养胃不花钱!常按五个穴位,止胃痛、泻胃火、助消化!几分钟就行!
秋冬是进补的季节,再加上天气逐渐变冷,很多人的饮食较之前更加滋补,肥甘厚味的食物也吃得更多。
这样一来,脾胃很容易超负荷,进而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、泄泻、上火、口臭等不适。
对于以上不适,除了按医嘱治疗、服药外,大家还可以按按以下穴位!
一、胃俞穴
取穴:胃俞穴位于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。
胃俞是胃的背俞穴,刺激它可对胃起到双向调节作用。刺激时力度可稍重,以能忍受为度。
如果你吃饭不香,或消化不好,或胃脘痛,或是患有慢性胃炎,可在饭前或饭后按按胃俞穴。坚持一段时间,可得到改善。
注意:配合脾腧穴(第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)一起按更好,可达到健脾和胃、助消化之效。
二、中脘穴
取穴:中脘穴在前正中线,脐上4寸。
中医认为,中脘穴是胃经的募穴(即经络中气血最充足的地方),被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
简单来说,中脘穴是辅助治疗消化系统疾病重要穴位,它主要有以下作用:
改善食欲不振、腹胀等症;
对于实性胃痛,刺激中脘穴可护胃、止胃痛;
补充胃中阳气,促进胃肠蠕动,改善消化功能,帮助排便;
疏调脏腑、理气和胃、行滞消食。
最值得一提的是,中脘穴保健、应急都管用。
注意:按压中脘穴时,力度要柔和而渗透;按压时间,在辅助治疗胃痛时以疼痛缓解为度,日常保健可以配合关元穴按压,每次持续3~5分钟,每日3次。
三、内关穴
取穴:内关穴在腕横纹中央上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴既能理气止痛,又能和胃止呕,对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
注意:按压内关穴,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度,在日常保健时,每次持续3~5分钟,每日按压3次。
四、足三里穴
取穴:站立位,足掌放平,用本人之手虎口围住膝盖,四指并拢自然下垂,中指尖所指即为此穴。
生活中,常有这样的现象——有的人拉不出,有的人止不住。若短时间如此也就罢了,常年总这样,就要考虑是慢性泄泻了。
慢性泄泻多见于脾胃虚弱者和老年人,中医认为其病机多为脾胃虚弱、肾阳虚衰。
而足三里穴属足阳明胃经,主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾。因此,按压足三里穴可辅助治疗慢性泄泻。
此外,艾灸足三里,也能起到健脾益胃、温肾固涩止泻的作用。该法也可应用于居家自疗。
五、大陵穴
取穴:位于手掌和手臂交界处,当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间便是此穴。
大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”,大陵穴本性属土,因此,大陵穴可以泻脾胃之热,辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。
操作方法:首先用左手拇指尖端按压右手大陵穴,垂直用力,向下按压,按而揉之;然后屈伸活动右手腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,其强度应以个人能耐受为度。
持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右手交替进行,每次每侧穴按压5~10分钟,每日1~2次。
大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。
大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。
精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。
(仅供参考)
秋冬是进补的季节,再加上天气逐渐变冷,很多人的饮食较之前更加滋补,肥甘厚味的食物也吃得更多。
这样一来,脾胃很容易超负荷,进而出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、泄泻、上火、口臭等不适。
对于以上不适,除了按医嘱治疗、服药外,大家还可以按按以下穴位!
一、胃俞穴
取穴:胃俞穴位于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。
胃俞是胃的背俞穴,刺激它可对胃起到双向调节作用。刺激时力度可稍重,以能忍受为度。
如果你吃饭不香,或消化不好,或胃脘痛,或是患有慢性胃炎,可在饭前或饭后按按胃俞穴。坚持一段时间,可得到改善。
注意:配合脾腧穴(第11胸椎棘突下,旁开1.5寸)一起按更好,可达到健脾和胃、助消化之效。
二、中脘穴
取穴:中脘穴在前正中线,脐上4寸。
中医认为,中脘穴是胃经的募穴(即经络中气血最充足的地方),被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
简单来说,中脘穴是辅助治疗消化系统疾病重要穴位,它主要有以下作用:
改善食欲不振、腹胀等症;
对于实性胃痛,刺激中脘穴可护胃、止胃痛;
补充胃中阳气,促进胃肠蠕动,改善消化功能,帮助排便;
疏调脏腑、理气和胃、行滞消食。
最值得一提的是,中脘穴保健、应急都管用。
注意:按压中脘穴时,力度要柔和而渗透;按压时间,在辅助治疗胃痛时以疼痛缓解为度,日常保健可以配合关元穴按压,每次持续3~5分钟,每日3次。
三、内关穴
取穴:内关穴在腕横纹中央上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴既能理气止痛,又能和胃止呕,对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。
注意:按压内关穴,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度,在日常保健时,每次持续3~5分钟,每日按压3次。
四、足三里穴
取穴:站立位,足掌放平,用本人之手虎口围住膝盖,四指并拢自然下垂,中指尖所指即为此穴。
生活中,常有这样的现象——有的人拉不出,有的人止不住。若短时间如此也就罢了,常年总这样,就要考虑是慢性泄泻了。
慢性泄泻多见于脾胃虚弱者和老年人,中医认为其病机多为脾胃虚弱、肾阳虚衰。
而足三里穴属足阳明胃经,主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、痢疾。因此,按压足三里穴可辅助治疗慢性泄泻。
此外,艾灸足三里,也能起到健脾益胃、温肾固涩止泻的作用。该法也可应用于居家自疗。
五、大陵穴
取穴:位于手掌和手臂交界处,当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间便是此穴。
大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”,大陵穴本性属土,因此,大陵穴可以泻脾胃之热,辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。
操作方法:首先用左手拇指尖端按压右手大陵穴,垂直用力,向下按压,按而揉之;然后屈伸活动右手腕关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,其强度应以个人能耐受为度。
持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。左右手交替进行,每次每侧穴按压5~10分钟,每日1~2次。
大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。
大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。
精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。
(仅供参考)
【10款骨膠原食物踢走皺紋肌+關節炎 中醫教你湯水補充骨膠原!】不少女士都會知道,缺乏骨膠原會導致皺紋、皮膚鬆弛等問題。其實嚴重缺乏骨膠原的話,甚至會導致關節炎,疼痛不適,還會導致各種眼部病變,如視網膜老化、白內障、青光眼、乾眼症、飛蚊症等。因此大家必須注意補充骨膠原,註冊中醫師何昕教大家必食10款補充骨膠原食物,還有必飲湯水!
撰文:註冊中醫師何昕 | 圖片來源:新傳媒資料庫、RED
10款補充骨膠原食物+湯水必食
骨膠原食物1:桃膠
味甘苦,怕平。主要成份為乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等,具有清熱止渴,利尿通便,養顏抗衰老等功效。
桂圓紅棗桃膠糖水
材料: 桃膠15克,桂圓15G,紅棗8粒(去核),杞子15G,紅糖30克。
做法:
1. 桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲,去除桃膠表面的黑色雜質,用清水反覆清洗。紅棗洗凈去核。
2. 將清洗好的桃膠、桂圓、 去核紅棗、杞子和水600ML放入鍋中,大火煮開後改小火繼續煮30分鐘,再放入紅糖,邊攪拌邊煮3分鐘,至紅糖完全融化即可。
功效﹕活血化瘀,養血美肌
注意﹕孕婦忌服。
骨膠原食物2:皂角米
俗稱雪蓮子,味辛甘,性溫。含碳水化合物、物性膳食纖維並含有膠原蛋白,屬低蛋白,低脂肪食物。具有健脾滋腎、祛痰開竅、潤腸利尿、潤膚養顏、養心通脈、清肝明目等功效。
皂角米瘦肉粥
材料:皂角米50克、免治豬肉200克、大米100克做法、薑絲適量。
做法:
1. 皂角米放入清水中浸泡6-8小時至軟漲,用清水清洗。
2. 將泡好的皂角米與大米混合,加入適量的水,大火煮開後,加入薑絲及免治豬肉再次煮開改小火繼續煮1小時加鹽調味即可。
功效﹕健腸益胃,潤膚養顏
骨膠原食物3:銀耳
又名雪耳。銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質現代醫學證明,銀耳主要的藥理有效成分是多糖,銀耳多糖是銀耳最重要的組成成分,占其幹重 60%~70%,同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質,能夠增強人體免疫功能,起到扶正固本作用。中醫認為,味甘淡性平,銀耳具有滋陰潤肺,養胃生津的功效,不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
銀耳蓮子湯
材料:銀耳1朵、蓮子20G、冰糖30G。
做法:
1.銀耳用清水泡上35分鐘,用剪刀將銀耳的根部剪掉,並撕成小朵,洗淨。鍋內放入足量清水,將銀耳倒入。大火煮開後,倒入蓮子。
2.中小火熬煮40分鐘,放入適量冰糖煮至完全融化即可。
功效﹕養心安神,滋潤皮膚
骨膠原食物4:阿膠
阿膠多由骨膠原組成,經水解後得到多種氨基酸。具有滋陰潤肺,養血美顏,安胎的功效。中醫認為阿膠味甘性平質潤,女人「以血為本」,常服阿膠氣血充盈,可令頭髮亮澤,面容姣好,肌膚紅潤。
阿膠烏雞湯
材料﹕阿膠10G、紅棗6粒(去核)、桂圓15G、陳皮6G、百合10G、烏雞1隻、薑片3片、黃酒2湯匙。
做法:
1.將烏雞洗凈切成小塊,紅棗洗凈去核。
2.鍋內燒開水,放入烏雞焯去血漬,再撈出洗凈。
3.將烏雞、阿膠、紅棗、桂圓、百合、薑片放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加入黃酒和鹽調味即可。
功效﹕養血調經,潤膚美肌
骨膠原食物5:海參
味甘鹹,性溫。含有較豐富的蛋白質,較少的脂肪和膽固醇,還有特殊的活性營養物質,海參酸性粘多糖,海參皂甙,海參膠蛋白,牛磺酸等。。《隨息居飲食譜》中說:海參能“滋陰補血,健腸潤燥,調經,養胎,利產”。除些之外還有預防皮膚衰老,清除體內過量的自由基,調節女性內分泌,改善更年期症狀等。
鮮淮山杞子冬菇海參湯
材料﹕鮮淮山1條0G、浸發好的海參1-2條、杞子15G、陳皮6G、冬菇8-10朵、雞1隻、薑片3片。
做法:
1.將雞洗凈切成小塊,淮山去皮洗凈切片。陳皮、冬菇清水浸泡,泡軟後陳皮去囊,冬菇去楴。
2.鍋內燒開水,放入海參出水備用,再放入雞塊焯去血漬,再撈出洗凈。
3.將雞、海參、淮山、杞子、陳皮、冬菇放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加鹽調味即可。
功效﹕滋陰潤燥,預防衰老
骨膠原食物6:鹿腳筋
味淡微鹹,性溫,鹿筋含豐富的膠原蛋白,且在加工過程中保持了鹿筋的含血量,故加強了鹿筋養血的作用。鹿筋能強筋壯骨、生精益髓、養血通絡、健體養顏。對久患風濕、關節痛,筋骨疲乏或軟弱無力,手腳抽筋 等療效顯著。
花生黑豆鹿腳筋
材料﹕鹿腳筋100G、花生30G、黑豆30G、陳皮6G、蜜棗3粒、排骨400G。
做法:
鹿筋切成小段,以清水浸至軟身,再以薑蔥出水洗淨,備用。
將花生、黑豆、陳皮清水浸泡,陳皮泡軟後去囊。
鍋內燒開水,將鹿腳筋G、花生、黑豆、陳皮、蜜棗、排骨放入,大火煮開後轉中小火煮2小時,加鹽調味即可。
功效﹕生精益髓、補益肝腎、通絡養顏
骨膠原食物7:花膠
花膠即魚肚,以富有膠質而著名,含有豐富的蛋白質、膠質等 。《本草綱目》記載:花膠能補腎益精,滋養筋脈,能治療腎虛滑精及產後風痙。花膠味甘、鹹,性微寒,具滋陰養顏,補血,補腎,強壯機能。腰膝酸軟,身體虛弱,最適宜經常食用。可令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助複完之效 。
花膠雞湯
材料:鮮雞1隻、花膠20G、瑤柱20G、金華火腿20G、杞子15G、紅棗6粒(去核)、桂圓15G做法:
1.花膠先浸發數小時或一晚,然後用薑蔥出水;
2.雞去皮出水,瑤柱、杞子、紅棗、桂圓洗淨備用;
3. 將雞、花膠、瑤柱、金華火腿、杞子、紅棗、桂圓放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加鹽調味即可。
功效﹕補腎益精,滋陰養顏
骨膠原食物8:燕窩
燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養。燕窩獨特的蛋白質成份有助於人體組織的生長、發育及病後復原,可令皮膚滑潤潔白,減少臉部皺紋,清除暗瘡。《本草綱目》記載:”燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖藥,一切病之由於肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之。” 從功效來看,燕窩貝有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏五大功效。
冰糖燉燕窩
材料:燕窩6克、紅棗6粒(去核)、杞子15G、冰糖15G。
做法:
1. 燕窩放入清水中浸泡1晚至軟漲,挑出燕毛,用清水清洗。
2. 將泡好燕窩、紅棗、杞子、冰糖放入燉盅內加入適量的滾水,隔水慢火燉1小時。燉好後即可食用。
功效﹕益氣補中,養陰潤膚
骨膠原食物9:黃耳
又稱金耳、為真菌植物門真菌黃耳的子實體。所含膠質非常豐富。味甘,性微寒,可用於治肺熱、痰多、感冒咳嗽、氣喘、高血,還可防癌抗癌。有健體強身,滋潤養顏,延緩衰老的功效。
黃耳木瓜瘦肉湯
材料:黃耳15G、木瓜1個、南北杏各5G、蜜棗3粒、杞子15G、陳皮6G、瘦豬肉300G
做法:
1. 黃耳浸發數小時洗淨。陳皮清水浸泡,泡軟後去囊。
2. 瘦豬肉切塊出水,木瓜去皮去籽洗淨備用;
3. 鍋內燒開水,將黃耳、木瓜、南北、蜜棗、杞子、陳皮及瘦豬肉放入,大火煮開後轉中小火煮2小時,加鹽調味即可。
功效﹕益肺潤膚,強筋健骨
骨膠原食物10:龜甲膠
龜甲膠為龜腹甲經煎熬、濃縮製成的固體膠,主要成分有蛋白質、骨膠原、脂肪、鈣、磷、以及多種人體必需微量元素,可提高耐缺氧功能、促進免疫、促進骨骼發育,防止骨質疏鬆。龜甲膠性偏平和,味甘而鹹,有滋陰潛陽、益腎健骨的作用,常與鹿角膠同用,更能加強其補血養顏豐胸之功。亦可用於小兒囟門不全、筋骨不健等。
龜鹿二仙膠湯
材料:龜甲膠10G、鹿角膠10G、生曬參片10G、杞子15G、黃酒2湯匙
做法:
將龜甲膠、鹿角膠、生曬參片、杞子入燉盅內加入2碗滾水,隔水慢火燉3小時。燉好後加入黃酒即可服用。
功效﹕大補精髓,益氣養神,補血美膚。
以上食療僅供參考,服用前請先諮詢註冊中醫。
撰文:註冊中醫師何昕 | 圖片來源:新傳媒資料庫、RED
10款補充骨膠原食物+湯水必食
骨膠原食物1:桃膠
味甘苦,怕平。主要成份為乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等,具有清熱止渴,利尿通便,養顏抗衰老等功效。
桂圓紅棗桃膠糖水
材料: 桃膠15克,桂圓15G,紅棗8粒(去核),杞子15G,紅糖30克。
做法:
1. 桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲,去除桃膠表面的黑色雜質,用清水反覆清洗。紅棗洗凈去核。
2. 將清洗好的桃膠、桂圓、 去核紅棗、杞子和水600ML放入鍋中,大火煮開後改小火繼續煮30分鐘,再放入紅糖,邊攪拌邊煮3分鐘,至紅糖完全融化即可。
功效﹕活血化瘀,養血美肌
注意﹕孕婦忌服。
骨膠原食物2:皂角米
俗稱雪蓮子,味辛甘,性溫。含碳水化合物、物性膳食纖維並含有膠原蛋白,屬低蛋白,低脂肪食物。具有健脾滋腎、祛痰開竅、潤腸利尿、潤膚養顏、養心通脈、清肝明目等功效。
皂角米瘦肉粥
材料:皂角米50克、免治豬肉200克、大米100克做法、薑絲適量。
做法:
1. 皂角米放入清水中浸泡6-8小時至軟漲,用清水清洗。
2. 將泡好的皂角米與大米混合,加入適量的水,大火煮開後,加入薑絲及免治豬肉再次煮開改小火繼續煮1小時加鹽調味即可。
功效﹕健腸益胃,潤膚養顏
骨膠原食物3:銀耳
又名雪耳。銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質現代醫學證明,銀耳主要的藥理有效成分是多糖,銀耳多糖是銀耳最重要的組成成分,占其幹重 60%~70%,同時銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質,能夠增強人體免疫功能,起到扶正固本作用。中醫認為,味甘淡性平,銀耳具有滋陰潤肺,養胃生津的功效,不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
銀耳蓮子湯
材料:銀耳1朵、蓮子20G、冰糖30G。
做法:
1.銀耳用清水泡上35分鐘,用剪刀將銀耳的根部剪掉,並撕成小朵,洗淨。鍋內放入足量清水,將銀耳倒入。大火煮開後,倒入蓮子。
2.中小火熬煮40分鐘,放入適量冰糖煮至完全融化即可。
功效﹕養心安神,滋潤皮膚
骨膠原食物4:阿膠
阿膠多由骨膠原組成,經水解後得到多種氨基酸。具有滋陰潤肺,養血美顏,安胎的功效。中醫認為阿膠味甘性平質潤,女人「以血為本」,常服阿膠氣血充盈,可令頭髮亮澤,面容姣好,肌膚紅潤。
阿膠烏雞湯
材料﹕阿膠10G、紅棗6粒(去核)、桂圓15G、陳皮6G、百合10G、烏雞1隻、薑片3片、黃酒2湯匙。
做法:
1.將烏雞洗凈切成小塊,紅棗洗凈去核。
2.鍋內燒開水,放入烏雞焯去血漬,再撈出洗凈。
3.將烏雞、阿膠、紅棗、桂圓、百合、薑片放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加入黃酒和鹽調味即可。
功效﹕養血調經,潤膚美肌
骨膠原食物5:海參
味甘鹹,性溫。含有較豐富的蛋白質,較少的脂肪和膽固醇,還有特殊的活性營養物質,海參酸性粘多糖,海參皂甙,海參膠蛋白,牛磺酸等。。《隨息居飲食譜》中說:海參能“滋陰補血,健腸潤燥,調經,養胎,利產”。除些之外還有預防皮膚衰老,清除體內過量的自由基,調節女性內分泌,改善更年期症狀等。
鮮淮山杞子冬菇海參湯
材料﹕鮮淮山1條0G、浸發好的海參1-2條、杞子15G、陳皮6G、冬菇8-10朵、雞1隻、薑片3片。
做法:
1.將雞洗凈切成小塊,淮山去皮洗凈切片。陳皮、冬菇清水浸泡,泡軟後陳皮去囊,冬菇去楴。
2.鍋內燒開水,放入海參出水備用,再放入雞塊焯去血漬,再撈出洗凈。
3.將雞、海參、淮山、杞子、陳皮、冬菇放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加鹽調味即可。
功效﹕滋陰潤燥,預防衰老
骨膠原食物6:鹿腳筋
味淡微鹹,性溫,鹿筋含豐富的膠原蛋白,且在加工過程中保持了鹿筋的含血量,故加強了鹿筋養血的作用。鹿筋能強筋壯骨、生精益髓、養血通絡、健體養顏。對久患風濕、關節痛,筋骨疲乏或軟弱無力,手腳抽筋 等療效顯著。
花生黑豆鹿腳筋
材料﹕鹿腳筋100G、花生30G、黑豆30G、陳皮6G、蜜棗3粒、排骨400G。
做法:
鹿筋切成小段,以清水浸至軟身,再以薑蔥出水洗淨,備用。
將花生、黑豆、陳皮清水浸泡,陳皮泡軟後去囊。
鍋內燒開水,將鹿腳筋G、花生、黑豆、陳皮、蜜棗、排骨放入,大火煮開後轉中小火煮2小時,加鹽調味即可。
功效﹕生精益髓、補益肝腎、通絡養顏
骨膠原食物7:花膠
花膠即魚肚,以富有膠質而著名,含有豐富的蛋白質、膠質等 。《本草綱目》記載:花膠能補腎益精,滋養筋脈,能治療腎虛滑精及產後風痙。花膠味甘、鹹,性微寒,具滋陰養顏,補血,補腎,強壯機能。腰膝酸軟,身體虛弱,最適宜經常食用。可令人迅速消除疲勞及對外科手術病人傷口有幫助複完之效 。
花膠雞湯
材料:鮮雞1隻、花膠20G、瑤柱20G、金華火腿20G、杞子15G、紅棗6粒(去核)、桂圓15G做法:
1.花膠先浸發數小時或一晚,然後用薑蔥出水;
2.雞去皮出水,瑤柱、杞子、紅棗、桂圓洗淨備用;
3. 將雞、花膠、瑤柱、金華火腿、杞子、紅棗、桂圓放入燉盅內,加入適量的滾水,隔水慢火燉2小時。燉好後加鹽調味即可。
功效﹕補腎益精,滋陰養顏
骨膠原食物8:燕窩
燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養。燕窩獨特的蛋白質成份有助於人體組織的生長、發育及病後復原,可令皮膚滑潤潔白,減少臉部皺紋,清除暗瘡。《本草綱目》記載:”燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖藥,一切病之由於肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之。” 從功效來看,燕窩貝有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏五大功效。
冰糖燉燕窩
材料:燕窩6克、紅棗6粒(去核)、杞子15G、冰糖15G。
做法:
1. 燕窩放入清水中浸泡1晚至軟漲,挑出燕毛,用清水清洗。
2. 將泡好燕窩、紅棗、杞子、冰糖放入燉盅內加入適量的滾水,隔水慢火燉1小時。燉好後即可食用。
功效﹕益氣補中,養陰潤膚
骨膠原食物9:黃耳
又稱金耳、為真菌植物門真菌黃耳的子實體。所含膠質非常豐富。味甘,性微寒,可用於治肺熱、痰多、感冒咳嗽、氣喘、高血,還可防癌抗癌。有健體強身,滋潤養顏,延緩衰老的功效。
黃耳木瓜瘦肉湯
材料:黃耳15G、木瓜1個、南北杏各5G、蜜棗3粒、杞子15G、陳皮6G、瘦豬肉300G
做法:
1. 黃耳浸發數小時洗淨。陳皮清水浸泡,泡軟後去囊。
2. 瘦豬肉切塊出水,木瓜去皮去籽洗淨備用;
3. 鍋內燒開水,將黃耳、木瓜、南北、蜜棗、杞子、陳皮及瘦豬肉放入,大火煮開後轉中小火煮2小時,加鹽調味即可。
功效﹕益肺潤膚,強筋健骨
骨膠原食物10:龜甲膠
龜甲膠為龜腹甲經煎熬、濃縮製成的固體膠,主要成分有蛋白質、骨膠原、脂肪、鈣、磷、以及多種人體必需微量元素,可提高耐缺氧功能、促進免疫、促進骨骼發育,防止骨質疏鬆。龜甲膠性偏平和,味甘而鹹,有滋陰潛陽、益腎健骨的作用,常與鹿角膠同用,更能加強其補血養顏豐胸之功。亦可用於小兒囟門不全、筋骨不健等。
龜鹿二仙膠湯
材料:龜甲膠10G、鹿角膠10G、生曬參片10G、杞子15G、黃酒2湯匙
做法:
將龜甲膠、鹿角膠、生曬參片、杞子入燉盅內加入2碗滾水,隔水慢火燉3小時。燉好後加入黃酒即可服用。
功效﹕大補精髓,益氣養神,補血美膚。
以上食療僅供參考,服用前請先諮詢註冊中醫。
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