教你如何区分心火旺和肝火旺

1、肝火旺：舌头两侧红，眼干眼涩、酸胀，眼屎多、口苦、口干，流鼻血、头晕，急躁，易怒，头热面红，心烦，胸胁胀痛，
2、心火旺：舌尖红，性子急，口舌糜烂，睡觉磨牙，入睡困难，口舌生疮，大便干，小便黄且有异味，刀子嘴豆腐心，手脚心很烫、心烦意乱、失眠多梦，睡中易醒。#医学科普##中医养生#

夏季养好肺，秋冬少受罪，夏季养肺3个小诀窍：

​1、饮食上面省苦增辛
夏天可能大家都喜欢吃一些清热降火的食物，但是苦的食物一般都有寒气，肺为娇脏，寒凉东西摄入过多对肺不好。
​​2、适量运动
运动可以增加肺活量，增进肺功能，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，可以选择慢跑、太极拳、游泳等。
​​3、中药养肺
可以选择养肺护肺效果的中药，不仅可以起到润肺，还能有效减缓呼吸道炎症。#医学科普##中医养生##健康生活#

#邱天道泥灸[超话]# 虚空夜话：大家都知道“四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。今天我分享的是临床药食同源或者说食疗的“四物汤”并不是由上述四味药组成，他是集四种素食之精而成，即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽这四种食物。此“四物汤”中的黄花菜又名金针，含有丰富的维生素A、纤维素和铁。它具有利水、凉血等功效，可以主治水肿、砂淋、衄血、便血等症，又能健胃、补脾、通便。木耳在《神农本草经》中列为中品，它具有养血、活血、收敛等作用，对于高血压动脉硬化，血痢、痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者，都是良好的食品。木耳富含蛋白质，多种维生素、钙、磷、铁等物质。豆腐与豆芽是我国发明的豆制品，具有价廉物美、营养丰富的特点。它们不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而且更容易被人体吸收利用。豆芽在蔬菜缺少的情况下，可称得上是维生素C的最好来源之一。豆芽中所含丰富的纤维素，对老年人因食量下降、活动减少、腹肌萎缩而常出现的便秘，能起到良好的通便作用。

此外，豆类和木耳中的铁，也是人体造血所需的主要原料。

黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四物，具有素食的最大优点，不仅有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，而且来自这些食物中的碳水化合物、非饱和脂肪酸和粗纤维含量也比较高，而胆固醇的含量却比动物食品低，植物脂肪还有降低胆固醇作用。这对于防止现代常见的心血管疾病和肠癌有一定作用。素食对健康长寿的意义是众所周知的，而我今天分享之“四物汤”又称得上是素食中的佳品。 #中医养生#