导语：胃部健康对于每个人来讲，都是非常重要的。尤其是对于一些工作较为忙碌、生活压力较大的人们来讲，他们更需要通过一个好的肠胃功能来汲取足量的营养物质，以维持身体对于养分的需求。但如今社会中，罹患胃病的人是变得愈来愈多了，这些患者时常会饱受胃部损伤的痛苦折磨，出现胃痛、胃胀、嗳气、反酸等各种胃部不适，给日常生活带来了很大困扰。最近54岁的何大爷总感觉自己食欲不振、打嗝不断，对于什么食物都没有明显欲望... https://t.cn/A6MFG8GK
梦中菩萨引莲池，寂然端坐生西方！
欧阳安人(古代妇女的封号）。湖北王锡璠之母。生性勤俭，很少言笑。平常都待在家里足不出户，在家时常吃观音斋，但是却不知道要念佛。一九一九年冬天，突然患得咳嗽，后来虽然痊愈，饮食却大为减少。至一九二〇年夏天，不吃米饭，只有喝净水而已。儿子王锡璠心里想：母亲衰老而绝食，恐怕将不久于人世，于是诚心皈依三宝。请僧人代为忏悔。正好遇到满心如居士，教他放下万缘，一心念佛，疾病应当可以痊愈。王锡璠回家告诉母亲要一心念佛，安人听到后便深信之，随即发愿实行。只是生病已久气息衰弱，因此念不成声。
七月四日，王锡璠思惟，母亲的病情日渐严重，气力也日益衰微，恐怕她没有力气念佛，难以往生西方极乐世界。于是前往黄州的安国寺，拜见霁峰和尚，并请僧众数人，于第二天在寺内举行念佛法会。就在僧众念佛的当天晚上八时，安人忽然安然熟睡，到十二时才醒过来，醒后呼唤王锡璠说：“我梦见两个人以轿子载我到某一地游玩，那个地方道路平坦，毫无遮蔽障碍。有位穿着青色衣服的老妇人，外形像是观音大士，引导我走过一座石桥，看见有一莲华池，广大而无边际。池中红色、白色的莲华，一齐盛开绽放。两个人将我载运到其中的一朵大莲华上，说：“真是喜乐啊！这个净土。”接着就忽然惊醒，反而觉得此娑婆国土的污秽不净，此身实在没有快乐可言！”
王锡璠听到之后，又再次请僧众举行念佛法会，作为帮助她上品上生的资粮。至初七日，王锡璠与他的儿子们，环绕在安人身边跪着念佛，王锡璠除了请僧众在安国寺内念佛之外，自己与家属，也在家中另行念佛。从此以后，安人每次睡着，则看见穿青色衣服的老妇人，引导她去游莲池，时常呼喊说：“好大莲华。”初九日晚上十二时，念佛法会已经圆满，安人说：“厅堂前有和尚来了！”过了一段时间又说：“明天是吉祥的日子，我将往生西方了。”王锡璠于是预备一切的事物。
隔日，安人的身体安好面容喜悦，耳聪目明，忽然指着地上说：“那边地上有只蚂蚁，不要践踏它。”接着又说：“安国寺的老和尚到了，请他来帮助我往生西方。”家属出去看，霁峰上人果然来了，于是请他到床榻前念佛持咒。到了晚上八时，安人端坐卧榻，神色如平常时，眼睛向上看，寂然不动，如入禅定。仔细看她，已经往生西方了。（近代往生传）
——摘自《净土圣贤录白话》
欧阳安人(古代妇女的封号）。湖北王锡璠之母。生性勤俭，很少言笑。平常都待在家里足不出户，在家时常吃观音斋，但是却不知道要念佛。一九一九年冬天，突然患得咳嗽，后来虽然痊愈，饮食却大为减少。至一九二〇年夏天，不吃米饭，只有喝净水而已。儿子王锡璠心里想：母亲衰老而绝食，恐怕将不久于人世，于是诚心皈依三宝。请僧人代为忏悔。正好遇到满心如居士，教他放下万缘，一心念佛，疾病应当可以痊愈。王锡璠回家告诉母亲要一心念佛，安人听到后便深信之，随即发愿实行。只是生病已久气息衰弱，因此念不成声。
七月四日，王锡璠思惟，母亲的病情日渐严重，气力也日益衰微，恐怕她没有力气念佛，难以往生西方极乐世界。于是前往黄州的安国寺，拜见霁峰和尚，并请僧众数人，于第二天在寺内举行念佛法会。就在僧众念佛的当天晚上八时，安人忽然安然熟睡，到十二时才醒过来，醒后呼唤王锡璠说：“我梦见两个人以轿子载我到某一地游玩，那个地方道路平坦，毫无遮蔽障碍。有位穿着青色衣服的老妇人，外形像是观音大士，引导我走过一座石桥，看见有一莲华池，广大而无边际。池中红色、白色的莲华，一齐盛开绽放。两个人将我载运到其中的一朵大莲华上，说：“真是喜乐啊！这个净土。”接着就忽然惊醒，反而觉得此娑婆国土的污秽不净，此身实在没有快乐可言！”
王锡璠听到之后，又再次请僧众举行念佛法会，作为帮助她上品上生的资粮。至初七日，王锡璠与他的儿子们，环绕在安人身边跪着念佛，王锡璠除了请僧众在安国寺内念佛之外，自己与家属，也在家中另行念佛。从此以后，安人每次睡着，则看见穿青色衣服的老妇人，引导她去游莲池，时常呼喊说：“好大莲华。”初九日晚上十二时，念佛法会已经圆满，安人说：“厅堂前有和尚来了！”过了一段时间又说：“明天是吉祥的日子，我将往生西方了。”王锡璠于是预备一切的事物。
隔日，安人的身体安好面容喜悦，耳聪目明，忽然指着地上说：“那边地上有只蚂蚁，不要践踏它。”接着又说：“安国寺的老和尚到了，请他来帮助我往生西方。”家属出去看，霁峰上人果然来了，于是请他到床榻前念佛持咒。到了晚上八时，安人端坐卧榻，神色如平常时，眼睛向上看，寂然不动，如入禅定。仔细看她，已经往生西方了。（近代往生传）
——摘自《净土圣贤录白话》
#0卡0糖饮料是否健康# 我只说说我所知的代糖，和我为什么从不用它。
0⃣️2⃣️年我去美国的时候，印象中随处可见的代糖是两种，Splenda（三氯蔗糖）和Sweet’N Low（糖精）。我去上学，学校咖啡厅里到处是这些糖，去打工，商场里的用餐桌上也都插着这两种糖。包装因为一种是红色，一种是黄色，清晰可辨，所以我记得十分清楚。阿斯巴甜Aspartame是名字响亮，我听说它的时候多，不大看得见，因为它在无糖可乐里。第一批无糖可乐里加的就是它。不过后来有了Equal，里头装的是纯的阿斯巴甜。
我呆久了后，发现关于代糖的硬广不多，质疑声一直很多。可能从它出现的时候起，就一直是两种声音并存的。比如糖精，糖精1907年已经被广泛使用，dan 当时的美国农业部化学负责人一直希望禁止它，觉得这个煤焦油提取物有风险。但罗斯福总统那个时候在用医生给他开的糖精减重，大力支持。
且不说代糖，曾经有很长一段时间里，糖也占据着“减重佳品”的位置。广告比比皆是。有没有感觉到惊吓？有条事件脉络隐隐的相似，就是看着商家从力捧“糖可减重”，到现在力捧“代糖健康”。医学则从因为不了解高度提纯糖不发声，到现在大力提倡减糖。
代糖又何尝不是在走同样的路呢？这样讲不是说代糖致癌。科学研究上目前缺乏证据显示代糖致癌，但也没有证据显示代糖对身体有益，因为它不含任何养分，是我们所讲的“0⃣️养分”类食品。只提供热量，不提供养分的食物都不能纳入健康食品范畴，以及做有关其“健康益处”的宣讲。而在“零养分”这个范围里，代糖和白砂糖无任何区别。高度提纯糖本来就不是日常生活所必需的食物，而代糖只不过是高度提纯糖的低卡版，而它们都并无必需存在的必要。
如果说100年前我们还弄不清楚代糖会给身体带来什么影响，现在有强有力的证据表明，代糖可能会导致更高的心血管疾病风险。已经出现足够久的糖精和阿斯巴甜，质疑声和不适反应层出不穷。糖精已经在各处都有给出警告用语。
阿斯巴甜也不例外的有不适症合集。阿斯巴甜的副作用包括：头痛，偏头痛，头晕，呕吐，关节痛，疲倦，失眠，听力下降等等。
在爱荷华大学 2014 年进行的一项研究中，研究人员在 10 年内追踪了 60,000 名女性。他们发现，每天喝两杯或更多减肥饮料的女性患心血管疾病的风险要高30%。他们死于这种疾病的可能性也高出 50%。赤藓糖醇的长期食用可能会导致胃酸倒流并促进脱水和电解质流失。糖醇类会将水吸入肠道，如果摄入过量，会导致腹泻、腹胀和胀气，同时也在很多个案中产生大量皮肤疹，由于图片美貌度实在很差，在这里就不放图了。
只能说新代糖太新，大概还要时间才能看出大规模身体反应。不过有了过往这么多坑，是不是可以考虑一下先避坑？
其实我的客人经常发相关产品问我能不能喝，能不能吃。而作为一个营养师和健康教练，我的第一个问题都是：告诉我为什么你要选择吃，尤其是在我没有在方案里开出代糖的情况下。最后会发现，代糖不过是在寻找一种心理安慰，不管是否愿意去承认。因为使用了看似健康的代糖，就可以心安理得的坐拥“甜”的味道，给自己想要吃甜这件事披上一件美貌的外衣，逃避着不去面对“唯有断糖”才是真正的健康。
如果客人表达，我就是想吃甜的！那其实更加简单，去吃就好了！这一刻是情绪做主，那就不如坦然的去享受最喜欢的甜味，明天继续乖乖不碰糖。怕的是明天也是控制不住想继续吃糖。这种时候鸵鸟地用代糖也不能从根本上解决“心理困扰”。
不知道是因为头几代的代糖味道奇怪，还是受到专业的影响，我从未碰过代糖。有位我喜欢的学院教授说，“最重要的是控制吃糖的频次。我不怎么喝可乐，如果要喝就一定喝经典款。“我深以为然，也一直就端着这个理念做着。
而当我化学学多了，代谢实验做多了后，再想不出什么必要的理由往自己身体里塞不必要的化学加工品。而带着各种味道的饮品，我觉得不如喝水来得舒适。如果是要维护身体健康，那喝水不就好么？觉得水的品质有不同的话，喝优质的水就好了。
最后给点花样喝水的建议。 确实友人或是客人时常会抱怨水没有味道。如果你觉得水缺乏口感，那你就喝气泡水。巴黎水，圣培露。还是觉得口感不够，需要风味，那就加柠檬片。如果愿意健康一点，番茄汁兑水个人相当喜欢，也经常推荐给客人。如果想要甜味，那就来些桃子，樱桃，李子，都是很好的选择，不仅给水增加甜味，也增添很多色彩。
总之，喝水就好了。想要健康生活，请先从认真喝水开始吧。#Tella轻生活# #健康知识#
0⃣️2⃣️年我去美国的时候，印象中随处可见的代糖是两种，Splenda（三氯蔗糖）和Sweet’N Low（糖精）。我去上学，学校咖啡厅里到处是这些糖，去打工，商场里的用餐桌上也都插着这两种糖。包装因为一种是红色，一种是黄色，清晰可辨，所以我记得十分清楚。阿斯巴甜Aspartame是名字响亮，我听说它的时候多，不大看得见，因为它在无糖可乐里。第一批无糖可乐里加的就是它。不过后来有了Equal，里头装的是纯的阿斯巴甜。
我呆久了后，发现关于代糖的硬广不多，质疑声一直很多。可能从它出现的时候起，就一直是两种声音并存的。比如糖精，糖精1907年已经被广泛使用，dan 当时的美国农业部化学负责人一直希望禁止它，觉得这个煤焦油提取物有风险。但罗斯福总统那个时候在用医生给他开的糖精减重，大力支持。
且不说代糖，曾经有很长一段时间里，糖也占据着“减重佳品”的位置。广告比比皆是。有没有感觉到惊吓？有条事件脉络隐隐的相似，就是看着商家从力捧“糖可减重”，到现在力捧“代糖健康”。医学则从因为不了解高度提纯糖不发声，到现在大力提倡减糖。
代糖又何尝不是在走同样的路呢？这样讲不是说代糖致癌。科学研究上目前缺乏证据显示代糖致癌，但也没有证据显示代糖对身体有益，因为它不含任何养分，是我们所讲的“0⃣️养分”类食品。只提供热量，不提供养分的食物都不能纳入健康食品范畴，以及做有关其“健康益处”的宣讲。而在“零养分”这个范围里，代糖和白砂糖无任何区别。高度提纯糖本来就不是日常生活所必需的食物，而代糖只不过是高度提纯糖的低卡版，而它们都并无必需存在的必要。
如果说100年前我们还弄不清楚代糖会给身体带来什么影响，现在有强有力的证据表明，代糖可能会导致更高的心血管疾病风险。已经出现足够久的糖精和阿斯巴甜，质疑声和不适反应层出不穷。糖精已经在各处都有给出警告用语。
阿斯巴甜也不例外的有不适症合集。阿斯巴甜的副作用包括：头痛，偏头痛，头晕，呕吐，关节痛，疲倦，失眠，听力下降等等。
在爱荷华大学 2014 年进行的一项研究中，研究人员在 10 年内追踪了 60,000 名女性。他们发现，每天喝两杯或更多减肥饮料的女性患心血管疾病的风险要高30%。他们死于这种疾病的可能性也高出 50%。赤藓糖醇的长期食用可能会导致胃酸倒流并促进脱水和电解质流失。糖醇类会将水吸入肠道，如果摄入过量，会导致腹泻、腹胀和胀气，同时也在很多个案中产生大量皮肤疹，由于图片美貌度实在很差，在这里就不放图了。
只能说新代糖太新，大概还要时间才能看出大规模身体反应。不过有了过往这么多坑，是不是可以考虑一下先避坑？
其实我的客人经常发相关产品问我能不能喝，能不能吃。而作为一个营养师和健康教练，我的第一个问题都是：告诉我为什么你要选择吃，尤其是在我没有在方案里开出代糖的情况下。最后会发现，代糖不过是在寻找一种心理安慰，不管是否愿意去承认。因为使用了看似健康的代糖，就可以心安理得的坐拥“甜”的味道，给自己想要吃甜这件事披上一件美貌的外衣，逃避着不去面对“唯有断糖”才是真正的健康。
如果客人表达，我就是想吃甜的！那其实更加简单，去吃就好了！这一刻是情绪做主，那就不如坦然的去享受最喜欢的甜味，明天继续乖乖不碰糖。怕的是明天也是控制不住想继续吃糖。这种时候鸵鸟地用代糖也不能从根本上解决“心理困扰”。
不知道是因为头几代的代糖味道奇怪，还是受到专业的影响，我从未碰过代糖。有位我喜欢的学院教授说，“最重要的是控制吃糖的频次。我不怎么喝可乐，如果要喝就一定喝经典款。“我深以为然，也一直就端着这个理念做着。
而当我化学学多了，代谢实验做多了后，再想不出什么必要的理由往自己身体里塞不必要的化学加工品。而带着各种味道的饮品，我觉得不如喝水来得舒适。如果是要维护身体健康，那喝水不就好么？觉得水的品质有不同的话，喝优质的水就好了。
最后给点花样喝水的建议。 确实友人或是客人时常会抱怨水没有味道。如果你觉得水缺乏口感，那你就喝气泡水。巴黎水，圣培露。还是觉得口感不够，需要风味，那就加柠檬片。如果愿意健康一点，番茄汁兑水个人相当喜欢，也经常推荐给客人。如果想要甜味，那就来些桃子，樱桃，李子，都是很好的选择，不仅给水增加甜味，也增添很多色彩。
总之，喝水就好了。想要健康生活，请先从认真喝水开始吧。#Tella轻生活# #健康知识#
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