#和花卷一起快乐减脂#
06.07减脂记录 | Day 189
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：57.05kg

第一次去上普拉提大器械的课
老师还给我拍了美美的照片hhh
当然都是摆拍 实际上我并没有那么厉害啦
练大器械真的超级累
但是上完课感觉腹部都紧实了不少
下次还要去

饮食
早：鸡蛋盒子➕鳕鱼肠➕➕
午：螺蛳粉
晚：偷吃几口家属的烤苞米

上午课的时间真的好尴尬
1点的课中午来不及吃午餐 上完课吃完饭又要4点多 晚饭又感觉没必要吃了.. 真纠结

运动
普拉提大器械1️⃣小时➕拉伸

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正式复工 实地上班别的倒还好 但一天折腾下来整体精力消耗大大增加
今日进食时间 上午11点20到晚上7点50[苦涩][允悲]
第一餐 加餐 晚餐都放图里了 特别老实交代[哈哈]

身体还需要一个阶段来适应实地办公，今天七点多下班回到家各种折腾一番不仅累了还没忍住睡着了一会儿[苦涩]好菜

现在我滚去运动！做点低强度，尽量将扰民降到最低[污]呜呜

周六上午预约好了普拉提体验课，非常期待了[太开心]#plog博主日记##减肥##日常碎片##生活碎片# 加油打工仔！！！！！

今日份运动
跟练anna姐，这套30分钟的运动，深蹲动作巨多，我差不多跟练了20分钟，巨多深蹲！（媲美帕姐的程度）
加了一会的椭圆仪
这段时间正常吃喝，想吃就吃，从没有过暴食。转变观念，断断续续的运动也是为了健康，给自己增加一点运动量，不是为了减肥！
新关注了一个博主，好喜欢girls help girls