【多妈家的早餐】2022.6.8，周三：咸奶茶、清炒西兰花配鳕鱼丸、煎鸡蛋、空炸薯条、豆沙面包。
昨天烤了一盘豆沙面包，今天做早餐主食。
小球锅煮了砖茶，过滤茶渣之后加盐，倒入纯牛奶，奶茶浓郁可口。
土豆去皮切条，冲洗后用油拌均匀，放进空气炸锅里，200度25分钟左右，薯条外焦里嫩，少油也美味，蘸着番茄酱，是孩子们喜欢的健康小零食。空气炸锅配置透明玻璃的炸杯，还真是方便！
平底锅煎了四个鸡蛋，早餐就可以上桌了！
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#这个问题吃什么##吃出好气色##微博健康公开课# [圣女果和大番茄，哪个更好？]圣女果，也就是我们常见的小番茄。有些人认为圣女果价格高，营养价值肯定也高；而有些人则觉得圣女果是转基因而来，少吃为好……首先番茄家族的“老祖宗”其实是小番茄，大番茄才是之后经过不断杂交选育而来的，而现在备受青睐的圣女果则是小番茄中的上品，经过杂交育种所得，并非所传的是转基因而来。其实不管是圣女果还是大西红柿，营养价值都很丰富，只不过在不同方面，确实各有优势：
1、从微量元素角度 据研究数据显示，圣女果的叶酸含量是大西红柿的10倍还多，维生素C、E的含量则是大西红柿的2倍多。
2、从热量角度 大西红柿的热量略低于圣女果，更适合减肥人群食用。因此，莫以大小评好坏，根据自己的需要和喜好选择即可。 https://t.cn/RTv4Kyo

哦吼！补上一杯热巧克力肉桂椰奶，缓过来了，肉桂是很驱寒的食材，喝完很快就会有暖意，而且也是很常用的一味中药，散寒，温通经脉，提升大脑功能保护心脏，不容易老年痴呆，耳鸣，咳嗽，调节血压，关节疼痛，安神，以及好多人都关心的它也可以去湿气，身体最怕有湿寒，肉桂这一味就两者兼具了，总之好作用很多就是了，尤其最近各地都降雨，又凉又湿，冲杯肉桂有益健康，个人觉得配巧克力和椰奶很经典，煮番茄土豆汤里加些也不错，哈哈！~