认识肾阴虚与肾阳虚的表现|你中招了吗？

肾脏的健康是关系着整个身体是否健康的主要器官，若是肾脏不好的话，对于身体的伤害也是非常大的。
肾虚是常见的一种肾脏问题，都有哪些表现呢?
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✅肾阳虚的表现：
1⃣腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2⃣男子洋痿早泻，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3⃣久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4⃣小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5⃣浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6⃣面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7⃣畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8⃣精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9⃣面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
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✅肾阴虚的表现：
1⃣腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；
2⃣头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；
3⃣难眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；
4⃣阳强易举是因为阴虚则相火妄动；
5⃣精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；
6⃣经少经闭则因为阴亏经血来源不足；
7⃣崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；
8⃣形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养；
9⃣潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；
舌红少津，脉细数均为阴虚之证。
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养肾益肾养生茶黄杞葚葵膏
食材：
枸杞（适宜肝肾阴虚的人）
桑葚（适宜肾虚的人）
黄精（养阴益肾）
覆盆子（固精养肾）
芡实（暖肾固精）
秋葵（滋阴养阳）
甘草（清热去火）
陈皮（养精固本）
将上面的食材冲洗一下，放入锅中，加入清水熬制，然后加入蜂蜜进行收膏
养肾注意事项
1⃣过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
2⃣适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，选择能力所及的运动项目，以促进血液循环。运动可改善血淤、气损等情况。
3⃣散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助作用。
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肾虚的危害是非常大的，所以在日常生活中，我们要关注自己的身体细微变化，这样才能有效的预防以及及早的发现疾病。日常吃些干贝、栗子或者是菠菜等，有助于养肾。

2022年 第72次
昨晚失眠到1点 辗转反侧
盲猜有三点原因如下
一是睡前喝了大杯浓茶 太醒脑了
二是天气热了但没开空调 太热了
三是隔离在帐外的蚊子叫 太吵了
总而言之，罕见的失眠了
最近因为控制饮食的原因 体重微降
但因为踩单车的原因 腿粗了
本来想趁着没出太阳赶紧走
广州的夏天从来不让人失望
是19.4公里的早程 用时66份
高效的空腹燃脂和增肌 毕竟腿粗是事实

人间烟火气文案
❶ 快乐的意义在于，明知道世事的好坏参半，却依然选择热爱。
❷ 懂得善待自己的胃，就不是孤单。
❸ 市井长巷，聚拢来是烟火，摊开来是人间。
❹ 人生忽如寄，莫辜负茶、汤和好天气。
❺ 日子就是这么的庸常，却有细碎的事物，如太阳碎碎的光芒，洒落其上。
❻ 风停在窗边嘱咐你要热爱这个世界。
❼ 日落尤其温柔，人间皆是浪漫
❽ 四方食事，不过一碗人间烟火。——汪曾祺
❾ 挑尽春风，去看四海潮生。
❿ 世人慌慌张张，不过是图碎银几两，偏偏是这碎银几两，能解世间万种慌张。
❶❶ 这人间烟火，风花雪月都好看，爱恨情仇都浪漫。
❶❷ 你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。——海子
❶❸ 哪怕白水煮面也要撒点葱，就像与平庸的生活正面交锋。
❶❹ 葡萄很酸，烟火一般，但你应该把人间看遍再离开。所有人，先好好活着，再好好生活。
❶❺ 生活中的美有很多种，唯有这人间烟火气能温柔整个世界。
❶❻ 生活没这么复杂，种豆子和相思或许都得瓜，你敢试，世界就敢回答。
❶❼ 因为要坐这趟车去见一个想了很久的人，它便成了最好看的火车站。
❶❽ 万家灯火不及小家人间烟火，一屋两人，三餐四季，看似平淡，却也欢喜。
❶❾ 我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。小池塘边跌坐看鱼，眉挑烟火过一生。
❷⓪ 玻璃晴朗，橘子辉煌。——北岛
❷❶ 最终还是会回到充满暖色灯光，充满市井烟火的夜市中，就像是落叶归根。来，上一碗喜欢喝的热汤，在寒冷的冬天里，不仅温暖了胃，也温暖了心。
❷❷ 春日软绵绵的风和油菜花，夏日的海滩烧烤和冰淇淋，秋日的微风和烤红薯，冬天的红墙白雪和火锅。过往的黑暗都清零，又是一年好风光，要认真生活，不要再蹉跎了呀。