【#西宁[超话]# 微光汇聚战疫大能量】#西宁身边事#
战疫故事里，总有那么一些人、一些事，感动并温暖着古城儿女，带给大家更多的信心和勇气。他们是冲在前线的医务工作者、是下沉一线的基层人员、是不怕繁琐的社区工作者、是挺身而出的志愿者。他们负重前行，凝聚起磅礴的战疫力量。
日行两万步 他们用脚步丈量筑牢防护墙
困了，在执勤点的警车、帐篷里休息一下；饿了，一桶泡面就是一餐；冷了，搓搓手跺跺脚……在疫情防控一线，公安民警日夜坚守，他们用脚步丈量每一方土地，一抹抹“警察蓝”带给群众满满安全感。
5月12日不到7时，湟中区多巴镇康川新城锦绣苑小区，辅警李伟从小区门口出发，开始了一天的步巡。15时，李伟在巡护记录上记录完成第四次步巡的情况，和辖区的负责民警沟通解决一户居民的购药问题。
“我们每天两班倒，每个班次12小时，主要负责封控小区的巡逻、值守。”李伟介绍，在康川新城锦绣苑小区值守点位24小时不能离岗，每隔一小时就要巡逻一遍，禁止人员流动。小区封控管理期间，日均2万步的巡守、10小时以上的执勤是李伟的工作日常。
当“大白”在小区开展核酸采样时，李伟和同事协助维持核酸采样点的现场秩序。当住户遇到困难时，他们及时为住户提供帮助。在值守点的桌上，民警的笔记本上不断更新着日志，记录着每日巡逻情况、群众需求，每完成一项，李伟就在后面打个钩。
“现在是关键时期，我们必须义不容辞冲在前面。我负责的小区有50多栋楼，每个单元楼周边都要封闭隔离。作为执勤辅警，我们每隔一小时就会在小区周边和小区内步巡一次，确保社区物资输送畅通、保障居民生活有序。”
90后的李伟是今年1月入职到湟中区公安局多巴分局的辅警。疫情发生以来，李伟对基层民警的职责有了更深的理解。尤其小区封控管理期间，老人的常用药不能断、婴儿的奶粉有特定要求……“有困难找警察”是群众对警察的信任，对于他而言，更是一种激励。
李伟说：“既然选择了这份职业，就要不辱使命。我们一定把好关、守好门，做好一线防控工作。”
（西海全媒体记者 吴梦婷）
一个上午 他们验证或录入1200多人的信息
5月12日6时许，西宁市城中区蔚蓝瑞康小区核酸采样点的工作人员陆续到达现场，负责核酸检测信息录入的李超英和搭档马蕾“全副武装”，熟练地开始核酸采样前的准备工作。
与采样员相比，信息录入员风险相对小一些，但同队的采样员还是会反复提醒做好个人防护的重要性。信息录入员做好个人防护后，还要认真检查核酸检测所需的工具：一部下载好核酸采样录入系统的手机、红色的采样试管，还有一张贴满条形码的贴纸。
“这个工作看似简单重复，但需要心细，确保每根试管里10人的咽拭子，尤其在替换新试管的时候，万一顺序搞错了，会影响居民核酸检测结果。”马蕾说。
7时许，核酸采样开始，很多熟悉流程的居民，提前打开了个人核酸检测信息采集码。别看这一个小动作，能大幅提升核酸采样的速度。记者测了一下，通过“扫码-待检-采样”模式运转，只要大家都提前打开个人核酸检测信息采集码，一根试管10人混采，在4分钟内就能完成。
李超英说，居民的高度配合，让核酸采样更快，一上午他们可以验证或录入1200多人的信息，3天下来，他们两人已经累计完成了3600人次的信息验证或录入 。
李超英和马蕾两个人已经是第二次参加核酸采样志愿者工作，脱下防护服，他们是人民教师，穿上防护服就是奋战在抗疫一线的“大白”。作为一名党员，李超英说，自己只是做了党员该做的事，看到居民对他们工作的肯定，感到很欣慰，还有的热心居民送来饭菜，让他们感动不已。
（西海全媒体记者 李增平）
怀着感恩的心 藏族大叔服务上百人
“公达哇老师，我这边需要您帮忙翻译一下。”5月12日早上，城北区火车西站街道九州河畔小区核酸采样点，正在队伍末端维持秩序的志愿者公达哇接到同伴电话后，朝着队伍前方跑去。
12日上午，同伴看到他晚来了一会儿，而且双眼布满红血丝，询问得知他因为牙痛一夜没合眼。顾不上自己肿了的半张脸，戴上口罩的公达哇直奔采样点。
今年47岁的公达哇是玉树藏族自治州杂多县人，在玉树州水利局工作。前些日子来西宁出差，遇上西宁发生疫情，他接到单位暂缓返程的通知后便主动报名，就地“转岗”成为一名社区志愿者。从5月10日起，每天6时许，公达哇就到社区集合，等待分配志愿工作。
服务居民、现场翻译、帮忙填信息，扶老人前行……上百名居民得到公达哇的帮助，大家连连为他点赞。“玉树地震的时候，我们得到了很多人的帮助，所以我不管走到哪里，都怀着一颗感恩的心。哪里需要帮助，我就会尽自己所能，相信大家团结一致齐心战疫，没有什么坎跨不过去。”公达哇说。
（西海全媒体记者 吴予琴）
日均工作20个小时 嗓子沙哑也不愿休息
连日来，午后的大风中，总有一个人在疫情防控值守点指挥工作。熟悉的人都叫她谢姐。作为城东区五一社区党委书记、居委会主任，谢玉芳用瘦小的身躯扛起指挥的大旗。
“陈奶奶，你的药已经买好，一会下来做核酸采样的时候我给你送过来。”5月12日，谢玉芳在总结了前两天的工作经验后，对核酸采样现场工作流程再次规范细化。忙碌间，她不忘给辖区孤寡老人打电话，安顿买药事宜。针对核酸采样当天的时间安排，她和同事们确定各楼栋采样顺序和大致的采样时间段，优化采样线路，减少居民等待时间。
核酸采样期间，社区工作群、志愿者群、保安群等各个微信群成了谢玉芳的指挥主阵地，来不及打字就通过语音通知，一条条指令清晰准确，也得到了大家的迅速响应。她不辞劳苦，日夜奋战在抗疫一线，在金吉华庭小区、滨河铁路小区等核酸采样现场，在下滨河路疫情防控值守点，无不留下她奋进的脚步和忙碌的身影。超负荷工作，谢玉芳嗓子已嘶哑，身形越发消瘦。
她是一名社区书记，也是奋战在疫情防控一线万千党员的缩影。“基层防疫是重中之重，有我们在，群众放心。最近工作压力大，也很忙，但这些付出与群众的生命健康相比，根本不值得一提。能为群众做些事，我觉得很值，很有意义。”谢玉芳说。（西海全媒体记者 周建萍）
微评
在众志成城抗疫的日子里，无论是忙碌的“大白”，还是居家隔离的群众，都能做出那么多看似平凡的小事，触动很多人内心最柔软的地方，为我们正视困难、坚定抗疫信心注入力量。
疫情吓不倒我们，只会让我们更加团结。大家团结配合、乐观向上，千千万万个普通人挺身而出、慷慨前行，这是我们无往不胜的最大底气，也是我们渡过难关、战胜疫情最能信赖的力量。
风雨同舟、众志成城，每个人都是战“疫”的行动者，都是钢铁防线中最关键的组成部分。万涓成水，汇流成海。只要我们携手同心、团结向上，就一定能守护好我们的美好家园。
战疫故事里，总有那么一些人、一些事，感动并温暖着古城儿女，带给大家更多的信心和勇气。他们是冲在前线的医务工作者、是下沉一线的基层人员、是不怕繁琐的社区工作者、是挺身而出的志愿者。他们负重前行，凝聚起磅礴的战疫力量。
日行两万步 他们用脚步丈量筑牢防护墙
困了，在执勤点的警车、帐篷里休息一下；饿了，一桶泡面就是一餐；冷了，搓搓手跺跺脚……在疫情防控一线，公安民警日夜坚守，他们用脚步丈量每一方土地，一抹抹“警察蓝”带给群众满满安全感。
5月12日不到7时，湟中区多巴镇康川新城锦绣苑小区，辅警李伟从小区门口出发，开始了一天的步巡。15时，李伟在巡护记录上记录完成第四次步巡的情况，和辖区的负责民警沟通解决一户居民的购药问题。
“我们每天两班倒，每个班次12小时，主要负责封控小区的巡逻、值守。”李伟介绍，在康川新城锦绣苑小区值守点位24小时不能离岗，每隔一小时就要巡逻一遍，禁止人员流动。小区封控管理期间，日均2万步的巡守、10小时以上的执勤是李伟的工作日常。
当“大白”在小区开展核酸采样时，李伟和同事协助维持核酸采样点的现场秩序。当住户遇到困难时，他们及时为住户提供帮助。在值守点的桌上，民警的笔记本上不断更新着日志，记录着每日巡逻情况、群众需求，每完成一项，李伟就在后面打个钩。
“现在是关键时期，我们必须义不容辞冲在前面。我负责的小区有50多栋楼，每个单元楼周边都要封闭隔离。作为执勤辅警，我们每隔一小时就会在小区周边和小区内步巡一次，确保社区物资输送畅通、保障居民生活有序。”
90后的李伟是今年1月入职到湟中区公安局多巴分局的辅警。疫情发生以来，李伟对基层民警的职责有了更深的理解。尤其小区封控管理期间，老人的常用药不能断、婴儿的奶粉有特定要求……“有困难找警察”是群众对警察的信任，对于他而言，更是一种激励。
李伟说：“既然选择了这份职业，就要不辱使命。我们一定把好关、守好门，做好一线防控工作。”
（西海全媒体记者 吴梦婷）
一个上午 他们验证或录入1200多人的信息
5月12日6时许，西宁市城中区蔚蓝瑞康小区核酸采样点的工作人员陆续到达现场，负责核酸检测信息录入的李超英和搭档马蕾“全副武装”，熟练地开始核酸采样前的准备工作。
与采样员相比，信息录入员风险相对小一些，但同队的采样员还是会反复提醒做好个人防护的重要性。信息录入员做好个人防护后，还要认真检查核酸检测所需的工具：一部下载好核酸采样录入系统的手机、红色的采样试管，还有一张贴满条形码的贴纸。
“这个工作看似简单重复，但需要心细，确保每根试管里10人的咽拭子，尤其在替换新试管的时候，万一顺序搞错了，会影响居民核酸检测结果。”马蕾说。
7时许，核酸采样开始，很多熟悉流程的居民，提前打开了个人核酸检测信息采集码。别看这一个小动作，能大幅提升核酸采样的速度。记者测了一下，通过“扫码-待检-采样”模式运转，只要大家都提前打开个人核酸检测信息采集码，一根试管10人混采，在4分钟内就能完成。
李超英说，居民的高度配合，让核酸采样更快，一上午他们可以验证或录入1200多人的信息，3天下来，他们两人已经累计完成了3600人次的信息验证或录入 。
李超英和马蕾两个人已经是第二次参加核酸采样志愿者工作，脱下防护服，他们是人民教师，穿上防护服就是奋战在抗疫一线的“大白”。作为一名党员，李超英说，自己只是做了党员该做的事，看到居民对他们工作的肯定，感到很欣慰，还有的热心居民送来饭菜，让他们感动不已。
（西海全媒体记者 李增平）
怀着感恩的心 藏族大叔服务上百人
“公达哇老师，我这边需要您帮忙翻译一下。”5月12日早上，城北区火车西站街道九州河畔小区核酸采样点，正在队伍末端维持秩序的志愿者公达哇接到同伴电话后，朝着队伍前方跑去。
12日上午，同伴看到他晚来了一会儿，而且双眼布满红血丝，询问得知他因为牙痛一夜没合眼。顾不上自己肿了的半张脸，戴上口罩的公达哇直奔采样点。
今年47岁的公达哇是玉树藏族自治州杂多县人，在玉树州水利局工作。前些日子来西宁出差，遇上西宁发生疫情，他接到单位暂缓返程的通知后便主动报名，就地“转岗”成为一名社区志愿者。从5月10日起，每天6时许，公达哇就到社区集合，等待分配志愿工作。
服务居民、现场翻译、帮忙填信息，扶老人前行……上百名居民得到公达哇的帮助，大家连连为他点赞。“玉树地震的时候，我们得到了很多人的帮助，所以我不管走到哪里，都怀着一颗感恩的心。哪里需要帮助，我就会尽自己所能，相信大家团结一致齐心战疫，没有什么坎跨不过去。”公达哇说。
（西海全媒体记者 吴予琴）
日均工作20个小时 嗓子沙哑也不愿休息
连日来，午后的大风中，总有一个人在疫情防控值守点指挥工作。熟悉的人都叫她谢姐。作为城东区五一社区党委书记、居委会主任，谢玉芳用瘦小的身躯扛起指挥的大旗。
“陈奶奶，你的药已经买好，一会下来做核酸采样的时候我给你送过来。”5月12日，谢玉芳在总结了前两天的工作经验后，对核酸采样现场工作流程再次规范细化。忙碌间，她不忘给辖区孤寡老人打电话，安顿买药事宜。针对核酸采样当天的时间安排，她和同事们确定各楼栋采样顺序和大致的采样时间段，优化采样线路，减少居民等待时间。
核酸采样期间，社区工作群、志愿者群、保安群等各个微信群成了谢玉芳的指挥主阵地，来不及打字就通过语音通知，一条条指令清晰准确，也得到了大家的迅速响应。她不辞劳苦，日夜奋战在抗疫一线，在金吉华庭小区、滨河铁路小区等核酸采样现场，在下滨河路疫情防控值守点，无不留下她奋进的脚步和忙碌的身影。超负荷工作，谢玉芳嗓子已嘶哑，身形越发消瘦。
她是一名社区书记，也是奋战在疫情防控一线万千党员的缩影。“基层防疫是重中之重，有我们在，群众放心。最近工作压力大，也很忙，但这些付出与群众的生命健康相比，根本不值得一提。能为群众做些事，我觉得很值，很有意义。”谢玉芳说。（西海全媒体记者 周建萍）
微评
在众志成城抗疫的日子里，无论是忙碌的“大白”，还是居家隔离的群众，都能做出那么多看似平凡的小事，触动很多人内心最柔软的地方，为我们正视困难、坚定抗疫信心注入力量。
疫情吓不倒我们，只会让我们更加团结。大家团结配合、乐观向上，千千万万个普通人挺身而出、慷慨前行，这是我们无往不胜的最大底气，也是我们渡过难关、战胜疫情最能信赖的力量。
风雨同舟、众志成城，每个人都是战“疫”的行动者，都是钢铁防线中最关键的组成部分。万涓成水，汇流成海。只要我们携手同心、团结向上，就一定能守护好我们的美好家园。
#冯晓琴顾清俞放下心结#【蛋白质过剩，有损宝宝健康】1、脂肪堆积。如果宝宝摄取过量蛋白质的话会在体内转化为脂肪。2、骨质变脆。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，使宝宝骨质变脆。3、增加肾脏的负担。肾脏要排泄进食的蛋白质，而分解蛋白质时产生大量的氮素会增加肾脏的负担。
长生之道其理有三：
1、上道果未成，肉身先坏。要修长生，先顾肉体才有资本。有健康身体，才有希望今生成道。
2、当无一定的命功，来对付个人的肉体，难以克自己心念，修功难登大成。没有一定的命功难以保养自己的肉体，也难以修成。
3、道家修今世为本最讲实际，首先证得长生，今世就享仙果何必再等来世?
今世欲求长生我有资本，我努力认真去做，有可能今生今世就得到仙果了。来世就不必求了。
如果认真去修活到天年，没有修成仙，来世也不用求，为什么?因为你做了很多善事，有功德又是修持，祖师爷慈悲，会在来世给你一个比今世更好的条件来让你修行，也包括物质条件。
1、上道果未成，肉身先坏。要修长生，先顾肉体才有资本。有健康身体，才有希望今生成道。
2、当无一定的命功，来对付个人的肉体，难以克自己心念，修功难登大成。没有一定的命功难以保养自己的肉体，也难以修成。
3、道家修今世为本最讲实际，首先证得长生，今世就享仙果何必再等来世?
今世欲求长生我有资本，我努力认真去做，有可能今生今世就得到仙果了。来世就不必求了。
如果认真去修活到天年，没有修成仙，来世也不用求，为什么?因为你做了很多善事，有功德又是修持，祖师爷慈悲，会在来世给你一个比今世更好的条件来让你修行，也包括物质条件。
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