【瘦身晚餐】#张淋琳健康频道[超话]#
金针菇粉条
盐少放 因为减肥要控制盐的摄入，金针菇的好处不用多说，经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
食材
金针菇
粉条
朝天椒
蒜
老干妈（可选）
烹饪步骤
1/4 粉条泡十分钟，再下锅煮到发涨。
2/4 金针菇去头，切段。
3/4 大蒜磨碎，朝天椒切成小小的。
4/4 依次放入少许盐巴，醋，酱油，辣椒，大蒜末，老干妈，有榨菜的也放入。
#夏天# #健康生活# #完美的夏天# #健康小知识# #健康养生# #健康大挑战# #健康一夏# #健康# #生活小妙招#
金针菇粉条
盐少放 因为减肥要控制盐的摄入，金针菇的好处不用多说，经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
食材
金针菇
粉条
朝天椒
蒜
老干妈（可选）
烹饪步骤
1/4 粉条泡十分钟，再下锅煮到发涨。
2/4 金针菇去头，切段。
3/4 大蒜磨碎，朝天椒切成小小的。
4/4 依次放入少许盐巴，醋，酱油，辣椒，大蒜末，老干妈，有榨菜的也放入。
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啵啵九月龄辅食记录表～日子过得好快，转眼间啵啵已经十个月了[抱一抱]这个月的辅食偶尔有几顿比较敷衍，其他时候还是认真在做的～
记录下9个月的啵啵：
1⃣️会发的音越来越多了，还喜欢一直碎碎念，感觉在跟我们对话。会用尖叫表达兴奋，胆子也比以前大好多。
2⃣️会小小地往后爬，完全没有爬的欲望，反而会自己扶着站起来，在澡盆里每时每刻都想要抓着澡盆的边缘站起来[笑cry]
3⃣️仍然是四顿奶两顿辅食，作息已经完全规律，上午下午各睡一个半小时到两个半小时左右，晚上八点左右睡到早上六点半左右起床。
7:00 210ml奶
10:00 辅食（面条+红肉+蔬菜+青菜）大概130ml-150ml左右
12:30 210ml奶（睡醒后洗个澡吃点水果）
15:30 170ml奶
18:45 辅食（粥+白肉+青菜）大概130ml-150ml左右
20:00 240ml奶
4⃣️有了自己的领地意识：他的餐桌我们不能把手放上去，他会挪走。
5⃣️喜欢玩滑滑梯
6⃣️会拜拜
7⃣️第七八颗牙已经冒出头了，八个月到九个月一共出了六颗牙[笑cry]
记录下9个月的啵啵：
1⃣️会发的音越来越多了，还喜欢一直碎碎念，感觉在跟我们对话。会用尖叫表达兴奋，胆子也比以前大好多。
2⃣️会小小地往后爬，完全没有爬的欲望，反而会自己扶着站起来，在澡盆里每时每刻都想要抓着澡盆的边缘站起来[笑cry]
3⃣️仍然是四顿奶两顿辅食，作息已经完全规律，上午下午各睡一个半小时到两个半小时左右，晚上八点左右睡到早上六点半左右起床。
7:00 210ml奶
10:00 辅食（面条+红肉+蔬菜+青菜）大概130ml-150ml左右
12:30 210ml奶（睡醒后洗个澡吃点水果）
15:30 170ml奶
18:45 辅食（粥+白肉+青菜）大概130ml-150ml左右
20:00 240ml奶
4⃣️有了自己的领地意识：他的餐桌我们不能把手放上去，他会挪走。
5⃣️喜欢玩滑滑梯
6⃣️会拜拜
7⃣️第七八颗牙已经冒出头了，八个月到九个月一共出了六颗牙[笑cry]
2008年5月15号，一对中年夫妇找到正在映秀镇救援的铁军师高炮团，请求他们救出废墟中不知生死的女儿。
小兵安乐是训练尖子，但能够临危受命，钻进废墟下小小的洞口，得益于两个条件：一是聪明机灵，二是身材矮小。他很快爬进了洞口，因洞口实在太小，他和姑娘之间仍隔着很多断掉的石板。
他把水和火腿肠传递过去，体力稍稍恢复的姑娘和安乐之间开始了救援的接力。姑娘把压住自己身体的砖块一块块递出来，安乐终于将整个身子呈四十五度角完全移入洞里。
此时强烈余震再次发生，连长命令安乐迅速撤离，安乐爬出来简单向领导汇报了里面的情况，要求再次进入救援，此时又一次余震发生，连长下了一个可能是他一生中最难下达的命令，为了保住女孩的生命，并保证战士的安全，让安乐迅速锯断女孩的腿，强行将女孩拖出。
安乐是个唯美主义者，危急时刻，他接受了这个命令可并没有付诸执行。他要抢救的是灵魂和肢体都高度完美的生命，他无法想象一个花样年华的姑娘失去了一条腿将如何面对人生。他在做最后的努力，慢慢地把姑娘的腿挪出来——这半个多小时安乐把自己和姑娘的两条命都交给了死神——你不知道下一次余震什么时候发生，也不知道下一次余震是几级。
幸运女神眷顾了安乐和女孩，终于女孩的腿被拽了出来。为了避免她再次受伤，安乐自己垫在尖利的木头和断裂的钢筋上，让守在洞口的战友们从自己的身体上把女孩拖了出来，而安乐背上的迷彩服却被刮成了碎条，鲜血淋淋。
安乐说：她是一个女孩子，有一线希望，我也要给她留一双完整的腿，让她活得自信，活得快乐。
我们的士兵用鲜血用生命，维护着世界上的美丽之花。女孩被抬上了担架，走了好远忽然坐起来，喊：“那个救我的兵呢？我要给他介绍对象，我的小姐妹们漂亮着呢！”
但是安乐没有见她，以后也没有。不但因为部队有纪律，还有一个原因是，姑娘的腿最终没有保住，让安乐内疚。
“不怕疲劳、不畏艰险，连续作战……”https://t.cn/A6XiAEUM ，在银杏乡毛家湾村口一面鲜红的党旗下，某红军师一营邵阳、李登超等22名官兵，庄严地举起布满了血痕和厚茧的拳头，在党旗下庄严宣誓。
73年前，红四团二连22名官兵昼夜奔袭240余里，飞夺泸定桥，谱写了红军长征史上的一段传奇。每年5月29日，这个营都要选出22名最优秀的官兵，成为“新时期22勇士”。今年的评比是在这偏远的救灾一线展开的，22名在抗震救灾中表现突出的官兵从全营283人中脱颖而出。
他们不是在作秀，更不是举行宗教仪式。他们通过庄严的仪式，进行着神圣的薪火相传。
上等兵刘涛是从四川省都江堰市开发区入伍的。地震发生后，他随部队奔赴家乡抗震救灾。小刘所在师的后勤部，与成都市合作成立了铁军“爱心食堂”。他作为小组成员之一，被安排到都江堰市经济开发区，为吃不上热食的受灾群众分发食品。他们做了1500份热食。受灾群众自成两路，自觉排起了300多米长的队伍。
刘涛和他的战友一样，不停地忙着，一会儿为大伙儿打饭，一会儿分菜。突然，队伍中有个熟悉的声音喊着他的小名。刘涛抬眼一看，竟然是自己的母亲。他一下子惊呆了，手中打饭的勺子不由自主地掉到了饭盆里。
刘涛的母亲叫李雪燕。自从家乡发生地震后，刘涛已和母亲失去了联系。可他却把这些消息深埋心底，一心随着大部队一起抗灾。没想到，他居然在这里见到了朝思暮想的母亲。
刘涛意识到自己的失态后，赶紧捡起打饭的勺子，想跟母亲说几句话。母亲连忙摆手，大声地对儿子说：“孩子，你忙吧，我过几天再来找你！”说完，就急匆匆地走了。
看着远去的母亲，刘涛想赶上去说几句话，但看看等待打饭的群众，又止住了脚步，继续忙着手头的工作。母子俩的深明大义感动了部队领导，专门安排刘涛同母亲见面。
战士小丁参加“死亡之谷”突击队，临行前交给战友一个电话号码，说，如果我没回来，你就给这个手机发信息，内容是：“我爱你”。
“秋收起义团”突击队员王波用最后一块饼干救助一位老人后，昏厥过去。醒来后他在日记中写道，我也许走不出峡谷了，但至少在我死之前还能救活一位老人，这辈子值了。
当运用各种科学手段，证实了这一大片废墟下不再有任何生命迹象，搜救部队奉命撤离。这就意味着，失去亲人的受灾群众失去了最后的希望。一名年轻妇女突然冲过来，对着最后一名撤离的战士就是一个耳光。
那战士愣住了，年轻妇女厉声地说：“我娃儿在下面！”
那战士的指导员过来了，说：“大嫂，要打你就打我吧。”青年妇女绝望地说：“我娃儿才8岁啊……”
指导员指着那个战士，说：“他家离这里才8里地，家没了，他连亲人们的生死都不知道！”
战士拉下口罩，泪流满面地说：“大嫂，我们是转场，不是去睡觉。”
在小家，大家；个人，集体；自家，国家面前，我们的士兵天然的知道如何选择，如何对待。自古忠孝不能两全，这古老的道德观念，是历朝历代中国军人的经典守则。
#创作力计划#
小兵安乐是训练尖子，但能够临危受命，钻进废墟下小小的洞口，得益于两个条件：一是聪明机灵，二是身材矮小。他很快爬进了洞口，因洞口实在太小，他和姑娘之间仍隔着很多断掉的石板。
他把水和火腿肠传递过去，体力稍稍恢复的姑娘和安乐之间开始了救援的接力。姑娘把压住自己身体的砖块一块块递出来，安乐终于将整个身子呈四十五度角完全移入洞里。
此时强烈余震再次发生，连长命令安乐迅速撤离，安乐爬出来简单向领导汇报了里面的情况，要求再次进入救援，此时又一次余震发生，连长下了一个可能是他一生中最难下达的命令，为了保住女孩的生命，并保证战士的安全，让安乐迅速锯断女孩的腿，强行将女孩拖出。
安乐是个唯美主义者，危急时刻，他接受了这个命令可并没有付诸执行。他要抢救的是灵魂和肢体都高度完美的生命，他无法想象一个花样年华的姑娘失去了一条腿将如何面对人生。他在做最后的努力，慢慢地把姑娘的腿挪出来——这半个多小时安乐把自己和姑娘的两条命都交给了死神——你不知道下一次余震什么时候发生，也不知道下一次余震是几级。
幸运女神眷顾了安乐和女孩，终于女孩的腿被拽了出来。为了避免她再次受伤，安乐自己垫在尖利的木头和断裂的钢筋上，让守在洞口的战友们从自己的身体上把女孩拖了出来，而安乐背上的迷彩服却被刮成了碎条，鲜血淋淋。
安乐说：她是一个女孩子，有一线希望，我也要给她留一双完整的腿，让她活得自信，活得快乐。
我们的士兵用鲜血用生命，维护着世界上的美丽之花。女孩被抬上了担架，走了好远忽然坐起来，喊：“那个救我的兵呢？我要给他介绍对象，我的小姐妹们漂亮着呢！”
但是安乐没有见她，以后也没有。不但因为部队有纪律，还有一个原因是，姑娘的腿最终没有保住，让安乐内疚。
“不怕疲劳、不畏艰险，连续作战……”https://t.cn/A6XiAEUM ，在银杏乡毛家湾村口一面鲜红的党旗下，某红军师一营邵阳、李登超等22名官兵，庄严地举起布满了血痕和厚茧的拳头，在党旗下庄严宣誓。
73年前，红四团二连22名官兵昼夜奔袭240余里，飞夺泸定桥，谱写了红军长征史上的一段传奇。每年5月29日，这个营都要选出22名最优秀的官兵，成为“新时期22勇士”。今年的评比是在这偏远的救灾一线展开的，22名在抗震救灾中表现突出的官兵从全营283人中脱颖而出。
他们不是在作秀，更不是举行宗教仪式。他们通过庄严的仪式，进行着神圣的薪火相传。
上等兵刘涛是从四川省都江堰市开发区入伍的。地震发生后，他随部队奔赴家乡抗震救灾。小刘所在师的后勤部，与成都市合作成立了铁军“爱心食堂”。他作为小组成员之一，被安排到都江堰市经济开发区，为吃不上热食的受灾群众分发食品。他们做了1500份热食。受灾群众自成两路，自觉排起了300多米长的队伍。
刘涛和他的战友一样，不停地忙着，一会儿为大伙儿打饭，一会儿分菜。突然，队伍中有个熟悉的声音喊着他的小名。刘涛抬眼一看，竟然是自己的母亲。他一下子惊呆了，手中打饭的勺子不由自主地掉到了饭盆里。
刘涛的母亲叫李雪燕。自从家乡发生地震后，刘涛已和母亲失去了联系。可他却把这些消息深埋心底，一心随着大部队一起抗灾。没想到，他居然在这里见到了朝思暮想的母亲。
刘涛意识到自己的失态后，赶紧捡起打饭的勺子，想跟母亲说几句话。母亲连忙摆手，大声地对儿子说：“孩子，你忙吧，我过几天再来找你！”说完，就急匆匆地走了。
看着远去的母亲，刘涛想赶上去说几句话，但看看等待打饭的群众，又止住了脚步，继续忙着手头的工作。母子俩的深明大义感动了部队领导，专门安排刘涛同母亲见面。
战士小丁参加“死亡之谷”突击队，临行前交给战友一个电话号码，说，如果我没回来，你就给这个手机发信息，内容是：“我爱你”。
“秋收起义团”突击队员王波用最后一块饼干救助一位老人后，昏厥过去。醒来后他在日记中写道，我也许走不出峡谷了，但至少在我死之前还能救活一位老人，这辈子值了。
当运用各种科学手段，证实了这一大片废墟下不再有任何生命迹象，搜救部队奉命撤离。这就意味着，失去亲人的受灾群众失去了最后的希望。一名年轻妇女突然冲过来，对着最后一名撤离的战士就是一个耳光。
那战士愣住了，年轻妇女厉声地说：“我娃儿在下面！”
那战士的指导员过来了，说：“大嫂，要打你就打我吧。”青年妇女绝望地说：“我娃儿才8岁啊……”
指导员指着那个战士，说：“他家离这里才8里地，家没了，他连亲人们的生死都不知道！”
战士拉下口罩，泪流满面地说：“大嫂，我们是转场，不是去睡觉。”
在小家，大家；个人，集体；自家，国家面前，我们的士兵天然的知道如何选择，如何对待。自古忠孝不能两全，这古老的道德观念，是历朝历代中国军人的经典守则。
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