每天长时间接触电子产品，吃什么食物能护眼呢？
在这个高科技的时代，电子产品无处不在，我们长时间的接触，以致于眼睛干涩、疲惫，但是作为打工人，每天的工作又不得不面对电脑，这怎么办呢？除了少玩手机，我们还可以多吃以下这些种护眼食物~
1、猪肝猪肝是动物内脏中的一种，它含有维生素a，可以保护角膜功能。维生素a是保护眼睛必不可少的营养物质，能增强人在黑暗环境中的视物能力，有效预防夜盲症。除了猪肝还有其他食物，如胡萝卜中的维生素a也有同样效果。
2、鸡蛋鸡蛋中除了含有维生素a，还有叶黄素和玉米黄质，这些物质被利用的几率较高，能有效延缓眼部功能衰退。而且鸡蛋中含有蛋白质，可以提高抵抗力。
3、菠菜菠菜中的叶黄素非常高，叶黄素是一种能延缓眼睛功能退化，预防视网膜黄斑病变的物质。补充足够可以提高眼部功能，而且除了叶黄素，菠菜中含有胡萝卜素、维生素、叶酸等物质，这些对眼睛来讲都是营养物质。
4、蓝莓蓝莓中的花青素含量也比较高，花青素可以有效提高视觉敏感度，预防白内障，而且花青素还能抑制视网膜光化学，降低光细胞凋亡，还能保护视网膜，防止视网膜病变。同时蓝莓中所含的抗氧化物质极高，能清除人体自由基，避免对视网膜以及眼底造成损伤。
5、甜椒甜椒中的维生素C极高，维生素C能营养视网膜保护眼底微血管，减少自由基对眼部的氧化损害。6、各种坚果坚果中富含有维生素E，这是一种能消除视网膜自由基，还防止眼部DHA被自由基破坏，适当补充能起到保护眼睛的作用。#女性健康[超话]#
在这个高科技的时代，电子产品无处不在，我们长时间的接触，以致于眼睛干涩、疲惫，但是作为打工人，每天的工作又不得不面对电脑，这怎么办呢？除了少玩手机，我们还可以多吃以下这些种护眼食物~
1、猪肝猪肝是动物内脏中的一种，它含有维生素a，可以保护角膜功能。维生素a是保护眼睛必不可少的营养物质，能增强人在黑暗环境中的视物能力，有效预防夜盲症。除了猪肝还有其他食物，如胡萝卜中的维生素a也有同样效果。
2、鸡蛋鸡蛋中除了含有维生素a，还有叶黄素和玉米黄质，这些物质被利用的几率较高，能有效延缓眼部功能衰退。而且鸡蛋中含有蛋白质，可以提高抵抗力。
3、菠菜菠菜中的叶黄素非常高，叶黄素是一种能延缓眼睛功能退化，预防视网膜黄斑病变的物质。补充足够可以提高眼部功能，而且除了叶黄素，菠菜中含有胡萝卜素、维生素、叶酸等物质，这些对眼睛来讲都是营养物质。
4、蓝莓蓝莓中的花青素含量也比较高，花青素可以有效提高视觉敏感度，预防白内障，而且花青素还能抑制视网膜光化学，降低光细胞凋亡，还能保护视网膜，防止视网膜病变。同时蓝莓中所含的抗氧化物质极高，能清除人体自由基，避免对视网膜以及眼底造成损伤。
5、甜椒甜椒中的维生素C极高，维生素C能营养视网膜保护眼底微血管，减少自由基对眼部的氧化损害。6、各种坚果坚果中富含有维生素E，这是一种能消除视网膜自由基，还防止眼部DHA被自由基破坏，适当补充能起到保护眼睛的作用。#女性健康[超话]#
【查询采检结果频卡关 陈时中：家中先备好这1物】随着确诊者与居隔者人数不断攀升，不少问题也浮出水面，有民众表示，想透过健保快易通查询采检结果，却因手机是公务机而无法认证身份，家中也没有读卡机，无法透过自然人凭证到健保署网站认证，因此无法得知是否确诊，对此，陈时中表示会再了解相关流程，并建议大家可以先把读卡机准备好，以备不时之需。
【山东疫情防控形势总体可控】4月29日下午，记者从省政府新闻办举行的疫情防控新闻发布会上获悉，4月28日0时至24时，全省新增本土确诊病例6例，新增本土无症状感染者38例，本土无症状感染者转为确诊病例1例。4月20日0时至4月28日24时，全省新增本土确诊病例23例，新增本土无症状感染者409例，本土无症状感染者转为确诊病例8例；本土确诊病例治愈出院69例，无症状感染者解除医学观察422例。
落实“5+1”工作部署，把疫情防控措施抓实抓到位
省政府办公厅副主任、省指挥部办公室常务副主任张连三介绍，当前，全省疫情防控形势总体可控，新增感染者主要集中在济南、烟台2市，省内其他市疫情防控形势持续稳定。但是，较前期态势，近期新增感染者数量有所增加，疫情出现小幅波动，有的市、县（市、区）在区域核酸筛查中发现多名阳性感染者，对此，必须引起高度重视，采取更加严格的管控措施，全面查清风险隐患，坚决切断疫情传播链条。
“疫情防控是一稳皆稳、一失皆失的大事要事，任何时候都不能掉以轻心。”张连三介绍，“五一”假期即将到来，人员流动性增加，聚集性活动增多，给疫情防控带来压力挑战。我省将坚决贯彻“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，防止简单化、一刀切和层层加码的做法，统筹做好“五一”假期疫情防控和人民群众正常出行休假活动保障。
发布会介绍，我省将坚持“立足于有、关口前移、多重屏障、两手结合”的纵深防御方法，落实“点上要控住、面上要深挖、源头要严防、资源要保障、责任要落实和工作要统筹”的“5+1”工作部署，把疫情防控的各项措施抓实抓到位。“五一”假期，将持续抓好重点人群和非重点人群的核酸检测。启动24小时疫情防控指挥值班体系，采取线上线下多种方式，强化疫情防控措施的调度、督促、检查，统筹做好疫情防控和安全生产，落实“属地、部门、单位、个人”四方责任；加强应急准备和人员备勤，一旦发生疫情立即启动应急指挥体系；加强货运物流保通保畅、生活必需品市场保供和稳定物价等工作。
倡导就地过节休假，减少聚餐聚会
发布会提出，倡导就地过节休假。中、高风险地区及所在县（市、区）人员严格限制出行，中、高风险地区所在市的其他县（市、区）人员非必要不出行，确需出行的需持48小时内核酸检测阴性证明；严格限制前往中、高风险地区及其所在的县（市、区），非必要不前往中、高风险地区所在市的其他县（市、区）。
省外入鲁返鲁人员均需持48小时以内核酸检测阴性证明，抵达后的第1天和第3天各进行1次核酸检测。对中、高风险地区以及封控区流出人员，进行14天集中隔离和7天居家健康监测；对管控区流出人员，进行7天集中隔离和7天居家健康监测；对防范区流出人员，进行14天居家健康监测。对高风险地区所在县（市、区）流出人员，进行7天集中隔离和7天居家健康监测；对中风险地区所在县（市、区）流出人员，进行7天居家健康监测。
发布会指出，假期期间，要尽量减少大规模人员聚集性活动，按照非必要不举办的原则，严控大型文艺演出、展销促销等活动。减少聚餐聚会，家庭聚餐聚会不超过10人。餐饮单位严格做好疫情防控工作，就餐人员现场测温、扫码和佩戴口罩后方可进入。
有序开放“本地游”，文旅场所全面使用“场所码”
发布会指出，在落实各项防控措施的基础上，旅游景区景点能放尽放、能开尽开；科学精准控制旅游景区景点人流量，落实“限量、预约、错峰”要求，严格执行进入旅游景区景点须凭7天内核酸检测阴性证明、扫场所码的规定。
提倡本地游、周边游。发布会上，省文化和旅游厅二级巡视员王春生介绍，在出入境团队旅游、跨省团队旅游继续熔断基础上，组织各地有序开放“本地游”，推出近郊游、周边游、生态游、乡村游、康养游、自驾游等产品。没有社区疫情传播风险或没有宣布为中、高风险地区的县（市、区）的所有室外旅游景区，和没有发生本土疫情的县（市、区）的所有公共文化场馆、室内旅游景区，按照“应开尽开”原则，全部组织开放。发生本土疫情的县（市、区），经研判传播链清晰、没有社区传播风险的区域，只关闭在封控区、管控区内及与封控区、管控区毗邻的公共文化场馆和室内旅游景区，其他场所原则上可以不关闭；经研判社区传播风险较高或公布中高风险区的区域，原则上关闭该区域内的所有公共文化场馆、室内旅游景区。
严格落实防控措施。各类文旅场所全面使用“场所码”，严格查验健康码、行程卡，7日核酸检测阴性证明等，实现人员信息可查询、可追踪；加强人员健康监测，对通信行程卡带“*”人员，要核实旅居史，对来自中高风险地区所在县（市、区）的人员、红黄码人员要立即就地隔离管控并向属地领导小组（指挥部）报告。旅行社组团要控制团队人员数量，原则上不组织30人以上大中型团队。全省导游带团旅游时必须持48小时内核酸检测阴性证明。
丰富假日产品供给。在严格做好疫情防控的前提下，为满足大家就近休闲的需要，山东以“近”享山东好时光为主题，围绕“本地人游本地”，创新推出了精致露营、骑行徒步、乡村自驾等适宜本地及近郊出游的户外、小众产品，让大家拥抱家门口的“诗和远方”。同时，全省还将开展300余项“云旅游”“云演艺”“慢直播”等线上活动，实现“云游齐鲁”“云游五一”。
公众出游，一定时刻绷紧疫情防控这根弦
王春生提醒，社会公众出游时，一定时刻绷紧疫情防控这根弦，做好个人防护。
一要提前预约。要通过正规权威渠道，及时了解旅游目的地预约售票、客流限制、交通和最新疫情防控政策要求，尤其是要了解景区、文博场馆等文化旅游场所门票预约、分时段游览等信息，提前预约好门票及其他相关服务项目，合理规划旅游线路和时间，确保行程顺利安全。
二要防止聚集。尽量选择自然风光类、生态类等空间开放、通风条件好的场所，主动避开热门景点或景点高峰时段，提高旅游休闲质量。提前准备好健康码、行程卡及7天内核酸检测阴性证明，防止在各类文旅场所入口处等待查检、形成聚集。对于不使用或不会操作智能手机的老年人等群体，可凭有效身份证件登记、亲友代办或使用场所码“代扫功能”扫描登记。
三要做好防护。出游前要做好充分准备，随身携带口罩、消毒液、湿巾纸等防护用品。旅行全程科学配戴口罩，并做到及时更换。出行归来后做好个人健康监测。（来源：大众报业·大众日报）
落实“5+1”工作部署，把疫情防控措施抓实抓到位
省政府办公厅副主任、省指挥部办公室常务副主任张连三介绍，当前，全省疫情防控形势总体可控，新增感染者主要集中在济南、烟台2市，省内其他市疫情防控形势持续稳定。但是，较前期态势，近期新增感染者数量有所增加，疫情出现小幅波动，有的市、县（市、区）在区域核酸筛查中发现多名阳性感染者，对此，必须引起高度重视，采取更加严格的管控措施，全面查清风险隐患，坚决切断疫情传播链条。
“疫情防控是一稳皆稳、一失皆失的大事要事，任何时候都不能掉以轻心。”张连三介绍，“五一”假期即将到来，人员流动性增加，聚集性活动增多，给疫情防控带来压力挑战。我省将坚决贯彻“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，防止简单化、一刀切和层层加码的做法，统筹做好“五一”假期疫情防控和人民群众正常出行休假活动保障。
发布会介绍，我省将坚持“立足于有、关口前移、多重屏障、两手结合”的纵深防御方法，落实“点上要控住、面上要深挖、源头要严防、资源要保障、责任要落实和工作要统筹”的“5+1”工作部署，把疫情防控的各项措施抓实抓到位。“五一”假期，将持续抓好重点人群和非重点人群的核酸检测。启动24小时疫情防控指挥值班体系，采取线上线下多种方式，强化疫情防控措施的调度、督促、检查，统筹做好疫情防控和安全生产，落实“属地、部门、单位、个人”四方责任；加强应急准备和人员备勤，一旦发生疫情立即启动应急指挥体系；加强货运物流保通保畅、生活必需品市场保供和稳定物价等工作。
倡导就地过节休假，减少聚餐聚会
发布会提出，倡导就地过节休假。中、高风险地区及所在县（市、区）人员严格限制出行，中、高风险地区所在市的其他县（市、区）人员非必要不出行，确需出行的需持48小时内核酸检测阴性证明；严格限制前往中、高风险地区及其所在的县（市、区），非必要不前往中、高风险地区所在市的其他县（市、区）。
省外入鲁返鲁人员均需持48小时以内核酸检测阴性证明，抵达后的第1天和第3天各进行1次核酸检测。对中、高风险地区以及封控区流出人员，进行14天集中隔离和7天居家健康监测；对管控区流出人员，进行7天集中隔离和7天居家健康监测；对防范区流出人员，进行14天居家健康监测。对高风险地区所在县（市、区）流出人员，进行7天集中隔离和7天居家健康监测；对中风险地区所在县（市、区）流出人员，进行7天居家健康监测。
发布会指出，假期期间，要尽量减少大规模人员聚集性活动，按照非必要不举办的原则，严控大型文艺演出、展销促销等活动。减少聚餐聚会，家庭聚餐聚会不超过10人。餐饮单位严格做好疫情防控工作，就餐人员现场测温、扫码和佩戴口罩后方可进入。
有序开放“本地游”，文旅场所全面使用“场所码”
发布会指出，在落实各项防控措施的基础上，旅游景区景点能放尽放、能开尽开；科学精准控制旅游景区景点人流量，落实“限量、预约、错峰”要求，严格执行进入旅游景区景点须凭7天内核酸检测阴性证明、扫场所码的规定。
提倡本地游、周边游。发布会上，省文化和旅游厅二级巡视员王春生介绍，在出入境团队旅游、跨省团队旅游继续熔断基础上，组织各地有序开放“本地游”，推出近郊游、周边游、生态游、乡村游、康养游、自驾游等产品。没有社区疫情传播风险或没有宣布为中、高风险地区的县（市、区）的所有室外旅游景区，和没有发生本土疫情的县（市、区）的所有公共文化场馆、室内旅游景区，按照“应开尽开”原则，全部组织开放。发生本土疫情的县（市、区），经研判传播链清晰、没有社区传播风险的区域，只关闭在封控区、管控区内及与封控区、管控区毗邻的公共文化场馆和室内旅游景区，其他场所原则上可以不关闭；经研判社区传播风险较高或公布中高风险区的区域，原则上关闭该区域内的所有公共文化场馆、室内旅游景区。
严格落实防控措施。各类文旅场所全面使用“场所码”，严格查验健康码、行程卡，7日核酸检测阴性证明等，实现人员信息可查询、可追踪；加强人员健康监测，对通信行程卡带“*”人员，要核实旅居史，对来自中高风险地区所在县（市、区）的人员、红黄码人员要立即就地隔离管控并向属地领导小组（指挥部）报告。旅行社组团要控制团队人员数量，原则上不组织30人以上大中型团队。全省导游带团旅游时必须持48小时内核酸检测阴性证明。
丰富假日产品供给。在严格做好疫情防控的前提下，为满足大家就近休闲的需要，山东以“近”享山东好时光为主题，围绕“本地人游本地”，创新推出了精致露营、骑行徒步、乡村自驾等适宜本地及近郊出游的户外、小众产品，让大家拥抱家门口的“诗和远方”。同时，全省还将开展300余项“云旅游”“云演艺”“慢直播”等线上活动，实现“云游齐鲁”“云游五一”。
公众出游，一定时刻绷紧疫情防控这根弦
王春生提醒，社会公众出游时，一定时刻绷紧疫情防控这根弦，做好个人防护。
一要提前预约。要通过正规权威渠道，及时了解旅游目的地预约售票、客流限制、交通和最新疫情防控政策要求，尤其是要了解景区、文博场馆等文化旅游场所门票预约、分时段游览等信息，提前预约好门票及其他相关服务项目，合理规划旅游线路和时间，确保行程顺利安全。
二要防止聚集。尽量选择自然风光类、生态类等空间开放、通风条件好的场所，主动避开热门景点或景点高峰时段，提高旅游休闲质量。提前准备好健康码、行程卡及7天内核酸检测阴性证明，防止在各类文旅场所入口处等待查检、形成聚集。对于不使用或不会操作智能手机的老年人等群体，可凭有效身份证件登记、亲友代办或使用场所码“代扫功能”扫描登记。
三要做好防护。出游前要做好充分准备，随身携带口罩、消毒液、湿巾纸等防护用品。旅行全程科学配戴口罩，并做到及时更换。出行归来后做好个人健康监测。（来源：大众报业·大众日报）
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