帕梅拉十分钟腹部➕靠墙站立早中晚
今日主食米饭➕豆浆鸡蛋
每日的主食和油脂一定要摄入够是为了预防身体出现各种问题特别是月经不调或者绝经
如果你现在内分泌失调月经不调就要保证每餐一碗饭油量要多吃，建议吃菜里的油或者喝油，记得瘦是为了健康快乐，瘦到身体出现各种疾病就是愚蠢的行为，要好好吃饭好好睡觉好好照顾自己，要瘦更要健康，和你一起健康瘦身

#最美逆行者# [心] #最美逆行者之幸福社区# 春节在家隔离期间，因为不能外出，反而多了很多跟父母呆在一起的时间。不记得有多久没有跟父母就这样每天早中晚三餐坐在一起吃，自从一个人搬出去住后，已经好久没有感受到每天呆在家父母把饭菜准备好叫我们吃的日子了。2020年的春节假期除了疫情，值得回忆的还有很多温馨温暖的事和人。感谢前线所有默默付出的人，让我们能够安心呆在家里，你们值得所有人的尊敬[心]

#3-5岁少儿美术在线课
今天峰峰老师在线教美术啦！今天我们上《大嘴巴》课程
咱们所需的画具材料：白卡，马克笔

小朋友们，你们有没有见过这个动画人物呢？你觉得他哪里奇怪呢？
有一天忽然大嘴猴牙齿很痛，他去找了牙医爷爷，牙医爷爷告诉他哪些造成了牙齿痛的原因，小朋友们，让我们来看一下到底他吃了什么，或者是做了什么呢？
其实我们人类的牙齿是非常坚强也非常脆弱的，我们的牙齿非常的坚硬，可以去咬一些硬的东西或者是咀嚼食物，同时，她也是非常脆弱的，我们如果不好好刷牙，或者是经常每天吃一些甜的东西，我冰淇淋，蛋糕，糖果等等，我们的牙齿就会慢慢的被虫或者腐蚀掉，我们的牙齿就不在坚硬，慢慢的我们吃东西也会很困难，小朋友们一定要按时刷牙，好吃一些甜的食物。
那小朋友们知道怎么正确的去刷牙吗？
第一步，我们要拿牙刷挤上牙膏去刷牙，一定要刷满三分钟，上下牙都必须要刷，
第二步，一些水我们要漱口，漱的非常干净，再把水吐掉。
另外，小朋友们一定要记得早中晚都要刷牙哦！

我们现在开始作画吧！
首先在折好的纸上画出人物脸的造型以及嘴巴，牙齿。将折好的纸打开连接嘴巴和脸的位置画出。自己想吃的东西或者是牙刷。图上好看的颜色，并添加一些背景。

我们这节课了解刷牙的重要性。通过绘本故事讲解，了解哪些原因能够造成牙齿损坏，并且怎么保护自己的牙齿，通过绘画的形式让孩子们学会保护牙齿。