#微博健康公开课# #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时# 据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题，如何提高睡眠质量，注意以下10点！?睡前切勿过饥过饱?创[鄙视]造安静舒适的睡眠环境?带着身体上床，其他电子产品等禁止入内?睡前喝一杯温牛奶，丰富的钙有助于舒缓神经?睡前避免饮用刺激性饮品，浓茶、咖啡、酒精等?给自己心理暗示：我已经很困了，需要马上睡觉?转移注意力：关上所有电子产品，闭上眼睛，放空自己?白天多锻炼，每天半小时，最好能出点汗，有助提高睡眠质量?舒缓心情：睡前听听音乐、做做瑜伽或写写日记，放松一下身心，释放压力?规律作息，最好能在固定时间入睡，固定时间起床，另外，最好能有段时间的午睡，15分钟为宜如果以上方法均无效，建议就医找到原因及时治疗
据记者报道，所在辖派出所2点41分接到报警，6点到场处置。而派出所距案发地点直线距离只有800米，处警记录显示为一般打架，黑了打人嫌疑人足够的逃跑时间，真是让人大跌眼镜。
最后几名嫌疑人开着尾号为7777的迈巴赫逃窜，更让人觉得这些人相当不简单，能够如此猖狂，背后可能有保护伞。
随着网上举报唐山黑恶势力线索，更说明背后有背景，辖区管理系统都应该被督导严查到底！
有鉴于公众的质疑，河北省公安厅指定该案由廊坊市广阳区公安分局异地侦办，目的也是为了保证办案的公平公正。
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有鉴于公众的质疑，河北省公安厅指定该案由廊坊市广阳区公安分局异地侦办，目的也是为了保证办案的公平公正。
#唐山打人事件# 据唐山市路北公安局官方微博消息：烧烤店打人事件最后一名嫌犯被抓获。至此，该案9名嫌犯全部落网。目前受伤女子伤情稳定。
打人者涉嫌哪种罪名？能否顶格处理？是否为恶势力？受害者如何救济？法治日报微信公号11日推送《公共场所暴打他人该当何罪？——唐山烧烤店打人案法律解析》一文https://t.cn/A6XDBZe6
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