Day76+4组49号doris+《拥有一个你说了算的人生》
#漫薇圆梦计划，100天的BOOK思议#
今天回顾全书
【旧知】
从五月份开始阅读以来，我也读了一些心理学方面的书，比如《你的误区》《少有人走的路》《登天的感觉》《为何家会伤人》《被讨厌的勇气》《活出生命的意义》和本周的《拥有一个你说了算的人生》
有些书内容很浅显易懂，也有的书看完之后并不能马上明白是什么意思。
本周的这本书就属于第二种情况，我一直到今天都还是感觉有很多内容没有很明白
【新知】
在周一浏览全书后，我提出了三个问题，针对这三个问题，在这几天的阅读过程中，我也尝试着在书中寻找答案
问题一和问题二的答案在前几天的读书笔记中已经写过，也就不再赘述。现在着重来说说问题三，生命的意义是什么
在我的理解中，生命的意义就是在你老了的时候，对于死亡，没有恐惧，对于已经逝去的年华，不会感到后悔，对于未来的日子，仍然充满期待。
还记得在《活出生命的意义》这本书中，作者维克多·弗兰克尔的不凡经历让我明白世事无常，无论是顺境还是逆境，只有我们自己能对我们的人生负责，只有我们自己能决定是否要积极面对人生中那些困难和挫折。
所以生命的意义在于即使面对逆境，也可以以一种积极的态度面对
在《被讨厌的勇气》一书中，作者说：“人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，只要跳着舞的’此时此刻’充实就已经足够。”这句话也让我感觉受益良多。
我们的人生不是一条线，而是很多连续的刹那。对于人生，过去已经不复存在，而未来还没有来，未来会怎样发展并不是我们能决定的。
所以生命的意义就在于我们要把握现在，专注于“此时此刻”，只有当下，只有现在才是我们能努力的。
而在本书中，作者提出生命的意义在于选择。我想这也就是告诉我们，人生无论怎样，我们的选择很重要，不同的选择会有不同的结果。我们要做的就是对所处的情况有所觉知，想办法了解自己潜意识里的想法，然后做出正确的选择
【行动清单】
根据本书的内容，写一篇书评
#漫薇圆梦计划，100天的BOOK思议#
今天回顾全书
【旧知】
从五月份开始阅读以来，我也读了一些心理学方面的书，比如《你的误区》《少有人走的路》《登天的感觉》《为何家会伤人》《被讨厌的勇气》《活出生命的意义》和本周的《拥有一个你说了算的人生》
有些书内容很浅显易懂，也有的书看完之后并不能马上明白是什么意思。
本周的这本书就属于第二种情况，我一直到今天都还是感觉有很多内容没有很明白
【新知】
在周一浏览全书后，我提出了三个问题，针对这三个问题，在这几天的阅读过程中，我也尝试着在书中寻找答案
问题一和问题二的答案在前几天的读书笔记中已经写过，也就不再赘述。现在着重来说说问题三，生命的意义是什么
在我的理解中，生命的意义就是在你老了的时候，对于死亡，没有恐惧，对于已经逝去的年华，不会感到后悔，对于未来的日子，仍然充满期待。
还记得在《活出生命的意义》这本书中，作者维克多·弗兰克尔的不凡经历让我明白世事无常，无论是顺境还是逆境，只有我们自己能对我们的人生负责，只有我们自己能决定是否要积极面对人生中那些困难和挫折。
所以生命的意义在于即使面对逆境，也可以以一种积极的态度面对
在《被讨厌的勇气》一书中，作者说：“人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，只要跳着舞的’此时此刻’充实就已经足够。”这句话也让我感觉受益良多。
我们的人生不是一条线，而是很多连续的刹那。对于人生，过去已经不复存在，而未来还没有来，未来会怎样发展并不是我们能决定的。
所以生命的意义就在于我们要把握现在，专注于“此时此刻”，只有当下，只有现在才是我们能努力的。
而在本书中，作者提出生命的意义在于选择。我想这也就是告诉我们，人生无论怎样，我们的选择很重要，不同的选择会有不同的结果。我们要做的就是对所处的情况有所觉知，想办法了解自己潜意识里的想法，然后做出正确的选择
【行动清单】
根据本书的内容，写一篇书评
Day75+4组49号doris+《拥有一个你说了算的人生》
#漫薇圆梦计划，100天的BOOK思议#
今天阅读第5～6章
【旧知】
一直以来，对于情绪，我关注的基本都是所谓的负面情绪，比如悲伤、愤怒。
我关注它们，但同时我也不知道怎样面对它们。
面对愤怒，我基本都是压抑着，无论是面对亲人朋友还是孩子，即使发生了令我觉得很生气的事，为了维持一个“我很好相处”的形象，我基本都不会当面表达我的愤怒，但是这种愤怒的情绪还是让我觉得很不舒服。这时候，如果学生刚好做了一件令我感到生气的事，我可能就会爆发出来。以至于我总感觉怎么平时自己挺不容易生气的，一面对学生就这样了呢？
【新知】
阅读完关于让情绪流动的内容之后，我明白了，我之所以面对学生会很容易发怒，其实只是把我之前累积下来的、压抑在自己内心里的愤怒转嫁到了学生的身上，也就是迁怒。
这样的做法并不能够很好地处理这种情绪，相反，无论是爆发愤怒的我自己，还是承受愤怒的学生，都受到了伤害。
所以我要学会让愤怒流动。
首先我认为我要正确地表达愤怒，无论面对的是谁，我不需要压抑这种愤怒的情绪
其次在表达愤怒时要注意只是就事论事地表达真实的感受，而不掺杂任何评论
最后我要知道我之所以会愤怒并不是别人造成的，是我自己选择了让这种负面情绪影响我的心情，只有我自己能对这种体验负责，不能迁怒于别人
所以结合非暴力沟通的内容和技巧，面对不听话的学生，我可以选择直接说出令我感到生气的事情，然后说出我的感受和请求，让这种愤怒的情绪在我体内流动，从而得到真正的释放和解决
【行动清单】
在下次面对令我感到生气的人和事情的时候，不再压抑，就事论事地说出事情、我的感受和我的请求
#漫薇圆梦计划，100天的BOOK思议#
今天阅读第5～6章
【旧知】
一直以来，对于情绪，我关注的基本都是所谓的负面情绪，比如悲伤、愤怒。
我关注它们，但同时我也不知道怎样面对它们。
面对愤怒，我基本都是压抑着，无论是面对亲人朋友还是孩子，即使发生了令我觉得很生气的事，为了维持一个“我很好相处”的形象，我基本都不会当面表达我的愤怒，但是这种愤怒的情绪还是让我觉得很不舒服。这时候，如果学生刚好做了一件令我感到生气的事，我可能就会爆发出来。以至于我总感觉怎么平时自己挺不容易生气的，一面对学生就这样了呢？
【新知】
阅读完关于让情绪流动的内容之后，我明白了，我之所以面对学生会很容易发怒，其实只是把我之前累积下来的、压抑在自己内心里的愤怒转嫁到了学生的身上，也就是迁怒。
这样的做法并不能够很好地处理这种情绪，相反，无论是爆发愤怒的我自己，还是承受愤怒的学生，都受到了伤害。
所以我要学会让愤怒流动。
首先我认为我要正确地表达愤怒，无论面对的是谁，我不需要压抑这种愤怒的情绪
其次在表达愤怒时要注意只是就事论事地表达真实的感受，而不掺杂任何评论
最后我要知道我之所以会愤怒并不是别人造成的，是我自己选择了让这种负面情绪影响我的心情，只有我自己能对这种体验负责，不能迁怒于别人
所以结合非暴力沟通的内容和技巧，面对不听话的学生，我可以选择直接说出令我感到生气的事情，然后说出我的感受和请求，让这种愤怒的情绪在我体内流动，从而得到真正的释放和解决
【行动清单】
在下次面对令我感到生气的人和事情的时候，不再压抑，就事论事地说出事情、我的感受和我的请求
Day75+3组208号里格喵+《拥有一个你说了算的人生》: 让一切流经你的心
阅读范围: 第六章
【旧知】
“要相信你自己”——这句话在很多时候我们都拿来鼓励自己或是别人，这种算是心灵鸡汤么？要不要去信？
【新知】
不信天不信命，要相信你自己。更像是一种看不见摸不着的心流效应，你相信自己可以做到就能做到，你相信自己可以拥有就会努力得到。
书中举出的例子，让我回想到职业生涯中的一次经历，老板让我给美术班的孩子开家长会，没有给很多时间准备又加上是第一次，整个过程都是胆战心惊的，但脸上还是表现着镇定去相信自己能完成，即使不是所有的家长能听进去，少部分的家长认可了，我都觉得自己成功了，后来这些家长也给我介绍了新生来上课。相信自己能做好、做得好，所以认可度也越来越高。
是的，我相信这是心流在起作用，越相信自己就越可以做到。
当一个人的自我具备这个能力的时候，他就处于一种自由中，外部世界的信息可以被他很好地接受，而他内部的信息也可以很好地向外部世界发出。这时，一切处于流动中。
【行动清单】
正向的去相信自己能做到，方法总比困难多。要给自己多多的鼓励的话语“我相信我可以做到”“我相信我能战胜这些困难”……
#漫薇圆梦计划,100天的book思议##读书##好书推荐##读书笔记#
阅读范围: 第六章
【旧知】
“要相信你自己”——这句话在很多时候我们都拿来鼓励自己或是别人，这种算是心灵鸡汤么？要不要去信？
【新知】
不信天不信命，要相信你自己。更像是一种看不见摸不着的心流效应，你相信自己可以做到就能做到，你相信自己可以拥有就会努力得到。
书中举出的例子，让我回想到职业生涯中的一次经历，老板让我给美术班的孩子开家长会，没有给很多时间准备又加上是第一次，整个过程都是胆战心惊的，但脸上还是表现着镇定去相信自己能完成，即使不是所有的家长能听进去，少部分的家长认可了，我都觉得自己成功了，后来这些家长也给我介绍了新生来上课。相信自己能做好、做得好，所以认可度也越来越高。
是的，我相信这是心流在起作用，越相信自己就越可以做到。
当一个人的自我具备这个能力的时候，他就处于一种自由中，外部世界的信息可以被他很好地接受，而他内部的信息也可以很好地向外部世界发出。这时，一切处于流动中。
【行动清单】
正向的去相信自己能做到，方法总比困难多。要给自己多多的鼓励的话语“我相信我可以做到”“我相信我能战胜这些困难”……
#漫薇圆梦计划,100天的book思议##读书##好书推荐##读书笔记#
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