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摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 宁哥 棚主 lyn
在舞台下挥动双手，为我们的追梦少年鼓掌。我们一起记录每一次舞台上闪光的你，相聚每次舞台，一起见证你的高光时刻！
刘宇宁白愁飞
刘宇宁说英雄谁是英雄
@摩登兄弟刘宇宁
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早起第一件事就是铲雪，加拿大积雪的厚度是我一个南方人从没想到过的，每一次挥动大号铲雪铲就跟自己说把铲雪当作健身hhhhhh

中午吃炒牛河，第一次烧感觉做的不是很好，火候掌握不行，新鲜的越南河粉口感虽然滑嫩爽弹，但是吃起来不够干爽，有种拖泥带水的感觉
优点是牛肋条肉不用上浆吃起来也非常软嫩，和脆脆的香芹带来两种截然不同的香味和口感

今天的番茄排骨汤是清淡的做法，就不用油炒番茄了，清清爽爽配上仔排就足够鲜美
最耗时费工的一道菜就是酱丁，先炒花生米，炒得酥香出油之后盛出，再晾凉之后花生才会脆；锅里的花生油不用洗锅加入五花肉丁，煸出猪油，直到五花肉丁也是焦脆得可爱（我不会说这样就很好吃啦）；最后还是不洗锅，加入豆瓣酱炒香之后把豆腐干和食材都回锅，灵魂是一定要用勺子舀着吃是最香的

右下角的肉丝韭芽豆腐干丝冬笋丝（把”丝“自动替换成”条“）就是简简单单炒一碗，这样一桌全是下饭菜就是幸福

视频链接在这里：https://t.cn/A6X6a9wD

他的每一次起飞你都在看，他会跳多高，他能跳多高，他手臂挥动的轮廓，搅动的空气，留在视网膜上的残影，从你入部到现在，你为他传过无数个球，你看过他跳起无数次，所以哪怕是现在，激烈而焦灼的决战时刻，当他在后排已经完成站起、助跑、起跳，哪怕是你们从未试过的你也一直不觉得自己能传好的负节奏快攻，你的顾虑，你的担忧，你在空中高举着双手准备和球短暂地接触主导它的航线，这一切当你看向他，和他高昂的、骄傲的姿态撞上时荡然无存，从你去市体育馆看到枭谷比赛的那一天起，你已经看过太多次他的起跳，他一点一点地进步，你也一点一点地跟着前进，于是此刻，你们在万众瞩目的赛场中心起跳，你们共享的过往的几百个日夜飞一般滑过去，喧哗消失，其他的选择也跟着消失，你看向他，正如他看向你，世界以你们为中心诞生了一个小小的球状的真空，排球触上你的手指，一个完美的、和过往的无数个最适合他的传球一样的、承载着你120%专注和技巧的球就那样带着力量滑向他的掌心。

猫头鹰无声地飞行，所带起的风再刚烈也是温柔。