#求证#【果糖是「健康糖」，多吃点没事？】
[星星] 真相：并不是，大量摄入糖都需谨慎。
果糖是一种天然存在于水果、蜂蜜中的单糖。生活中添加了果糖的食物也非常多，比如含有果葡糖浆的碳酸饮料、饼干、面包、酸奶等。清华大学的研究认为，果糖摄入量激增，是现代社会「非酒精性脂肪肝」迅速增加的主要原因。还有研究让超重和肥胖的成年受试者，分别饮用 10 周葡萄糖或果糖饮料，结果显示受试者的体重均有所增加，但只有摄入果糖的受试者内脏脂肪量显著增加。建议大家平时关注一下食品配料，适量摄入果糖。
[星星] 真相：并不是，大量摄入糖都需谨慎。
果糖是一种天然存在于水果、蜂蜜中的单糖。生活中添加了果糖的食物也非常多，比如含有果葡糖浆的碳酸饮料、饼干、面包、酸奶等。清华大学的研究认为，果糖摄入量激增，是现代社会「非酒精性脂肪肝」迅速增加的主要原因。还有研究让超重和肥胖的成年受试者，分别饮用 10 周葡萄糖或果糖饮料，结果显示受试者的体重均有所增加，但只有摄入果糖的受试者内脏脂肪量显著增加。建议大家平时关注一下食品配料，适量摄入果糖。
#小新科普帐#
果糖（肥宅快乐水中的常用添加糖）的危害可能更大！
一项最新研究表明：果糖在增加「肝脏脂肪」方面的功效明显比葡萄糖要强 2～３倍。买的饮料、面包、调味料的配料表上如果有「果葡糖浆」、「高果糖玉米糖浆」、「葡萄糖异构糖浆」，就意味着添加果糖了，要少吃。水果中的果糖不用过于担心，因为膳食纤维可以延缓果糖入血的速度，预防肝脏伤害，每天吃 200～350 克可以放心。(via.丁香医生)
果糖（肥宅快乐水中的常用添加糖）的危害可能更大！
一项最新研究表明：果糖在增加「肝脏脂肪」方面的功效明显比葡萄糖要强 2～３倍。买的饮料、面包、调味料的配料表上如果有「果葡糖浆」、「高果糖玉米糖浆」、「葡萄糖异构糖浆」，就意味着添加果糖了，要少吃。水果中的果糖不用过于担心，因为膳食纤维可以延缓果糖入血的速度，预防肝脏伤害，每天吃 200～350 克可以放心。(via.丁香医生)
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果糖（肥宅快乐水中的常用添加糖）的危害可能更大！
一项最新研究表明：果糖在增加「肝脏脂肪」方面的功效明显比葡萄糖要强 2～３倍。
买的饮料、面包、调味料的配料表上如果有「果葡糖浆」、「高果糖玉米糖浆」、「葡萄糖异构糖浆」，就意味着添加果糖了，要少吃。
水果中的果糖不用过于担心，因为膳食纤维可以延缓果糖入血的速度，预防肝脏伤害，每天吃 200～350 克可以放心。
果糖（肥宅快乐水中的常用添加糖）的危害可能更大！
一项最新研究表明：果糖在增加「肝脏脂肪」方面的功效明显比葡萄糖要强 2～３倍。
买的饮料、面包、调味料的配料表上如果有「果葡糖浆」、「高果糖玉米糖浆」、「葡萄糖异构糖浆」，就意味着添加果糖了，要少吃。
水果中的果糖不用过于担心，因为膳食纤维可以延缓果糖入血的速度，预防肝脏伤害，每天吃 200～350 克可以放心。
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