一人食，闷烧杯就可以制作出健康方便有营养 Luntayo焖烧杯，把它用来当作早餐杯真的很不错！我用它做了一杯红枣银耳汤，银耳准备的是不需要泡煮的
使用前先用热水把焖烧杯预热一下，这样使用起来效果更佳，最后放入准备好的所以食材，红枣、枸杞、银耳、冰糖，再倒入开水盖上盖焖一个小时左右就差不多了
像平时上班什么的可以晚上提前焖好，不管他，24小时都可以保温哦！这个样子带去上班当做早餐刚刚好！
还可以把它当作小的便当盒，放粥、饭、汤等，营养方便又卫生！
#Luntayo焖烧杯#@Luntayo https://t.cn/A6X1CDTS
使用前先用热水把焖烧杯预热一下，这样使用起来效果更佳，最后放入准备好的所以食材，红枣、枸杞、银耳、冰糖，再倒入开水盖上盖焖一个小时左右就差不多了
像平时上班什么的可以晚上提前焖好，不管他，24小时都可以保温哦！这个样子带去上班当做早餐刚刚好！
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先生回湖北老家看婆婆了，一个人自由了，想吃什么就吃什么。早餐吃得丰富，黄豆，山药，黑豆，三颗红枣，榨汁，一个鸡蛋，一个苹果，好做又有营养。大雨天，凉快，温度也不高，静坐阳台，看雨水飘打在玻璃窗上，听不见踪影的鸟儿喳叫，楼下不时传来邻居们的闲聊声，远处的马路上飞驰的赶路的车辆，再远处白雾缭绕的山野，寻常而温馨的景象，足够你心旷神怡一天了。
和小姐妹每天汇报n次体重交流了两个多月 有信心满满过 有沮丧过 有想破罐子破摔过 也有可怜巴巴的盼着第二天来到忍着饿 有鸡血似的学做营养减脂餐
74天还算轻轻松松瘦了16.2斤嘻嘻
还差7斤完美！
上班的路上耳机里放着bgm《我是真的爱上你》
过马路时早上刚洗了的头发飘起来散发好闻的味道
感觉自己是最靓的仔嘻嘻
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