@Cons向禄：因为对他人有期待，所以当他人的言行没有满足我的期待时，我会失望、不满、怨恨，从而推开他，不再让他影响我。我知道其实有很大部分是自己的问题，但就是很难受，不想理他不想情绪继续被牵动。可这也不是根本的解决办法，该怎么办呢？

：试图停止期待并不是我们的目的，因为这就和逼迫自己停止思考是一样的，无论是什么层面的否认和批判，与“期待”的对抗都只会带来更大的内耗。

我们在这里讨论“期待”，是为了要看清楚“期待”这个需求背后的本质是什么，看清我们愤怒的来源，和期待是从什么受创的记忆中升起的。伤痛需要被看见，被理解，被接纳，这才是最终的目的。

只有在伤痛还未获得疗愈时，才会在心灵空间里不断地形成希望他人满足自己需求的期待，因为那份创伤使我们遗忘了我们本来就是充满爱的存在，所以我们才会希望在外在的世界里找到救赎。

举个例来说，比如我们痛恨等待，期待他人能够准时；隐藏在这背后的创伤可能和我们感觉自己不受重视，不够有价值等有关，每当他人没有准时，我们就会立刻回到过去总是被批评、不被欣赏、不被尊重的回忆里，然后卡在相关的情绪里，甚至感觉到永无止境的挫折接连不断，感觉他人乃至世界都辜负了我们。

我们可以用多加留意以及接纳的方式来超越期待，进而深入探索潜伏于期待下的伤痛，看到它们，与它们对话，和解，它们很自然地就会在这份观照下，逐渐自行消退。

渐渐地，我们就可以开始看到并开始接受他人、接受生命的本来面貌，而不总在要求外界是自己所期待的模样。

如果我们可以接纳自己、他人、生活本来的样子，我们的生命至少可以减少90%的痛苦。

【iOS 16支持任天堂的Switch Pro和Joy-Con控制器】

据外媒报道，苹果正在iOS 16中增加对Nintendo Switch Pro和Joy-Con控制器的原生支持。Riley Testut是AltStore背后的iOS开发人员之一，他在昨天发布的iOS 16开发人员测试版中发现了新的控制器支持。

根据Testut的说法，Nintendo Switch Pro控制器“完美”地工作，两个Joy-Con控制器都显示为单个设备，供应用程序和游戏利用。苹果的工程经理纳特·布朗（Nat Brown）已经确认了新的控制器支持，甚至透露有一种巧妙的方法来改变Joy-Cons在iOS 16中的工作方式。您可以通过按住屏幕截图和主页按钮几秒钟，在将两个Joy-Cons用作单个控制器或两个单独的控制器之间动态切换。#数码科技#

【iOS 16支持任天堂的Switch Pro和Joy-Con控制器】

据外媒报道，苹果正在iOS 16中增加对Nintendo Switch Pro和Joy-Con控制器的原生支持。Riley Testut是AltStore背后的iOS开发人员之一，他在昨天发布的iOS 16开发人员测试版中发现了新的控制器支持。

根据Testut的说法，Nintendo Switch Pro控制器“完美”地工作，两个Joy-Con控制器都显示为单个设备，供应用程序和游戏利用。苹果的工程经理纳特·布朗（Nat Brown）已经确认了新的控制器支持，甚至透露有一种巧妙的方法来改变Joy-Cons在iOS 16中的工作方式。您可以通过按住屏幕截图和主页按钮几秒钟，在将两个Joy-Cons用作单个控制器或两个单独的控制器之间动态切换。#极果播报# #数码科技要闻#