#宅居日常# 零失误韩式石锅拌饭️
石锅拌饭灵魂酱料韩式辣酱两勺+生抽一勺+麻油一勺+蜂蜜半勺+雪碧or可乐两勺+（白芝麻一勺）和烤肉店味道一模一样[跪了]
配菜：香菇、豆芽、五花肉或肥牛卷、大力水手爱吃的菠菜、黄瓜丝、西葫芦
超简单做法
1、先煮一锅香喷喷的米饭
2、除了黄瓜 所有的配菜分别用油炒熟（或者用水煮熟） 备用（摆盘看你自己发挥）
3、煎一颗温泉蛋
4、将米饭装进刷了油的小锅中，最好用小火烤出一丢丢锅巴更加香喷喷～
5、将所有备菜放在米饭上，中间摆一颗温泉蛋，将灵魂酱汁浇在米饭上，最后全力搅拌开吃！！
PS：有小伙伴问我用的是哪一款韩式辣酱 摆在图4⃣️啦

昨天下班大概1710，到超市大概1745。路上本来遇见一家生鲜，但奈何没有鸡胸肉卖。从超市出来1815。到家做好饭1900。超市卖的手擀面，一盒八两，大概下了半斤多的样子，煮了两颗鸡蛋，切了半斤鸡胸肉，一颗小一点的番茄，一把菠菜。配蒜蓉酱。煮的时候没有放盐。今天1710左右下班，回家接着用昨天的食材煮饭。大概1740到家，煮饭大概1825，吃好饭大概1900。煮了昨天剩的面条，不到三两，剩的半斤鸡胸肉，一颗大番茄，小半斤去头冻虾。本来打算煮点菠菜，都已经洗好了，查了一下虾子不能和菠菜一起吃，容易不消化。于是洗干净的菠菜又沥干水放到盆里。依然是配蒜蓉酱，没有吃饱。

#早餐打卡##午餐打卡##晚餐打卡##运动打卡#

三餐打卡。

这两天锻炼体脂下降一些，还是有效果的。今天开始认真记录，围度已经全部都上升了。离夏天还有三个月，加油！

午餐后孩儿说想吃古早蛋糕，于是立马做了一个八寸巧克力橙味古早蛋糕。他早已等在烤箱前，刚出炉就伸手想拿着吃。他说不怕烫给他切好后就迫不及待的去吃了一口气吃了两块。

有六个破了的鹌鹑蛋，还有中午的剩米饭和菜，于是想起网红蛋包饭，于是决定试试。又打了一个鸡蛋，加入玉米面、一颗菠菜和适量盐，搅匀，电饼铛预热，放了一点花生油，摊了一张蛋饼。锅里呛了点葱花，下米饭炒了炒，把菜都放进去炒匀。然后放到蛋饼上，包起来。翻过来一切两半，热乎乎的，好看且美味！我吃了一半，孩儿吃了一半。他一看到就说:哇⊙∀⊙！好漂亮！我要吃！