1dVBox
如何把脸上激素排掉？为什么激素脸会流黄水?
#如何把脸上激素排掉##激素脸怎么治疗修复# 【如有激素脸、泛红敏感肌、红血丝等肌肤问题可以用（纪旺西）专业修复】很多朋友在使用某种化妆品或者护肤品后的一段时间内皮肤会出现各种不适，如：脸痒，发红，干燥以及脱皮等症状，但是大多数的朋友都不以为然，您可能会认为是对化妆品过敏，或者自己本身是敏感肌肤的问题，随随便便的用些膏来抹就好了，那您知道吗?这种情况很有可能是激素依赖性皮炎。那么如何把脸上激素排掉?激素脸想彻底修护好，只有找准病因，对症修护，才能摆脱激素脸的困扰和折磨。跟着纪旺西小编一起来看看吧。
一、激素脸的是怎么引起的？
2方面原因——不知道OR不小心。
不知道：无良护肤品或美容院为了用护肤效果留住消费者，将激素掺进嫩肤、美白、祛痘的化妆品中，购买者在不知情的情况下中招。
不小心：医学上暂时使用激素类用品，使得炎性反应缓解和消退，这是可行的。但很多人不遵循医嘱或是不了解危害，而长期滥用，导致了不良后果。
激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。如何把脸上激素排掉
二、客户反馈案例
我是广州大学大二的一名学生从2009年至今我一直受激素脸的困扰我的皮肤一直都很敏感容易过敏发痒，特别是脸上的肌肤更是脆弱，甚至出现激素脸一条条的激素脸纵横交错很是影响我的生活。这么长时间下来不仅皮肤毛孔粗大，而且面部激素脸ban点散布满脸，自信心可是大打折扣，连男朋友也不敢找。期间我也寻找过很多淡化去红方法和产品，可是都见效不大，弄的很是苦恼。
今年八月份我在无意中在网上发现了【纪旺西】，好多人都说用纪旺西淡掉了激素脸，而且这个纪旺西口碑和评价都很不错呢。由于是看了纪旺西的官网，还发现纪旺西是名贵植物中提取精制而成，蕴含牛油果树果脂提取物、透明质酸钠、寡肽-1等天然植物成分，质地盈润丰厚，深层滋养、修护、舒缓肌肤，帮助改善肌肤泛红干 燥现象，缓解灼热、泛红和激素脸现象，淡化修复激素脸敏感肌肤，增厚角质层，使肌肤持久盈润光泽。关键的纪旺西还是植物成分的，用起来对皮肤没什么刺激和伤害的，于是我在纪旺西官网上买了2个周期的打算使用下。
收到产品就开始使用了，刚开始用的一个星期我发现脸上的激素脸没有什么变化。我赶紧就咨询下【纪旺西】的ke服人员，工作人员很耐心的听了我的问题，告诉我这是使用后的正常反应。纪旺西是纯植物成分，是慢慢修复调理激素脸皮肤的，所以见效要慢些，让我坚持使用。好在这个纪旺西用着也挺舒服的，我也就放心继续使用了。事实证明这个纪旺西还真不错呢，脸上发红发烫的情况真的改善了不少，是真的随着每天的坚持使用，激素脸也淡了不少。尤其以前很干的眼周也不再脱皮，皮肤遇到忽冷忽热的环境，也不会有很大的反应。发红发烫的情况都有了改善，这对我是很大鼓舞。
2个周期的纪旺西用完，激素脸真的比之前好了很多。大家都说我的皮肤比以前好多好看了很多，我终于找回了点自信。看到也感受到了效果，就又定了2个周期的【纪旺西】，如今皮肤已经恢复了正常健康的状态和肤色，激素脸也淡化的基本看不出来了，很感谢纪旺西让我重新感觉到皮肤的光滑白皙。当初我还真没想到纪旺西能有这样好的修复淡化效果呢，容易过min或者有激素脸的朋友不防试试纪旺西吧。还真能收到让你意想不到的效果呢。
三、纪旺西四部修护法则：舒敏-保湿-抗炎-修复
第一步：舒敏，通过高效的舒敏成份，抑制敏感诱因，减轻肌肤受到的刺激，缓解肌肤不适，有效抑制组胺引起的皮肤红斑、水肿、瘙痒。
第二步：保湿，促进肌底合成透明质酸，由内到外调整水脂膜平衡，提升肌肤保湿力，强化肌肤抗敏力，同时缓解皮肤紧绷，干痛的症状!
第三步：抗炎，肌肤防火墙技术，有效对抗多种炎症因子，快速消除炎症，保护肌肤免受炎症侵扰，舒缓肌肤敏感。
第四步：修复，要使用含有皮肤屏障修复因子的产品，可以坚持涂抹纪旺西，纪旺西中的成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
四、另外还要借助于修护方法
如何把脸上激素排掉1、及时补水
得了激素脸的皮肤比较薄，因此对于水分也是很难进行锁住的。而肌肤非常需要水，一旦没有水的话，肌肤就会干燥，让人非常难受。所以日常的补水保湿工作要做好，可以通过敷面膜、使用保湿水的方法来进行保湿，同时搭配保湿喷雾使用。
如何把脸上激素排掉2、停止使用劣质化妆品
含重金属含激素的化妆品坚决不能使用！不仅会造成色素沉积，毒素残留表皮，还有可能永久行损伤皮肤组织，这个是去激素型脸的前提。
如何把脸上激素排掉3、干燥的环境内处理
环境干燥会使本身就有问题的皮肤变的更加的干燥，敏感肌肤、激素脸、红血丝皮肤在干燥的环境里面最好配备加湿器，随身配带保湿喷雾饮食可以煮点银耳羹之类的，这些都是为了给肌肤补水。
你的脸就是你灵魂的模样。
最后来说一句，激素脸是绝对可以修复好的，不管你脸部状态糟到什么程度，合理的护肤品和科学的护肤指导，脸修复好只是时间问题。想要治愈激素脸，最好选择皮肤屏障修复因子的产品，进行修复，通过保湿、舒缓、抗炎，修复皮肤屏障这四方面入手，才能彻底的治疗激素脸。
另外，还需要注意这些问题，使用接近体温的清水洗脸，不可随意使用修复退红等产品或膏;其次，少食辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，以清淡饮食为最佳；注意防晒，使用遮阳伞、遮阳帽等方式做好物理防晒的工作。
激素脸流水虽然比较严重，只要积极正确的治疗，还是可以摆脱激素脸的。所以，一定要保持良好的心态，不要半途而废。
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激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。如何把脸上激素排掉
二、客户反馈案例
我是广州大学大二的一名学生从2009年至今我一直受激素脸的困扰我的皮肤一直都很敏感容易过敏发痒，特别是脸上的肌肤更是脆弱，甚至出现激素脸一条条的激素脸纵横交错很是影响我的生活。这么长时间下来不仅皮肤毛孔粗大，而且面部激素脸ban点散布满脸，自信心可是大打折扣，连男朋友也不敢找。期间我也寻找过很多淡化去红方法和产品，可是都见效不大，弄的很是苦恼。
今年八月份我在无意中在网上发现了【纪旺西】，好多人都说用纪旺西淡掉了激素脸，而且这个纪旺西口碑和评价都很不错呢。由于是看了纪旺西的官网，还发现纪旺西是名贵植物中提取精制而成，蕴含牛油果树果脂提取物、透明质酸钠、寡肽-1等天然植物成分，质地盈润丰厚，深层滋养、修护、舒缓肌肤，帮助改善肌肤泛红干 燥现象，缓解灼热、泛红和激素脸现象，淡化修复激素脸敏感肌肤，增厚角质层，使肌肤持久盈润光泽。关键的纪旺西还是植物成分的，用起来对皮肤没什么刺激和伤害的，于是我在纪旺西官网上买了2个周期的打算使用下。
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第二步：保湿，促进肌底合成透明质酸，由内到外调整水脂膜平衡，提升肌肤保湿力，强化肌肤抗敏力，同时缓解皮肤紧绷，干痛的症状!
第三步：抗炎，肌肤防火墙技术，有效对抗多种炎症因子，快速消除炎症，保护肌肤免受炎症侵扰，舒缓肌肤敏感。
第四步：修复，要使用含有皮肤屏障修复因子的产品，可以坚持涂抹纪旺西，纪旺西中的成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
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最后来说一句，激素脸是绝对可以修复好的，不管你脸部状态糟到什么程度，合理的护肤品和科学的护肤指导，脸修复好只是时间问题。想要治愈激素脸，最好选择皮肤屏障修复因子的产品，进行修复，通过保湿、舒缓、抗炎，修复皮肤屏障这四方面入手，才能彻底的治疗激素脸。
另外，还需要注意这些问题，使用接近体温的清水洗脸，不可随意使用修复退红等产品或膏;其次，少食辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，以清淡饮食为最佳；注意防晒，使用遮阳伞、遮阳帽等方式做好物理防晒的工作。
激素脸流水虽然比较严重，只要积极正确的治疗，还是可以摆脱激素脸的。所以，一定要保持良好的心态，不要半途而废。
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