#健康之初# 【学龄儿童膳食指南5 条核心准则】
■ 主动参与食物选择和制作，提高营养素养。
■ 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。
■ 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。
■ 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。
■ 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

偶然在百度贴吧看到一位青年提到自己用金荞麦、土茯苓、穿破石吃好了自己的腰肌劳损，就是随感觉各抓了一些煮着喝，效果出奇的好，但不知道什么原理，于是发贴想得到解释。（家中原来长辈会用一些草药，可能凭印象采了想试试）我看到这个组药很强大，三味药基本上都有补有清，并且袪湿排瘀更是厉害，穿破石又发挥强劲的通利特点，收效自然神速。有天老婆刚好又说腰酸背痛，判断是由湿邪引起气血受阻的类型，我就取这个方子另外加了四个核桃仁给煮了一剂，当即解决。后面我总结了下，其实以这个作为基础方可以对付很多中焦有瘀堵造成的痛症，如果腰痛还连带双腿的，可以加入牛膝、薏仁；肝郁的可加枳壳、白芍、柴胡等；肾气虚的加枸杞、黄芪等补益药，总之这个偶得的小方虽霸道，但不易伤人，相当稳当。

等我有了工作后，
我会：吃好，喝好，玩好，
注重自身感受，喜怒形于色，长命百岁。

同时，可以愚钝，可以不表达出来，也可以不被别人理解，但是一定要对每件事有自己的态度和看法，这样才能一直做一个有趣有灵魂的人，才能设计出不一样的东西，才能看见别人看不见的发光点。
#射手座##老徐只有日常##老徐鸡汤#