#陕中医•趣知道#
【#吃完粗粮要多喝水#】粗粮中含有大量膳食纤维,是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后,反而发现效果不太好。实际上,这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积,除了膳食纤维,还要有水分帮助其膨胀,这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要多喝水。
来源:@生命时报
【#吃完粗粮要多喝水#】粗粮中含有大量膳食纤维,是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后,反而发现效果不太好。实际上,这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积,除了膳食纤维,还要有水分帮助其膨胀,这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要多喝水。
来源:@生命时报
【#吃完粗粮要多喝水#】粗粮中含有大量膳食纤维,是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后,反而发现效果不太好。实际上,这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积,除了膳食纤维,还要有水分帮助其膨胀,这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要多喝水。 Via生命时报
【#吃完粗粮要多喝水#】粗粮中含有大量膳食纤维,是预防便秘的最佳食品之一。但很多人实践后,反而发现效果不太好。实际上,这可能是因为饮水量不足。粪便要在大肠内形成体积,除了膳食纤维,还要有水分帮助其膨胀,这样才能刺激肠道。如果吃的粗粮中含水量较少,比如杂豆饭、玉米窝头等,就要多喝水。
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