#饼的打卡#

day8

今日 胸腹+有氧 p1周三 跟着一坨肥蜜的新手第一周课表 棒 有氧自己选的 但是也是jo姐

早 一片法包+ 冰美 （早上不是很饿）
中 一大盘海鲜炒乌冬 估计哦得有个1000大卡
晚 一份酸奶 +半份树莓 +一斤半西瓜（西瓜超级甜超级好吃 糖见西瓜～）

热量差今天大概能有个500+开心心

帕姐这个腹肌我看其他博主说不会练的会练错成H型腰 以后不敢练了 等我更专业一点～ 然后也忘记记录了

[微风]鸡肉蔬菜饼[微风]
这一坨鸡胸肉，一次吃不完，突然就想做个鸡肉丸子（鸡肉丸子超好吃），但是我的厨艺显然发挥稳定。

暂且不论调味怎么样（闻起来大概是有点咸），制作过程中已经出现了几个不可忽视的问题（小白问题）。

技术总结（小白总结）：
油放少了，每翻一次面，鸡肉饼就小一圈，让脾气温吞如我，做得有点生气。
后来洗锅重来，保持油有一定深度，还是可以完美翻面的。或者下锅前让丸子裹一层油。

青豆过热会爆，非常吓人，建议不要放青豆或者不放完整青豆（反正也不怎么爱吃）。

饼不圆。想象中应该是规规整整圆乎乎的饼，实际上拌好的鸡肉太黏了，熟之前没办法捏成型，熟之后鸡肉有些散。
感觉可能是蔬菜粒过大或者淀粉放少了。
（对于一个不会和面的南方人来说，任何涉及到淀粉比例的问题都是天堑）

总之做完有点累，最近都不太想来了。
#便当日记##新技能#

关于人口失踪后的回归

是你失踪后的第4天，晚上8点多我抱着一箱很重的快递走进大门。看到旁边轮椅上蜷缩着一坨黑，不敢相信是你回来了。

三年前因为我大哥的坚持，收养了你。具体和你的相处大概是今年2️份，我在路桥上班后开始。

后来的每天，我上班和你说再见。下班你会来迎接在撒娇的躺在地上。

我摊在沙发上玩手机，你躺在我怀里。每天睡前，最后一件事就是把你赶出卧室。

我成功的也变成了一个快乐的铲屎官

四天前，你失踪了。我一直责怪自己没把阳台关好，每天下班我就打着伞出去找你。问过几个养猫的说，回来可能性不大。

我开始祈祷你可以被爱猫人士捡走，傻乎乎又胆小，流浪的话一定会被欺负的。我照常开门喊你的名字，希望你可以从某个角落蹿出来。

晚上，你蜷缩在大门的轮椅上，我一直喊你的名字，摸着你的头止不住流泪。

是你给了我，在陌生环境里的很多陪伴。似乎明白了养宠物的意义，孤独是生活的常态，有的温情动物比人来的更加真诚。

感谢你的陪伴，谢谢你找回了家。