#美食分享##减脂#
食材准备
紫薯 燕麦 豆浆份 香蕉 酸奶 牛奶
制作教程
️燕麦+牛奶一层打底
️紫薯+牛奶搅拌成泥一层
️希腊酸奶铺满
️加入香蕉片（甜甜的
️豆浆粉一层铺满
️麦片压成碎碎一层（口感更丰富
️酸奶+豆浆粉=豆乳酱[派对R]空口吃也很好吃
️再一层香蕉
️紫薯泥+麦片封顶 放进冰箱一晚
-
第二天加上坚果or你想吃的水果
超级绵密厚实的罐子就做好了！！
夏天吃真的很满足～而且饱腹感也很强哦
减肥期间再也不怕暴食啦！
食材准备
紫薯 燕麦 豆浆份 香蕉 酸奶 牛奶
制作教程
️燕麦+牛奶一层打底
️紫薯+牛奶搅拌成泥一层
️希腊酸奶铺满
️加入香蕉片（甜甜的
️豆浆粉一层铺满
️麦片压成碎碎一层（口感更丰富
️酸奶+豆浆粉=豆乳酱[派对R]空口吃也很好吃
️再一层香蕉
️紫薯泥+麦片封顶 放进冰箱一晚
-
第二天加上坚果or你想吃的水果
超级绵密厚实的罐子就做好了！！
夏天吃真的很满足～而且饱腹感也很强哦
减肥期间再也不怕暴食啦！
【小日子·第640天】
早上H先生去医院复查，我在家自己吃了早饭牛奶➕花生酱汉堡➕鸡蛋。吃了一半，早间饭把另一半吃完。午饭做了培根滑蛋➕西红柿炒西葫芦➕蒜苔牛肉末➕糙米饭。下午吃了坚果➕水果。晚饭喝了北海牧场酸奶。
下午突然天气变阴下了一点雨，然后天气又转晴了。晚饭后我看了一个民国剧，看到感人的地方总是忍不住哭。
晚上在书桌前听一些国风歌曲，写点自己喜欢的文字。
#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨#
【想对自己说】
相信你睁开眼看到新的一天，即使是重复过着平凡的日子，也觉着很幸福。 想看着你一直一直幸福下去。
早上H先生去医院复查，我在家自己吃了早饭牛奶➕花生酱汉堡➕鸡蛋。吃了一半，早间饭把另一半吃完。午饭做了培根滑蛋➕西红柿炒西葫芦➕蒜苔牛肉末➕糙米饭。下午吃了坚果➕水果。晚饭喝了北海牧场酸奶。
下午突然天气变阴下了一点雨，然后天气又转晴了。晚饭后我看了一个民国剧，看到感人的地方总是忍不住哭。
晚上在书桌前听一些国风歌曲，写点自己喜欢的文字。
#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨#
【想对自己说】
相信你睁开眼看到新的一天，即使是重复过着平凡的日子，也觉着很幸福。 想看着你一直一直幸福下去。
废物就是鸡蛋煮两遍都没有煮熟，喝个奶洒一身
废物就是睡不着还想喝冰美式，可是除了睡觉，我不知道还能干嘛 ，不想说话也没有地方可以去
废物就是喝了一些自己瞎配的酒，就把吃的所有东西全吐了，今早只能把前几天买的酒全部退掉
好说歹说，草莓味的酸奶加碎碎的桑椹加一些白酒还真的有点像之前喝的一款奶味的酒，可惜公主心思没有公主命
废物就是睡不着还想喝冰美式，可是除了睡觉，我不知道还能干嘛 ，不想说话也没有地方可以去
废物就是喝了一些自己瞎配的酒，就把吃的所有东西全吐了，今早只能把前几天买的酒全部退掉
好说歹说，草莓味的酸奶加碎碎的桑椹加一些白酒还真的有点像之前喝的一款奶味的酒，可惜公主心思没有公主命
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