#关注生活 关注健康#冬至，又称冬节、亚岁等，是二十四节气中一个重要的节气。“冬至大如年”，足以见得古人对冬至的重视。冬至养生要注意哪些问题？中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表示，要遵循“冬藏”的原则，做到多“储蓄”、少“透支”，适应气候的变化，才能预防一些春季疾病比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽的发生。

徐春英建议，要忌食寒凉生冷食物。过敏性鼻炎和咽喉炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

“鼻、咽部最容易受外界环境的影响，要注意避免冷空气的刺激，在寒冷的冬季和多霾的天气戴口罩出门能有效保护咽喉。”徐春英表示，每天用生理盐水含漱、冲洗鼻腔可改善鼻、咽部的环境，预防细菌病毒感染，改善局部的免疫状态。

徐春英介绍，冬至的时候可以适当“进补”。通过补益人体气血阴阳的食物来达到益气健脾补肾功效，提高机体的免疫力，提高自身抗过敏性疾病的能力。补阳食品如羊肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于有经常遇冷打喷嚏、流清涕，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力等症状的人。补阴食品如银耳、木耳、梨、龙眼肉、桑葚等对咽干咽痒的人有好处。

最后，徐春英提醒，尽量不要熬夜，这样有助于护卫人体阳气。（来源：人民网 记者乔业琼）

国内的闺蜜跟我约平安夜云喝，我说恐怕时间对不上，合肥的晚餐时间是布屯的清晨，我也不可能在早晨喝酒，且白天还得干活。闺蜜惊讶于我这边放圣诞假为何还得加班，是的这边的确放假了，但我加班加的是国内的项目，目前都在实施中，两个实践性非常强的项目，细节琐碎十分焦灼。此外还有研究生指导，布屯的今晚合肥的明天上午我给学生们开线上组会，关注下她们近期的课程、论文、阅读和其它事务进展。但是不管怎样，既然必须是自己得亲力亲为去做的工作，那就认真去做吧。这边的圣诞季也要营造些氛围，圣诞主题的小装饰和日用品，圣诞限定咖啡，给加班日带来些节日的温馨，也是给我增加“战斗力”的补给[加油]#美国访学# https://t.cn/RqzsTGL

请您停留2秒，为这些边防战士点个赞！
在我们的国家，边防军人们是民族英雄和国家的脊梁。他们默默奉献了青春和汗水，为了保卫祖国的边境安全，为了维护人民的安宁与幸福。
边防军人身处祖国的最前沿，面对着严寒、酷暑、风暴、荒漠等恶劣环境，但他们从不退缩，始终坚守岗位。他们的付出和牺牲换来了我们的和平与安宁，他们的坚毅和勇气让我们感到无比的骄傲和自豪。
我们要感谢这些英勇的边防军人们，他们是我们心中的英雄。他们的无私奉献和忠诚守护，让我们的国家更加繁荣昌盛。他们是民族的骄傲，也是我们每个人的榜样。
然而，除了崇高的敬意之外，我们还应该反思自己的行为。我们应该尊重边防军人们的劳动成果，遵守法律法规，不给他们添麻烦。同时，我们也应该在日常生活中关注和支持边防事业的发展，为边防军人的工作和生活提供必要的帮助和支持。
最后，让我们共同呼吁全社会都来关注和支持边防事业的发展，共同营造一个和谐、稳定的社会环境。让我们一起为边防军人点赞！