我希望 想要的东西都能买到 得不到的就不要出现 工作的不开心都能被消化 健康饮食好好运动可以和体重成正比 已经下决心戒糖了 请生活不要对我这只小猫咪下手 ( 另外：请曹老师要严格监督我 不吃糖不吃甜食多带我吃肉 要陪我运动给我刷腿不要强迫我吃晚饭 嗯)最后一个月平常心对待好好度过 努力突破工作瓶颈期 555～ 谷奶
七分吃，三分练
想减肥就是要适当控制饮食，有热量缺口，肯定能减
减肥，并不是让你少吃，而是学会吃对，一个汉堡的热量，你可以吃的早餐是两个蛋白＋半根玉米＋一杯脱脂奶都不够一个汉堡的热量，如果是午餐一份牛排＋一份西兰花＋一份杂粮饭
。所以我们要学会吃，同样的热量怎么吃更多的东西，吃的更健康，还能减肥。
一个月中想吃的可以拿出两天来吃，吃火锅，吃烧烤各种大餐，都是可以的。第二天再健康饮食体重就会下来。https://t.cn/Aig9CLAE
想减肥就是要适当控制饮食，有热量缺口，肯定能减
减肥，并不是让你少吃，而是学会吃对，一个汉堡的热量，你可以吃的早餐是两个蛋白＋半根玉米＋一杯脱脂奶都不够一个汉堡的热量，如果是午餐一份牛排＋一份西兰花＋一份杂粮饭
。所以我们要学会吃，同样的热量怎么吃更多的东西，吃的更健康，还能减肥。
一个月中想吃的可以拿出两天来吃，吃火锅，吃烧烤各种大餐，都是可以的。第二天再健康饮食体重就会下来。https://t.cn/Aig9CLAE
9/40days
戒糖戒高热量健康饮食✔️
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今日称重：早：53.4
▪️早:一盒特仑苏全脂牛奶
▪️午:一盒特仑苏全脂牛奶
▪️晚:一袋豆浆
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今日碎碎念
20年前的小目标100 已经减了一半了 继续加油
加热的特仑苏真好喝
明天要拍照 不敢吃了[泪][泪][泪]
爸爸在小区种的橙子树结了好大的 等猪猪回来摘下来吃[嘻嘻]
心疼死我了 房间的地板被梳妆台配套的椅子给刮坏了[失望][失望][失望][失望]本来还想着要好好的 [泪][泪][泪][泪]
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