【母乳的妈妈怎么喝汤更健康】
母乳妈妈的乳汁分泌与饮水量密切相关，所以科学喝汤就至关重要。
1.餐前别大量喝汤，会减少进餐量，从而影响营养补充。可以在餐前喝半碗或者一小碗汤，等到8分饱的时候再喝一碗。
2.喝汤不弃肉。肉汤的营养不及肉的1/10，要连汤带肉一起吃。
3.不宜喝脂肪含量高的浓汤。太浓、脂肪含量高的汤不仅会影响产妇食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。可选择蛋花汤、豆腐汤、米汤等清淡的汤水。

怎么说呢，芝士蛋糕草莓挞三分熟牛排固然好，亚洲胃有的时候还是得一碗热汤解决问题…连续吃半熟的肉冰镇海鲜喝冰啤，昨晚生蚝吃多了又喝了1L啤酒+冰chablis和rosé，今早连咖啡的油脂都觉得腻。出发前和室友说两周西餐没得问题，准备的东西都没带，她说到时候会后悔我还不信，今早翻出最早收进箱子这份酸汤肥牛速食，一口热汤下去感觉胃活过来了==

D1757/D564，中午1点半让你午睡，结果4点10分才睡着[允悲]半个小时后就叫你起床了，结果晚上11点半了还不睡[允悲]去商场逛了逛，时间不多，直接吃了小馄饨，我们一人一碗，妈妈喝了几口汤，姐姐觉得妈妈这碗少，所以要跟妈妈换，其实我们一样多的宝贝[嘻嘻]在吃的时候，妈妈拿起了手机，姐姐说妈妈吃饭不可以拿手机，要好好吃饭，于是妈妈放下手机，开始聊天，然后姐姐说妈妈吃饭不可以说话，这样就吃的慢了，于是妈妈闭嘴，可是还在不停的说[嘻嘻]当妈妈只剩下5个云吞的时候，你还有8个，姐姐说要第一，于是妈妈让你6个，其实妈妈根本不想吃了，吃不下了，姐姐拼命吃，一下子吃完了，看着妈妈碗里还有，必须要妈妈吃掉说不能浪费食物，姐姐说的对，于是妈妈使劲吃了，姐姐自己把汤全喝完了，又要让妈妈喝完[抓狂]没办法，好不容易姐姐这么乖，自己吃完吃干净，妈妈总得也要有良好表现，于是忍住所有，终于吃完喝完[抓狂]然后一晚上的感觉撑的难受，不过妈妈很满意今天姐姐晚餐的表现[嘻嘻]弟弟咳嗽有点久了，一直没好，虽然吃饭胃口还行，但是喝奶是完全不想喝，每天差不多才三四百毫升，有点少呢，哎！虽然不是很严重咳嗽，但是一直没好，还是不开心，弟弟要加油哦，不能像姐姐这样老师咳嗽，妈妈会疯掉[笑cry][笑cry][笑cry]爱你们宝贝❤️❤️❤️ https://t.cn/RxrNxiQ