1.适应孤独，努力成长

做最好的自己，才会遇见最好的别人，才会遇见更好的生活。

2.拒绝拖延，保持自律

找到自己的兴趣，将它变成自己的特长。

不要等事情拖到不得不做的时候再去做，学着规划自己的时间，慢慢地开始整理自己的生活，掌控自己的日常

3.不再晚睡，按时吃饭

把时间留给自己
认真对待你的一日三餐

4.坚持运动，锻炼身体

让思绪放空，专注于当下的一呼一吸，一举一动，给心灵放松的空间，也给身体增强抵抗力的时间，一举两得，何乐不为呢。
坚持运动，做更好的自己。

5.总结过去，珍惜当下，坦荡面对未来

总结过去的得失，然后大步朝前走。
过日子，过的是以后，不是以前。不念过去，不畏将来，珍惜当下，才是最好的状态。
学会舍弃一些早就该放下的东西，不会再穿的衣服和鞋子，不会再看的旧报纸，不会再联系的人，没有意义的事，早点和它们断舍离，你才能容易和更好的自己不期而遇。
这个世界有时候的确会让人觉得很累、很辛苦、很压抑，甚至是很绝望，但请你相信，生活一定是有弹性的，别轻易认输，前路尽头，一定有光。

愿你始终做善良的自己，知世故而不世故，愿你可以一直勇敢坚强、自信坦荡，不惧风雨坎坷，也不畏人言挫折。

任何时候，不管是不是一个人，都愿你好好爱自己、爱生活、爱当下，活成自己喜欢的模样，过上自己想要的生活。 https://t.cn/RyhTt4x

#泰国事儿#【泰国著名乐队主唱家中上吊身亡 生前患有抑郁症曾多次轻生】泰国新泰日报社讯 泰媒报道，11月30日泰国娱乐圈传来噩耗。泰国著名乐队Friday Night To Sunday主唱Pooriwat Suwanmanee（Q）于29日晚去世。其代表作《ห้องนอน/卧室》在YouTube上点击量超过3.56亿次。粉丝朋友纷纷向其表示哀悼。目前，家人正在处理善后事宜。

据了解，2018年年底，Pooriwat曾自述自杀过10多次的经历，严重的时候服用过40粒安眠药。但因为母亲让他又有了重新活下去的勇气，他还提醒劝诫那些有过轻生念头的人。

据泰媒最新报道称，Pooriwat是在宋卡府家中上吊身亡的，而第一个发现遗体的人就是他的母亲，尽管努力做过心肺复苏，但都没法挽回儿子的性命。据Pooriwat的家人透露，他生前患有抑郁症。（译：桑桑 图：kapook）

#肉肉全球粉丝后援会[超话]#
哼 让哥开会去了非常不相信我能一个人把肉肉带睡着 我可是无所不能呢[喵喵]
这两天带肉肉玩 累伤了 再也不像小时候了（讲的好像小时候好带一样）
话说我是不是很招小孩子啊 这两晚带肉肉玩总有小朋友非要拉着我陪着玩 让哥看见说你看看你自己丫头好不好啦 我也很无奈上来一个小丫头就拉着我要往玩具那走 我也不敢用大力气挣脱怕把小朋友弄哭了 我真的太难了 对了 昨晚还陪几个小男生一起扔大球玩 因为他们对肉肉很好 看肉肉上不去会拉她一把 玩滑滑梯也会让她先滑（虽然一开始分不清楚是肉肉小弟弟还是小妹妹）
反观有几个小女孩老是欺负肉肉 我和让哥分析道一定是因为现在女孩受宠 所以脾气都有点大 男孩现在在家都变成小哥哥了所以会照顾人（个人想法 勿喷）
啊 周末好无趣哦