继续打卡！
D38
美丽芭蕾臀桥✓
美丽芭蕾臀腿✓
女团拉伸✓
斜方肌✓
美丽芭蕾第三套✓
美丽芭蕾第四套✓
美丽芭蕾内外侧✓
美丽芭蕾拉伸✓
做完不知道自己是谁了，失去意识[泪]
但是今天量了一下，大腿又瘦了1cm，小腿0.5cm，胯小了1-2cm（初始数据记不清楚了），今天也是收获的一天！加油冲鸭！！！ ​​​ https://t.cn/AigLRNY8

#好好生活一百天挑战##减肥#
今日体重比昨日体重—0.1kg
1.我也是有健身痕迹的人了（一个小茧子）
2.练腿后的爬坡（没偷懒）
34.敷衍的午饭和早饭
5.今天没按饮食计划执行，没刹住闸中午多吃了三袋来甘多代餐饼干靠
6.十一月减肥成果
7.希望明天继续掉秤
8.今天教练带我去体测 比起11.22体重轻了四斤 腰围细了4 臀围小了2 别的没啥变化
9.明天一定管住嘴，今天其实非常自责

2019-20 中銀人壽香港超級聯賽 - 香港飛馬 0:1 東方龍獅2019-12-01

香港飛馬與東方龍獅於開賽初段互有攻守。19分鐘，香港飛馬前鋒佐佐木周把握東方龍獅防守失誤，半單刀壓入禁區，被東方龍獅中堅艾華度及時解圍。24分鐘，香港飛馬中場大衞拉菲爾在禁區頂抽射，被東方龍獅門將葉鴻輝飛身救出。戰至29分鐘，東方龍獅中場利馬於右路開出角球，中鋒慕沙近柱跳頂未能命中目標。三分鐘後，東方龍獅差點打開紀錄，利馬右路角球傳遠柱，中堅基頓跳頂柱邊出界。45分鐘，東方龍獅一次反擊，艾華頓右路推入禁區，李嘉耀第一時間撞射，皮球彈中被香港飛馬守衛略為改變方向在柱邊出界，兩隊半場打成0：0平手。

易邊後，東方龍獅有較多具威脅性攻門，前鋒艾華頓於51分鐘壓入禁區射地波稍欠力度，被香港飛馬門將梁興傑輕易沒收。57分鐘，香港飛馬作出反擊，前鋒佐佐木周右路推入禁區射遠柱，又未能命中門框。70分鐘，香港飛馬前鋒佐佐木周右路推入區施射，被東方龍獅門將葉鴻輝救出。79分鐘，後備上陣香港飛馬翼鋒查理士在左路窄位射地波，皮球遠柱斜出。東方中堅基頓在83分鐘於禁區內接應角球迎頂，皮球又中門框彈出。86分鐘，東方龍獅中場黃威在禁區右路施遠射，皮球在遠柱上角入網，東方龍領先1：0。香港飛馬左後衛陳柏衡在90分鐘於左路底線傳中，李藹軒小禁區接應撞射竟告高出。

最終，東方龍獅終以1：0挫香港飛馬，全取三分。