前东家最近开了微信公众号，死劲儿营销，展示所谓的成功案例实际上是移植后9个月还血小板个位数频繁输注重度贫血反复输血粒细胞缺乏痛苦不堪的患者，完全不顾发表文章时当事人内心的伤痛。
“豆妈刘芳”微信公众号最初建立于2017年，公众号留下了很多精彩的科普文和宣传文。经常年终写一篇精彩的年终总结。
那个时候，很多人对我搞个人自媒体不屑一顾，这么多病人挤爆门槛，躺着都有饭吃，费那劲干嘛啊？还不如多发表几篇论文。
那时候经常给科里的同事说，如果有什么好的文章可以投稿，从来没有人搭理。
那时候虽然科里配了专职的宣传员，一年的产出还没有我一个月多。
有一次被医院逼急了，宣传员未经我允许拷贝我的文案发表在官方平台。
现在出现病源危机，也跟着搞自媒体了
网络流量都被被吃干了，大平台的文章都看不过来，谁愿意对一个小平台多投入一秒时间啊。
这个平台所有文章的阅读量从来没破千，有些只有几十，而且很多是自己人朋友圈转发化的缘。（从来不爱发朋友圈的小医生必须委屈地转发这种低级的文章[允悲]）
费那劲干嘛啊，还不如把时间用来好好对待病人，从头开始一点一点积攒口碑。
姐随便写一篇文章，点击够你辛辛苦苦一个月[酷]
搞网络营销，靠的不是华丽的辞藻，高大上的语调，而是作者的心。
姐一个理科生，写的东西为什么别人爱看，因为姐的字里行间都透露着一颗老母亲的心
这颗心，有些人一辈子都学不到[哈哈]
“豆妈刘芳”微信公众号最初建立于2017年，公众号留下了很多精彩的科普文和宣传文。经常年终写一篇精彩的年终总结。
那个时候，很多人对我搞个人自媒体不屑一顾，这么多病人挤爆门槛，躺着都有饭吃，费那劲干嘛啊？还不如多发表几篇论文。
那时候经常给科里的同事说，如果有什么好的文章可以投稿，从来没有人搭理。
那时候虽然科里配了专职的宣传员，一年的产出还没有我一个月多。
有一次被医院逼急了，宣传员未经我允许拷贝我的文案发表在官方平台。
现在出现病源危机，也跟着搞自媒体了
网络流量都被被吃干了，大平台的文章都看不过来，谁愿意对一个小平台多投入一秒时间啊。
这个平台所有文章的阅读量从来没破千，有些只有几十，而且很多是自己人朋友圈转发化的缘。（从来不爱发朋友圈的小医生必须委屈地转发这种低级的文章[允悲]）
费那劲干嘛啊，还不如把时间用来好好对待病人，从头开始一点一点积攒口碑。
姐随便写一篇文章，点击够你辛辛苦苦一个月[酷]
搞网络营销，靠的不是华丽的辞藻，高大上的语调，而是作者的心。
姐一个理科生，写的东西为什么别人爱看，因为姐的字里行间都透露着一颗老母亲的心
这颗心，有些人一辈子都学不到[哈哈]
失眠，关键在于阴阳协调，记住1个小细节，酣睡到天亮
良好充足的睡眠，会让身体更为健康，还能让人有不错的精力和体力，应对生活中的诸多挑战。但是很多人都有睡眠方面的问题，经常失眠，经常在半夜中醒来。这让他们很是崩溃，生活中一团糟。失眠之所以出现，很有可能是阳不入阴、阴阳失调，记住一个小细节，让你酣睡到天亮。
为什么阴阳失调会导致失眠？
中医上经常讲阴阳，把体内运转的气分为阴气和阳气，阴气主静向寒，阳气主动向热，阴阳相互协调运转，身体才会健康。阴阳失调之所以会导致失眠，是因为阴气不能得到温化，让体内阴虚火旺，阳气不能潜藏，让机体功能失调。除了会让人失眠之外，还会让人神经衰弱、记忆力下降，还会让人免疫力下降，经常生病。
注重什么细节让人酣睡到天亮？
如果总是受失眠的困扰，有一个生活细节要特别注意，那就是在规律的时间内入睡。体内阴阳协调，是在睡眠规律的基础上实现的。经常熬夜的人，很容易出现阳不入阴的问题。失眠的人可以从这方面入手，尽可能的让自己在固定的时间内入睡。如果晚上迟迟无法入睡，可以早上起得早一些，用早起倒逼早睡。白天减少睡眠时间，除了中午半小时午休时间，不要再睡觉了，以免影响到了晚上的入睡。睡前要有仪式感，要告诉自己的身体，自己该睡觉了，可以泡脚、喝牛奶、听音乐。还要给自己营造良好的睡眠环境，光线不要过强，不要开灯睡觉。环境不要过于嘈杂，要保持安静。如果周围有难以避免的噪音，可以戴上隔音耳塞睡觉。还要注意环境卫生，注重舒适度。之所以做这些，都是为了让人在固定规律的时间内入睡，这样才能做到阴阳协调，才能让人远离失眠。
除了注意这一细节之外，还可以喝一道茶。说到这道茶的主要原材料，大家肯定不陌生，就是酸枣仁。酸枣仁有宁心安神，生津敛汗的功效，对于缓解失眠多梦很有效果。这道茶除了酸枣仁之外还有茯苓，茯苓也有宁心安神的功效，经常用于治疗失眠健忘、心悸不安。再加上百合、山药、莲子等材料，组成了这道安神助眠、平神静气的茶。有失眠问题要积极解决，自己解决不了，要寻求医生的帮助，不要硬扛。#忆果缘1971##中医养生#
良好充足的睡眠，会让身体更为健康，还能让人有不错的精力和体力，应对生活中的诸多挑战。但是很多人都有睡眠方面的问题，经常失眠，经常在半夜中醒来。这让他们很是崩溃，生活中一团糟。失眠之所以出现，很有可能是阳不入阴、阴阳失调，记住一个小细节，让你酣睡到天亮。
为什么阴阳失调会导致失眠？
中医上经常讲阴阳，把体内运转的气分为阴气和阳气，阴气主静向寒，阳气主动向热，阴阳相互协调运转，身体才会健康。阴阳失调之所以会导致失眠，是因为阴气不能得到温化，让体内阴虚火旺，阳气不能潜藏，让机体功能失调。除了会让人失眠之外，还会让人神经衰弱、记忆力下降，还会让人免疫力下降，经常生病。
注重什么细节让人酣睡到天亮？
如果总是受失眠的困扰，有一个生活细节要特别注意，那就是在规律的时间内入睡。体内阴阳协调，是在睡眠规律的基础上实现的。经常熬夜的人，很容易出现阳不入阴的问题。失眠的人可以从这方面入手，尽可能的让自己在固定的时间内入睡。如果晚上迟迟无法入睡，可以早上起得早一些，用早起倒逼早睡。白天减少睡眠时间，除了中午半小时午休时间，不要再睡觉了，以免影响到了晚上的入睡。睡前要有仪式感，要告诉自己的身体，自己该睡觉了，可以泡脚、喝牛奶、听音乐。还要给自己营造良好的睡眠环境，光线不要过强，不要开灯睡觉。环境不要过于嘈杂，要保持安静。如果周围有难以避免的噪音，可以戴上隔音耳塞睡觉。还要注意环境卫生，注重舒适度。之所以做这些，都是为了让人在固定规律的时间内入睡，这样才能做到阴阳协调，才能让人远离失眠。
除了注意这一细节之外，还可以喝一道茶。说到这道茶的主要原材料，大家肯定不陌生，就是酸枣仁。酸枣仁有宁心安神，生津敛汗的功效，对于缓解失眠多梦很有效果。这道茶除了酸枣仁之外还有茯苓，茯苓也有宁心安神的功效，经常用于治疗失眠健忘、心悸不安。再加上百合、山药、莲子等材料，组成了这道安神助眠、平神静气的茶。有失眠问题要积极解决，自己解决不了，要寻求医生的帮助，不要硬扛。#忆果缘1971##中医养生#
【健康饮食常识 缺钙吃什么好】
很多人都认为，虾皮是最好的补钙食品，营养食谱上，经常出现虾皮这种材料。
虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为870、367、295、120mg/kg，有十多种比牛奶含钙量高的食物。
很多人认为，既然有了虾皮，满足钙的需要很容易，何必要喝奶呢？何必要吃豆腐呢？
可是，这种想法是典型的“唯含量论”，在每100克食物的营养素含量数据背后，还隐藏着很多问题。
首先，没考虑到食物实际上能吃进去多少。
凡是做过饭的人就知道，虾皮很轻，很干，一包虾皮，能吃好长时间哪。炒菜的时候，每次最多只能放一两把而已，换算成重量，也就是5-10克。
如果做汤，加1-2克就够了。这一盘菜或一盆汤，还是一家人一起吃的量，每个人吃的量只有三分之一。加虾皮的菜，也不太可能天天吃顿顿吃。
所以说，虽然100克虾皮中的含钙量多，但吃的量不多，得到的钙也就不算太多了。
马上就会有人说：我不可以多放一些虾皮吗？但是，做起来有难度。一方面，虾皮太咸，又有腥味，放多了咸味重不利于健康，腥味重不好吃。另一方面，虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了也同样不利健康。
相比之下，牛奶喝起来非常之方便，天天喝没问题，每个人每天一次就喝250克，得到的钙总量达近300毫克，再加上日常膳食中的400多毫克钙，已经接近800毫克的推荐量啦。
其次，虾皮这么多的钙，真的能充分消化吗？
实际上，虾壳子中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来。
可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。除非对它进行微细粉碎，效果能好一些。
相比之下，牛奶中的钙是可溶状态，和蛋白质、柠檬酸和磷酸形成微妙的复合物，完全无需人体咀嚼。
第三，虾皮中只有钙，没有帮助钙吸收的因素。它不含有维生素D，所以钙的利用率得不到充分保证。
相比之下，奶类中天然含有维生素D，可以促进钙的吸收。牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸、以及乳蛋白质消化产生的CPP(酪蛋白磷肽)也能促进钙的吸收。
这些因素综合起来，就叫做“食物的营养贡献”。有些食物贡献大，有些贡献小。对于补钙来说，显然牛奶的贡献会更大，虾皮的贡献相对较小。
很多人都认为，虾皮是最好的补钙食品，营养食谱上，经常出现虾皮这种材料。
虾皮的含钙量为2000mg/kg，而芝麻酱、海带、大豆、木耳、牛奶的含钙量分别为870、367、295、120mg/kg，有十多种比牛奶含钙量高的食物。
很多人认为，既然有了虾皮，满足钙的需要很容易，何必要喝奶呢？何必要吃豆腐呢？
可是，这种想法是典型的“唯含量论”，在每100克食物的营养素含量数据背后，还隐藏着很多问题。
首先，没考虑到食物实际上能吃进去多少。
凡是做过饭的人就知道，虾皮很轻，很干，一包虾皮，能吃好长时间哪。炒菜的时候，每次最多只能放一两把而已，换算成重量，也就是5-10克。
如果做汤，加1-2克就够了。这一盘菜或一盆汤，还是一家人一起吃的量，每个人吃的量只有三分之一。加虾皮的菜，也不太可能天天吃顿顿吃。
所以说，虽然100克虾皮中的含钙量多，但吃的量不多，得到的钙也就不算太多了。
马上就会有人说：我不可以多放一些虾皮吗？但是，做起来有难度。一方面，虾皮太咸，又有腥味，放多了咸味重不利于健康，腥味重不好吃。另一方面，虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，放多了也同样不利健康。
相比之下，牛奶喝起来非常之方便，天天喝没问题，每个人每天一次就喝250克，得到的钙总量达近300毫克，再加上日常膳食中的400多毫克钙，已经接近800毫克的推荐量啦。
其次，虾皮这么多的钙，真的能充分消化吗？
实际上，虾壳子中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来。
可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。除非对它进行微细粉碎，效果能好一些。
相比之下，牛奶中的钙是可溶状态，和蛋白质、柠檬酸和磷酸形成微妙的复合物，完全无需人体咀嚼。
第三，虾皮中只有钙，没有帮助钙吸收的因素。它不含有维生素D，所以钙的利用率得不到充分保证。
相比之下，奶类中天然含有维生素D，可以促进钙的吸收。牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸、以及乳蛋白质消化产生的CPP(酪蛋白磷肽)也能促进钙的吸收。
这些因素综合起来，就叫做“食物的营养贡献”。有些食物贡献大，有些贡献小。对于补钙来说，显然牛奶的贡献会更大，虾皮的贡献相对较小。
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