[鲜花]好好笑 这个鲁班因为我不跟他怼我后面我跟他单方面宣布赢了 虽然最后还是输了[哈哈]我真的莫名其妙 因为在聊天然后搞不清楚状况 就一直跟着中路
[鲜花][鲜花]后面我就想练英雄就玩了把匹配 伽罗是我第一次玩 没有一点友好 貂蝉说我蹭线 但是蔡文姬是他基友不帮我就好了 我明明就是去帮他打架的偏要说我蹭线 赵云玩的不咋地 还说我 可能想拉帮结派就顺着貂蝉说我蹭线 好的 那我就蹭线赢不赢无所谓就想蹭中路线 诶就是玩儿 娱乐嘛[白眼]
[鲜花][鲜花][鲜花]好久没有进厨房了 切了点辣椒葱生姜 自我感觉还不错 虽然有点生疏哈哈哈哈[心]
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钠盐对肾好？肾友要警惕这些慢性肾病饮食误区！（饮食与运动）
最近有肾友给小编留言，问低钠盐能不能吃，说这种盐既然低钠，那应该能降血压、护肾吧？岂不是很适合肾友？小编这就来解答一下。
低钠盐与普通盐相比确实钠含量要低一些，仅含70%左右的氯化钠，光从这一点来看，确实对我们肾友比较友好。那让我们再来看看剩下的30%是什么成分——几乎全是氯化钾。原来，低钠盐就是用钾元素来替代了一部分的钠元素，从而达到低钠的效果，简单来说，低钠盐就等于低钠、高钾。
由于钾离子不会升高血压，所以普通人食用低钠盐可减少患高血压、心血管疾病的风险。但对我们肾友来说，低钠盐就弊大于利了。
我们肾友，特别是肾衰的肾友，肾脏排钾的能力下降，当过多的钾蓄积在体内，就会有高血钾的风险，容易造成心律不齐，甚至引起心衰竭。
所以大家还是乖乖地选择普通盐吧，别为了降一点钠，把自己吃成高钾，日常少吃些盐才是要紧。
类似这样的肾病饮食误区还有很多，小编再来给大家介绍两个常见的。
1. 为了防止出现高血糖，肾友可选择无糖食品。
高血糖也是肾病常见的并发症之一，有些肾友为了防止血糖过高，打起了无糖食品的主意。
无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的甜味食品，但可能含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆等，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢。
因此现在市面上多种多样的所谓“无糖食品”，只不过是不额外添加白砂糖、蔗糖等，而并不代表不含有别的糖类，通常这些食品碳水化合物的含量也高，还高蛋白、高脂肪。一些肾友为了弥补饮食上的限制，只要是标有“无糖”字样的食品，就放心食用，殊不知，如果无糖食品食用过量，不但不能降低血糖，反而还会升高血糖，所以这类食物大家还是谨慎食用为宜。
2. 植物蛋白不属于优质蛋白，能少吃就少吃。
植物蛋白主要存在于主食之中，而主食是身体能量的主要来源。伴随植物蛋白进入身体的有大量作为能源的糖。如果禁绝了植物蛋白，也就断绝了身体的主要能源糖，此时身体就会分解蛋白与脂肪来补充必需的能量，这样一来，需要肾脏加工的蛋白反而更多了，会远远超过肾脏的负荷，因此肾脏的损害就会变得更加严重。所以，少吃或不吃植物蛋白，只会加重肾脏的负担。
因此我们不用拒绝植物蛋白，只需要保证优质蛋白在比重上占优即可。
肾友们，有时候“吃不对”给肾脏带来的伤害比“没吃够”还大，所以咱一定要避免这些常见的饮食误区，遵医嘱合理饮食，这样才能保证肾脏健康、病情平稳。
文章来源于肾泰网
最近有肾友给小编留言，问低钠盐能不能吃，说这种盐既然低钠，那应该能降血压、护肾吧？岂不是很适合肾友？小编这就来解答一下。
低钠盐与普通盐相比确实钠含量要低一些，仅含70%左右的氯化钠，光从这一点来看，确实对我们肾友比较友好。那让我们再来看看剩下的30%是什么成分——几乎全是氯化钾。原来，低钠盐就是用钾元素来替代了一部分的钠元素，从而达到低钠的效果，简单来说，低钠盐就等于低钠、高钾。
由于钾离子不会升高血压，所以普通人食用低钠盐可减少患高血压、心血管疾病的风险。但对我们肾友来说，低钠盐就弊大于利了。
我们肾友，特别是肾衰的肾友，肾脏排钾的能力下降，当过多的钾蓄积在体内，就会有高血钾的风险，容易造成心律不齐，甚至引起心衰竭。
所以大家还是乖乖地选择普通盐吧，别为了降一点钠，把自己吃成高钾，日常少吃些盐才是要紧。
类似这样的肾病饮食误区还有很多，小编再来给大家介绍两个常见的。
1. 为了防止出现高血糖，肾友可选择无糖食品。
高血糖也是肾病常见的并发症之一，有些肾友为了防止血糖过高，打起了无糖食品的主意。
无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的甜味食品，但可能含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆等，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢。
因此现在市面上多种多样的所谓“无糖食品”，只不过是不额外添加白砂糖、蔗糖等，而并不代表不含有别的糖类，通常这些食品碳水化合物的含量也高，还高蛋白、高脂肪。一些肾友为了弥补饮食上的限制，只要是标有“无糖”字样的食品，就放心食用，殊不知，如果无糖食品食用过量，不但不能降低血糖，反而还会升高血糖，所以这类食物大家还是谨慎食用为宜。
2. 植物蛋白不属于优质蛋白，能少吃就少吃。
植物蛋白主要存在于主食之中，而主食是身体能量的主要来源。伴随植物蛋白进入身体的有大量作为能源的糖。如果禁绝了植物蛋白，也就断绝了身体的主要能源糖，此时身体就会分解蛋白与脂肪来补充必需的能量，这样一来，需要肾脏加工的蛋白反而更多了，会远远超过肾脏的负荷，因此肾脏的损害就会变得更加严重。所以，少吃或不吃植物蛋白，只会加重肾脏的负担。
因此我们不用拒绝植物蛋白，只需要保证优质蛋白在比重上占优即可。
肾友们，有时候“吃不对”给肾脏带来的伤害比“没吃够”还大，所以咱一定要避免这些常见的饮食误区，遵医嘱合理饮食，这样才能保证肾脏健康、病情平稳。
文章来源于肾泰网
上条儿微博，说我骑车又帅又飒的朋友，敲击感谢啦！我决定写篇文章，跟大家分享一下，这几天我骑行的感受。给那些和我一样，新手小白女骑士一点信心，相信我，700多斤的车，你也可以骑的动！
在这之前，我平时偶尔代步的是一辆200多斤的摩托车，要知道，当我接到BMW R 18在万宁的摩旅体验邀请，我有多开森!多激动！多……
(此处形容词太多，放不下了，你懂就好)
但是显然……我高兴的太早,试驾车还没到，台风雷伊先到了，雨一直下，气氛不算融洽，风有点大，我骗身边的人说，我喜欢飞舞的头发，和淋着雨还是眺望的目光。(请欣赏图7）
可能是被我的文艺感染，可能是不忍心伤害R 18这样的艺术品，也可能是为了迁就我……这次摩旅体验各位穿越过北美南美的大佬们，放弃了冒雨骑行的想法，听从主办方的安排参观了咖啡工厂，用手磨咖啡和烘焙，消磨了一上午的时光，我们嘻嘻哈哈，分享骑行当中的趣事。当然作为小白女骑士，我没有什么趣事，都是囧事～
(图8.图9.不得不说手磨咖啡真好喝)
可能是从小就相信光，相信希望的力量，也可能是台风跟我们一样，想看看诗和远方，下午天气逐渐放晴，R 18骑行大部队成功集结出发。无论是普通版R 18，还是R 18 Classic，都有一种不同于美式巡航和日式巡航的精致与肌肉感，水平对置发动机突出的轮廓，仿佛在高喊着1802cc代表着马力，扭矩，低重心还有正义。
(图10.图11）
哈哈，但是你们现在看到的骑行队伍里……没有我……因为我在这里，教练给我做培训呢～
(图12.图13)
说到这儿，我要提醒各位，没有骑过这么大排量，这么重的车，没关系。但，请记得，不要害怕！信心是最重要的！
（虽然很难克服最初的恐惧）
但当你学会推车，就好多了。不要以为自己是女孩儿，抬不动车，700多斤，如果车倒了，无论男女都不好抬起来！要学会用技巧～事实证明，只要你简单适应一下，很快就能找到征服它的方法！
这次我体验的车型是R 18 Classic，有后座，有边包，有风挡，有雾灯，还有手把加热等等，各种驾驶辅助的配置，对女骑士非常友好(图14.图15）
整个摩旅体验活动，骑行距离80km，预计耗时120分钟，启动车辆的一瞬间，你会感受到一种悸动，这是水平对置发动机特有的仪式感，好像唤醒了胯下的猛兽，仿佛它在告诉你，再不走，我就走了啊……挂上一档，离合器接合的瞬间，发动机有节奏的律动，让你肾上腺素飙升。
(图16.行车记录仪视角，虽然雨过天晴，但是路面还是很滑，台风过后经常会有大树枝横在马路上，所以视线要放远，你要去哪儿就看向哪儿）
骑上这辆车就会发现，对于车重和排量的担心都是多余的，得益于1802cc的巨大排量，这辆车的输出特性已经有点像开汽车，发动机转速的小幅度攀升，就能带来源源不断的动力和不同的驾驶感受，随着车速的攀升，车重和尺寸带来的笨重感逐渐褪去，大家轻推龙头灵活的躲避着公路上的障碍物，不断挑战更大角度压弯，作为一辆巡航车，它的避震调校居然偏向硬朗和运动，这是我万万没有想到的。
也是因为避震这样的特性，我们竟然用一辆巡航车完成了一小部分的雨林穿越，这是R 18的一小步，却是我作为一个女骑小白的一大步，这段台风后的骑行让我明白了，为什么大家都说四轮承载生命，两轮承载灵魂，骑摩托带来的快乐和操控乐趣还有那种征服感，确实是汽车比不了的！
(图17)
说完了那些豪言壮语，再说点暖心的，可能是考虑到我们这样单薄的女骑士，这辆车还配备了倒挡，如果能熟练驾驭R 18，可以说99%的时间都是不需要推车的～
这次摩旅体验，我才真正明白了，自己为什么会爱上摩托车。交通工具不都是为速度而生的，比如R 18，除了追求性能，它还能代表一种生活方式和生活态度，骑上它你就有了不一样的气质，要知道，法律不允许你为了气质骑上一匹高头大马，但是，你却可以拥有一辆R 18~
“Make life a ride”，让生命一直在旅途中度过，愿每一个骑友都永远年轻，永远热烈盈眶，永远在路上！骑摩托车，真好！
#R 18 Cool Girl# #看我R 18般武艺#
在这之前，我平时偶尔代步的是一辆200多斤的摩托车，要知道，当我接到BMW R 18在万宁的摩旅体验邀请，我有多开森!多激动！多……
(此处形容词太多，放不下了，你懂就好)
但是显然……我高兴的太早,试驾车还没到，台风雷伊先到了，雨一直下，气氛不算融洽，风有点大，我骗身边的人说，我喜欢飞舞的头发，和淋着雨还是眺望的目光。(请欣赏图7）
可能是被我的文艺感染，可能是不忍心伤害R 18这样的艺术品，也可能是为了迁就我……这次摩旅体验各位穿越过北美南美的大佬们，放弃了冒雨骑行的想法，听从主办方的安排参观了咖啡工厂，用手磨咖啡和烘焙，消磨了一上午的时光，我们嘻嘻哈哈，分享骑行当中的趣事。当然作为小白女骑士，我没有什么趣事，都是囧事～
(图8.图9.不得不说手磨咖啡真好喝)
可能是从小就相信光，相信希望的力量，也可能是台风跟我们一样，想看看诗和远方，下午天气逐渐放晴，R 18骑行大部队成功集结出发。无论是普通版R 18，还是R 18 Classic，都有一种不同于美式巡航和日式巡航的精致与肌肉感，水平对置发动机突出的轮廓，仿佛在高喊着1802cc代表着马力，扭矩，低重心还有正义。
(图10.图11）
哈哈，但是你们现在看到的骑行队伍里……没有我……因为我在这里，教练给我做培训呢～
(图12.图13)
说到这儿，我要提醒各位，没有骑过这么大排量，这么重的车，没关系。但，请记得，不要害怕！信心是最重要的！
（虽然很难克服最初的恐惧）
但当你学会推车，就好多了。不要以为自己是女孩儿，抬不动车，700多斤，如果车倒了，无论男女都不好抬起来！要学会用技巧～事实证明，只要你简单适应一下，很快就能找到征服它的方法！
这次我体验的车型是R 18 Classic，有后座，有边包，有风挡，有雾灯，还有手把加热等等，各种驾驶辅助的配置，对女骑士非常友好(图14.图15）
整个摩旅体验活动，骑行距离80km，预计耗时120分钟，启动车辆的一瞬间，你会感受到一种悸动，这是水平对置发动机特有的仪式感，好像唤醒了胯下的猛兽，仿佛它在告诉你，再不走，我就走了啊……挂上一档，离合器接合的瞬间，发动机有节奏的律动，让你肾上腺素飙升。
(图16.行车记录仪视角，虽然雨过天晴，但是路面还是很滑，台风过后经常会有大树枝横在马路上，所以视线要放远，你要去哪儿就看向哪儿）
骑上这辆车就会发现，对于车重和排量的担心都是多余的，得益于1802cc的巨大排量，这辆车的输出特性已经有点像开汽车，发动机转速的小幅度攀升，就能带来源源不断的动力和不同的驾驶感受，随着车速的攀升，车重和尺寸带来的笨重感逐渐褪去，大家轻推龙头灵活的躲避着公路上的障碍物，不断挑战更大角度压弯，作为一辆巡航车，它的避震调校居然偏向硬朗和运动，这是我万万没有想到的。
也是因为避震这样的特性，我们竟然用一辆巡航车完成了一小部分的雨林穿越，这是R 18的一小步，却是我作为一个女骑小白的一大步，这段台风后的骑行让我明白了，为什么大家都说四轮承载生命，两轮承载灵魂，骑摩托带来的快乐和操控乐趣还有那种征服感，确实是汽车比不了的！
(图17)
说完了那些豪言壮语，再说点暖心的，可能是考虑到我们这样单薄的女骑士，这辆车还配备了倒挡，如果能熟练驾驭R 18，可以说99%的时间都是不需要推车的～
这次摩旅体验，我才真正明白了，自己为什么会爱上摩托车。交通工具不都是为速度而生的，比如R 18，除了追求性能，它还能代表一种生活方式和生活态度，骑上它你就有了不一样的气质，要知道，法律不允许你为了气质骑上一匹高头大马，但是，你却可以拥有一辆R 18~
“Make life a ride”，让生命一直在旅途中度过，愿每一个骑友都永远年轻，永远热烈盈眶，永远在路上！骑摩托车，真好！
#R 18 Cool Girl# #看我R 18般武艺#
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