한국은 많이 더워졌어요!
중국은 어떤가요?
꾸준하게 나를 믿고
운동하고 건강한 식사를 챙기며
하루를 지내봐요 우리 :-)
现在韩国的天气变得炎热多了，中国的天气是怎么样的呢？大家要相信自己，坚持每天的运动和健康饮食，一起度过充实的每一天吧。
———————————————————-
식단의 기본은
탄수화물 단백질 지방을 적절하게
맞춰 먹는 거에요!
健康食谱就是适当地摄取碳水化物、蛋白质和脂肪。如果你们不知道该怎么搭配的话，我可以给大家推荐以下的食谱，请各位参考一下。
——————————————————

다 모르겠다면
방울토마토 100g
단백질(닭가슴살) 100~120g
탄수화물
(현미밥, 고구마, 단호박, 감자) 100g
지방
(아몬드, 코코넛오일, 현미유) 10g
이렇게만 챙겨보세요!
西红柿100克
蛋白质（鸡胸）100克
碳水化物（糙米饭、地瓜、南瓜和土豆）100克
脂肪（杏仁、椰子油和糙米有）10克

———————————————————
큰 틀을 두고 자유롭게
요리해먹으면 다이어트 식단도
정말 맛있답니다!
#减肥#

두시간 전에 왠지 모르고 그냥 겁이 나서 우울증일가봐 요즘 일년동안 내가 스스로 느꼈던 게 거짓이 아닐가봐...이런 테스트 안 믿어서 일년 되지만 테스트 문제 한적없었거든,오늘 뭐가 있나봐 하필 오늘이야...그분의 팬은 아니지만 너무나 익숙한 연예인이라서 놀랬다 솔직히...무슨 말 하려고 하는지 제대로 표현못하네 암튼 이번 생...고생많으셨고 잘 ...잘...음 잘하셨어요. 잘자요. 이젠 편하게 웃고 행복하게 지내시길...[蜡烛]R.I.P

첫눈에 반한다는 말을 믿어요.그대에겐 아니라고 말했지만 나를 경솔하게 바라볼까봐 감춰왔을 뿐이죠. 사실 난 그대를 처음 봤던 그 순간부터 온종일 그대 생각에 살았었죠. 아침에 눈뜨고 잠들 때까지 한 생각뿐이었죠. 그댈 바라보는 이 시선 가득 내가 갖고 있는 그댈 향한 마음 모두 담아 보내리 너무 쉽게 들키고 싶지 않은 내 마음 알고 있나요.그대 나를 훌쩍 떠나버릴 것만 같은 두려움까지 사랑은 가슴이 메일 듯한 설레임처럼 그렇게 숨 막히는 그리움처럼 항상 변함없는 시선을 줘요. 언제나 지금처럼 조금만 내가 마음을 놓을 수 있을 만큼만 그대를 바라볼 수 있을 만큼만
나의 가까이에 머무른다면 한없이 기쁘겠죠.이렇게 그대 곁에 있는 다면 결국엔 아무것도 모른다면 얼마나 내가 그댈 사랑했는지[月亮] https://t.cn/RI7jUSd