台湾MM减肥法
Day4素食日
早：银耳汤+半根玉米
中：苦菜汤+番茄炒蛋+青菜+花菜胡萝卜+莲藕+半拳米饭（米饭真好吃啊哭哭
晚：地瓜+水煮白菜萝卜海带香菇乱七八糟汤
饮水：1500ml
素食日的饥饿感比肉肉日强烈好多
晚餐吃完感觉还是没有饱 特想吃点啥 忍住去刷牙了
姨妈突然来了[允悲]不知道饮食怎样继续下去
运动停止❌
今日早睡
Day4素食日
早：银耳汤+半根玉米
中：苦菜汤+番茄炒蛋+青菜+花菜胡萝卜+莲藕+半拳米饭（米饭真好吃啊哭哭
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饮水：1500ml
素食日的饥饿感比肉肉日强烈好多
晚餐吃完感觉还是没有饱 特想吃点啥 忍住去刷牙了
姨妈突然来了[允悲]不知道饮食怎样继续下去
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今日早睡
冰箱爆满，内存空间告急，只有拼命吃啦[吃瓜][允悲][允悲]
1.山药汤：山药，山药仔(成年山药不够了，只好放一点仔进去凑数)，胡萝卜，杏鲍菇，姜(配料：油盐)
2.酱烧豆腐：豆腐，香菇，青椒，番茄 (配料：油盐，郫县豆瓣酱)
3.炒苦麦菜(配料：油盐)
PS：山药籽含有皂甙、黏液质，有补肺润燥的功效[鲜花]；山药籽还含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾 益精的功效，是健脑、明目的佳品[微风]；更重要的是春天来了，山药仔还可以提高免疫力，预防春困哦[耶][耶][耶]
1.山药汤：山药，山药仔(成年山药不够了，只好放一点仔进去凑数)，胡萝卜，杏鲍菇，姜(配料：油盐)
2.酱烧豆腐：豆腐，香菇，青椒，番茄 (配料：油盐，郫县豆瓣酱)
3.炒苦麦菜(配料：油盐)
PS：山药籽含有皂甙、黏液质，有补肺润燥的功效[鲜花]；山药籽还含有丰富的精氨酸、淀粉酶、碘、钙、磷及维生素C等，具有健脾补肺、固肾 益精的功效，是健脑、明目的佳品[微风]；更重要的是春天来了，山药仔还可以提高免疫力，预防春困哦[耶][耶][耶]
【胡桑烤鳗居酒屋】
本期最爱的是【培根番茄】，培根已经烤的微焦，番茄烤热以后入口即化，一口下去大满足。
把【香菇】关小黑屋，原因是烤焦了，微苦，没有盐味，没有酱汁。就不说太多伤菇的话了[拜拜]
忘记点【日式奶冻】了，到家以后整个人都很失落，看了大众点评普遍说太甜腻。悲伤的心情瞬间一扫而空了呢[doge] https://t.cn/zRVxtA7
本期最爱的是【培根番茄】，培根已经烤的微焦，番茄烤热以后入口即化，一口下去大满足。
把【香菇】关小黑屋，原因是烤焦了，微苦，没有盐味，没有酱汁。就不说太多伤菇的话了[拜拜]
忘记点【日式奶冻】了，到家以后整个人都很失落，看了大众点评普遍说太甜腻。悲伤的心情瞬间一扫而空了呢[doge] https://t.cn/zRVxtA7
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