「早餐也有OOTD ☕️」
吃五颜六色的早餐
有果蔬粮油蛋的丰富
吃出彩虹好心情～
——
今天换主食啦[开学季]
甜酒煮鸡蛋牛奶，加枸杞和几滴小姜汁，拌一勺花生酱，特别香浓。
一个咕噜的黑巧燕麦圈https://t.cn/A6XNjZpY
枇杷 蓝莓
坚果
拿铁☕️
番茄汁
————
甜酒牛奶鸡蛋真是我的最爱没有之一～
尤其要买菜市场手工制作的那种，这种发酵类食物对肠胃菌群也很好。
甜酒鸡蛋对女孩子来说特别养，最近入夏了，加两滴姜汁，会有利于补气血。
早安家人们～你们早上吃啥啦[发射爱心]
吃五颜六色的早餐
有果蔬粮油蛋的丰富
吃出彩虹好心情～
——
今天换主食啦[开学季]
甜酒煮鸡蛋牛奶，加枸杞和几滴小姜汁，拌一勺花生酱，特别香浓。
一个咕噜的黑巧燕麦圈https://t.cn/A6XNjZpY
枇杷 蓝莓
坚果
拿铁☕️
番茄汁
————
甜酒牛奶鸡蛋真是我的最爱没有之一～
尤其要买菜市场手工制作的那种，这种发酵类食物对肠胃菌群也很好。
甜酒鸡蛋对女孩子来说特别养，最近入夏了，加两滴姜汁，会有利于补气血。
早安家人们～你们早上吃啥啦[发射爱心]
#瘦到90斤需要多少天##自律打卡孙叨叨[超话]#
今天吃的也不多+时间也控制的很好哦！
早上运动完开始搞早餐～
看我的酸奶+火麻油+蓝莓粉+葡萄干～可好吃啦！
今天早餐是黑麦吐司+花生酱～越吃越喜欢，没有一开始的排斥，越吃越香[赢牛奶]
十一点多才开始吃香蕉和酸奶
十二点吃了片大列巴
然后就是狂灌水
三点多吃了根香蕉+一个卤蛋+一根小番薯干～
然后就是晚餐啦吃了一半恰巴塔+鸡胸肉丸（大概三颗）
今天吃的也不多+时间也控制的很好哦！
早上运动完开始搞早餐～
看我的酸奶+火麻油+蓝莓粉+葡萄干～可好吃啦！
今天早餐是黑麦吐司+花生酱～越吃越喜欢，没有一开始的排斥，越吃越香[赢牛奶]
十一点多才开始吃香蕉和酸奶
十二点吃了片大列巴
然后就是狂灌水
三点多吃了根香蕉+一个卤蛋+一根小番薯干～
然后就是晚餐啦吃了一半恰巴塔+鸡胸肉丸（大概三颗）
#子时当归[超话]# 早餐DAY977！
为了省时，除了隔夜燕麦还有烤燕麦！依然还是饱腹感极强的好哩燕麦麸皮～换一种暖暖的吃法～️
香蕉肉桂燕麦布丁（好哩燕麦麸皮➕香蕉➕鸡蛋➕花生酱➕肉桂粉➕蓝莓➕苹果片➕榛子碎）烤后就是糯叽叽布丁了！香蕉香甜～加上麦麸满满的膳食纤维～满分
酸奶水果捞（无糖酸奶➕水果余料～真棒）
拿铁☕️～
为了省时，除了隔夜燕麦还有烤燕麦！依然还是饱腹感极强的好哩燕麦麸皮～换一种暖暖的吃法～️
香蕉肉桂燕麦布丁（好哩燕麦麸皮➕香蕉➕鸡蛋➕花生酱➕肉桂粉➕蓝莓➕苹果片➕榛子碎）烤后就是糯叽叽布丁了！香蕉香甜～加上麦麸满满的膳食纤维～满分
酸奶水果捞（无糖酸奶➕水果余料～真棒）
拿铁☕️～
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