#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 菜菜的自律倒计时D100打卡57/1⃣️0⃣️0⃣️
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡57/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼加强版瘦后背
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾瘦大腿内侧
BLITZ普拉提瘦大腿外侧
帕梅拉十分钟腿部拉伸
女团腿拉伸
8000次跳绳
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：半个火龙果+牛奶奶昔奇亚籽
午餐：两个粘豆包+白菜煮鸡腿
晚餐：凉拌荞麦面
加餐：半个火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念|越到最后阶段反而更累啊[失望]

#菜菜的运动日常#
90/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡57/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼加强版瘦后背
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
美丽芭蕾瘦大腿内侧
BLITZ普拉提瘦大腿外侧
帕梅拉十分钟腿部拉伸
女团腿拉伸
8000次跳绳
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：半个火龙果+牛奶奶昔奇亚籽
午餐：两个粘豆包+白菜煮鸡腿
晚餐：凉拌荞麦面
加餐：半个火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念|越到最后阶段反而更累啊[失望]

#菜菜的运动日常#
87/3⃣️6⃣️5⃣️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡51/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼加强版瘦后背
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
BLITZ普拉提瘦大腿外侧
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
帕梅拉十分钟腿部拉伸
女团腿拉伸
9000次跳绳
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：牛奶咖啡+两个鸡蛋+一个荔枝酒草莓乳酪碱水棒+一个油桃
午餐：一个全麦贝果+生菜+辣椒炒鸡腿肉
晚餐：聚餐
加餐：半个蛋白棒
饮水 | 2000ml+
碎碎念|又是新的一个月啊，要继续加油


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