#穗格氏轻食麦片唤醒元气周一# 在减脂期健康饮食对于身体是很重要[围观]
最好选择饱腹感强以及热量低的食物来代餐，比如燕麦、全麦面包等[酷]
其中作为优质的碳水化合物——黑麦片[并不简单]，抛开方便食用不说，每100g黑麦片有蛋白质13.5g、膳食纤维11g，高纤维可以增加肠胃蠕动，改善肠道环境还增加饱腹感，基本满足一顿的营养需求[太开心]
对于体重系数大需要多补充蛋白质哦，这就很适合了噢！[牛哞哞]
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今日份晚餐get[可爱]，下午因为喝了一杯自制香蕉奶昔所以不怎么饿，但不吃的话夜里会饿的睡不着，所以决定吃一些清爽的食物[太阳]
前段时间买的半生不熟的牛油果放在冰箱里，这两天想起来了，就拿出来吃掉，熟的刚刚好，一半给老妈做了轻食全麦卷饼(加了片生菜，用脆脆的口感唤醒那个软绵绵的饼子)，一半用来和番茄做沙拉(牛油果我加了一小勺酱油调味，另放了些番茄酱，虽然听起来有点黑暗，但味道很不错[馋嘴])外加一杯我最爱的老酸奶(不限牌子，老酸奶都喜欢[哈哈])今日份快乐维持!
外加晚间600个跳绳[doge](瘦了14斤打卡!)
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#穗格氏轻食麦片唤醒元气周一# ✨穗格氏奇亚籽藜麦燕麦片✨
黑麦片、藜麦片、奇亚籽、荞麦皮、燕麦片科学配比无添加糖
超级食材奇亚籽饱腹力强[馋嘴 ]“太空粮食”藜麦均衡营养
不仅好吃还有助于纤体哦，代餐届真正实力派~[憧憬]
网红美食打卡，可别漏了它~[求关注]#穗格氏奇亚籽藜麦燕麦片#
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