#健康一夏#经常关注食物热量和减肥效果的人应该知道苦瓜在减肥界的“扛把子”地位。但是苦瓜苦啊，喜欢吃的人是有，但是很多人还是被苦住了。由于苦瓜属于寒性食物，所以也是不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
　　选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。
　　喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。
　　不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，瘦身的速度都不会很快，喝苦瓜减少了三餐的进食量，再加上苦瓜自身的减肥作用，这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。

吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。
下面为大家介绍两种苦瓜的健康食用方法。请戳图文版。

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【集体拍照新姿势！不要再傻傻站一排了】
1、一群朋友合照，大家可以自然的一起跑一起跳，这样拍出的照片很有欢乐感。

2.选一个人站在最前面，然后其他人探出头来。

3.让主角站在中间考前一点，会有突出效果。

4、当拍摄一大群人时，将全体视为一个整体来拍照，要注意是否每个人都有露面。

5、这种方式很自然，很普通，却很容易拍出效果，这种姿势很不错。

6、试着横排合照之余，从旁边拍摄。选择大光圈，同时对焦于最接近的那一位，会得到浅景深效果。远一点的人虽变得模糊，但出来的感觉会很有趣。

7、拍摄一大群人时，以全身拍摄最常用、最可行，拍摄时必须注意全部人都露面

8、选一个做最前面，然后一个跟一个考着前面那个来摆合照，这样整体的投入感会很强，也很有气氛。

9、围圈躺下，头贴头拍照，在户外草地拍比较合适。

10、这个比起普通合影有趣一点，所有人靠在一起，头部更要聚拢一点，并拥向镜头

11、可以的话，在屋顶、露台等高角度拍摄集体照，照片会变得各有吸引力、更有趣。

12、这个交错排列，拍出来很温暖的感觉。

13、这种拍摄姿势，适合在户外草地或者自家床上，而且有多个孩子会显得非常热闹

14、一家人俯卧在地，同时双手撑起上身，拍摄以低角度为好

15、同坐沙发上拍照，这种姿势感觉会十分亲密

16、也是同坐在沙发上，但从沙发的背面来拍照

17、一家人在户外合照，席地而坐，注意拍摄时保持视线水平。

18、这是最基本的家庭合照，一家人坐在或靠在沙发上，尽量把拍摄放在人员上，减少拍出其他家具

19、很基本的全身合影，不论家庭成员的多少，都可以拍摄的不错。

20、由父母背着子女拍摄合照，会是另一种亲密的拍摄姿势。

21、让一家人手牵手迎面走过来，选择连拍，选择个人步伐最好的注意对焦情况