思小娴说：
减肥我是认真的

一个月和我的顾客同步减肥
我属于小基数 女生知道 是很难减的
之所以我敢数据这么公开 这么同步
是我对T97的了解 对健康食品的热爱
以及这些年在减肥路上走的弯路…
我们经常说 瘦子都在减肥
胖子只是在喊 减肥口号
可能没时间 可能带孩子 可能工作忙
就是爱吃啊 就是管不住嘴吖…
不管你是哪种情况 我都遇到过
不要想 不要等 不要羡慕别人身材好
窝在沙发里 你永远都不知道
瘦下来的你有多美
瘦下来 就是你的高光时刻♥️

#临沂##高考# 【临沂高考第二日：下午气温不低 陪考热度不减】6月8日下午，安静了一整个上午的各考点重新变得热闹起来，前来考试的考生、送考的家长和维护考场秩序的工作人员们围满了各个考点。下午3:00，随着铃声响起，外语考试准时开始，临沂市7.1万名考生正式开始了第二天的高考之旅。

　　经过了中午的暴晒后，下午的气温明显升高，气温为18～32摄氏度，天气为多云间晴。

　　尽管天气炎热，但在考场外等候考生的家长依然很多，不少家长在阴凉处三五成群地聊着天。“英语难度应该不会很高吧，昨天数学就已经很难了，要是两天考试都很难，太影响后面的考试了。”在临沂四中考点外，一位家长对旁边的家长说道。数学考试的难度成为家长经常谈及的话题，不少家长已经从考生口中了解到首日数学考试难度不小，8日的考试也让不少家长心里充满担忧。（来源：临报融媒）https://t.cn/A6X1JjNB

#keepfit#复盘 ➜记不清是三月份还是四月份开始运动的了，前一两个月体重不轻反重4、5斤，我真的拴Q[微笑]。看来积累了两三年的肥肉+随年纪增长真的好难减，一不留神已经是妥妥的大基数了（自我安慰“体重不是最重要的”）。
自我心理建设，反正运动是好事，既然是在做一件对身体有益的事，那就不用纠结了。毕竟太久没运动了，给身体一个适应和调节的过程。
‼️这个月开头因为大姨妈停了运动一个星期左右，但肥肉却开始松动了，体重也是，这两天把运动续上，开始微微看到深埋在脂肪底下的马甲线的形状了。
运动频次，一个月能打卡20天算大胜利，满15天也算是小胜利。不想运动时绝不勉强。绝不能让自己产生“运动这件事真的很讨厌”的感觉。每天最需要克服的和成功的第一步就是换上运动服装。
虽然离目标还有点远，但也不着急，如果能按现在pace走，肯定比现在好。
♥感觉控制一下饮食的话可能体脂会降得更快（这个不勉强，运动就是为了想吃就吃）。
♡一个“玄学”健身法，在脑海里运动，真的有用（即使没用，也不负责），睡之前在脑子里做几个波比跳，我愿称之为意识流健身大法。
♥还有就是要早睡早睡早睡‼️‼️‼️