#吃什么水果对皮肤好#
皮肤呀，真是一个困扰我多年的问题呀。
我从刚开始的懵懂少年，到后来的简单护肤，医院看肤，每天跑步，到现在饮食养生，研究水果
真感觉是
步入了老年人的 生活呀
长痘开始，我就偶尔听到有些人说要多吃水果呀，对我脸会有好处。当然这种话我也会听，当然也就笑笑，平时在家比较懒，大一在学校又比较没钱根本就没有考虑这种事情。到现在有些钱的时候，可以买些水果的时候，又开始想什么水果都可以对皮肤有好处嘛？不见得吧？
比如，糖对皮肤是没有好处的，那么含糖量大的水果难道也会对皮肤有好处嘛？
于是在去医院的时候我也有问了一下医生，吃什么水果比较好呢，可以变得白一点，也对脸上的痘痘有好处呢？
拿起小本本记起来噢！
1. 柚子
这是我问了三四个医生都会给我的共同的答案。那么为什么柚子能够得到医生的青睐，是使得皮肤变好的首选呢。柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，所以还有美白的功效。秋冬时节，吃的时候加上蜂蜜，在冷藏一下，口感真是美妙。
2. 火龙果
火龙果里含有维生素E和一种特殊的成分--花青素，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龙果果实中的花青素含量最高，所以火龙果也成为了养肤人士的必备水果啦。
3. 木瓜
木瓜的热量较低，可以促进人体内的新陈代谢。里面的木瓜酵素，由于分子量较小，也可以有效地渗透毛孔，控制一些皮肤疾病，可以帮助以及加快皮肤表皮的脱落，对痘印也有一定的功效。当然木瓜对于女性的好处远不止于此。
4. 苹果
苹果里的维生素含量也很高，但我从小不知道为什么我很害怕咬苹果和苹果皮摩擦的声音，甚至现在只要想到这个声音我都会害怕。所以此项真的不在我的考虑范围之类......
5. 梨
我小时候喜欢吃那种喜之郎罐头的那种梨，苏苏的，很好吃。梨如何配合百合等食材煮成粥也很好吃，有排除毒素的作用，达到散热可以有效地对痘痘有一定的效果，可以适量加些冰糖，配合口味，不要太多，不然就成反效果了。
6. 葡萄
葡萄由于含有较多的葡萄糖、蛋白质、维生素等物质，所以一直被人称为补血的水果，据说还可以去黑头噢
葡萄我更喜欢吃那种浅绿色的小葡萄，因为一般没有籽粒，所以吃起来方便，嘿嘿，那种大个深色的，我懒得吐，嘿嘿。

最近一个月放学因为都让小果同学家长接
小果突然能干了好多
可以自己一个人从电梯口回家
开门
呆在家（以前让他一个人呆家里他都会说害怕）
削苹果吃（第一次削，我回来的时候看见满地的苹果皮，但觉得他还是很棒）
用微波炉加热面包
闷饭提前烧好他自己盛来吃
前几天还自己烧水热牛奶泡了阿华田
周末自己骑着车去小区里喊同学玩

身为父母
偶尔担心（或许是多虑）
但转念想想
孩子就是这样子慢慢长大的吧
[奥特曼]

苹果的那些冷知识②

苹果皮和苹果肉，谁更有营养[疑问]

[偷乐]说来你可能不信，苹果皮可比苹果肉有营养多了

无论是膳食纤维、钾元素，还是维生素 A、维生素 K、维生素 C，含量都全面碾压苹果肉。

但很多人害怕苹果皮上有农药残留或有不易洗掉的保护性果蜡，所以把皮削掉食用。

[给你小心心]我们推荐可以购买果蔬清洗剂，或专门买一个洗水果的小刷子，仔细清洗果皮后也是可以放心食用的~这样营养健康两不误！#写字楼里共勉一起长跑[超话]# https://t.cn/RTv4Kyo