仨月以来，玉米吃掉了四十斤[汗]
当然不全是我自己吃的，还有分给同事、队友，一根200-220g，微波炉转4-5分钟即可，当早饭实在方便。
其实糯玉米热量和GI并不低，但比起精米白面，用玉米当主食可以摄入更多膳食纤维和维生素。只适合和主食等量替换，别只吃玉米不吃别的哈，每餐还是要营养均衡的。
我早餐的搭配一般是：玉米/贝果/麦片+鸡蛋/鸡胸肉+牛奶/酸奶。
买黄玉米多一些，富含叶黄素。西双版纳小玉米也买过两箱，性价比一般。
买下来品质稳定会回购的牌子是这两个，穗康、百隆达。
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#功课,肉#
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▲香味高级又独特[坏笑]
淡淡花香又有点薄荷的香味[锦鲤附体]专门作为香氛也不错! !
▲稀缺的鱼子精华+维生素A、E
均衡头发养分，让头发由内而外饱满润泽闪耀!巩固发丝营养~
【跟冲案号】『我知道我懒都是随你+买家ID』，拍下等改价
(借小红薯功课) https://t.cn/A6xTUl4l
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外出宣传，认识更多朋友[握手]
让更多的人吃上营养更均衡的饭
感恩所有新朋友们的支持和关注[心]
我是颜哥，四年多专业营养教练[酷]
自己宁波创业经营一家营养俱乐部，
专业做营养与体重管理！相信认识我，肯定会带给你们带来更多的健康与快乐[中国赞][中国赞][中国赞][鲜花][鲜花][鲜花] https://t.cn/Evk4evd
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