#Insanity[超话]##人土土的2022Insanity60挑战#
第四周｜第二天｜有氧力量与阻力训练✔️
-
饮食
早餐｜饺子、蛋白
加餐｜枇杷
午餐｜滑肉粉
加餐｜冰淇淋、红枣
晚餐｜麦当劳、无糖汽水、香蕉
·
✨其他运动
Just Dance｜20分钟，消耗95大卡
户外行走｜1.17英里，消耗111大卡
-
碎碎念
着急了，昨天是早上勉强着自己跳完操，然后下午人就病得班都上不了[衰]请了病假躺了一天半，今天下午人感觉算是活过来了，就抓紧时间跳了操，还额外跳了一会Just Dance继续开心甩汗了[奥特曼]真的感觉活过来了！明天继续早起跳操啦！
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#任嘉伦[超话]#
「有的时候，让我欣赏的一种魅力，
不一定是固定的，肯定是独一无二的；
但我可以确定的是，一定是正能量的，
打到心里的感动。」
__________@任嘉伦Allen
✨ 任嘉伦暮色心约| 任嘉伦请君 | 任嘉伦与君初相识 | 任嘉伦恰似故人归｜任嘉伦蓝焰突击 |任嘉伦陆炎｜任嘉伦李溪成 | 任嘉伦祁连山 | 任嘉伦长意 @任嘉伦Allen ✨
#任嘉伦陆炎#
#任嘉伦请君#
#哈曼大中华区品牌代言人任嘉伦#
#纯果乐品牌代言人任嘉伦#
#乐蜗家纺品牌代言人任嘉伦#
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超甜简约の恋爱专属文案:
1.回忆录
2.
3.浪漫生活
4.分享一对ᴄ̆̈ᴘ̆̈
5.欢迎收看恋爱频道
6.“危险⚠️”
7.
8.来吃糖✨
9.一份恋爱秘籍
10.和你一起喝汽水
11.恋爱手册
12.牵手手
13.腻歪不腻
14.
15.
16.情侣ootd
17.
18.被温柔宠成公主
19.
20.实现狗粮自由
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