【请收取媒体人营养自救手册[doge]】记者，急着、挤着、记着，但一定不能饥着。中国营养学会社区营养与健康管理分会、北京营养师协会等联合发布了一份《媒体人健康生活方式调查报告》：

肠胃疾病是媒体人普遍性的健康问题之一，仅有8.8%的媒体人反馈肠胃没问题，46.6%的媒体人认为具备预防肠胃疾病的知识，却没有重视。

建议：戒烟酒，平衡膳食，注意补充维生素和矿物质。选择高蛋白和富含维生素、清淡少油少刺激易消化的食物。

56.2%的媒体人颈椎/腰椎/后背疼痛、50.4%易困倦没精神、41.1%内分泌失调，仅有4.2%感觉状态良好。 41.3%的媒体人日常凌晨1点及以后才入睡，熬夜原因主要是因为工作性质本身。5.2%的媒体人媒体日平均睡眠在4-7小时13%的媒体人日平均睡眠为4小时以下。

建议：应循序渐进地调整自身睡眠时间；昼夜节律紊乱的轮班工作属于2A级致癌物，不得不熬夜的情况，应该适量吃宵夜稳定血糖，建议选择碳水化合物为主、清淡的食物。

#你好，元培人# #绍兴文理学院元培学院[超话]#
@之江学院 你好呀，阿江哥哥（先接受元小培迟到的20周岁生日祝福～）[给你小心心]！

今天是我们两个院媒第二次在一起交流辣（再上一次要追溯到2017年[doge]），想想官博背后的小编线下网友面基到现在都觉得激动和开心[笑哈哈]

今天的交流受益良多，每个相同类型的部门之间深入沟通也收获满满～瞧，图四的小姐姐还在认真记着笔记呢（其实是文编记者在讨论工作，为敬业的媒体人点个赞[赞]）

会后，元培的小记者们在美丽的之江校园里逛了好久，还听之江的小记者讲述了图一大铁球的故事哦[太开心]

也是一起剥过柚子的友谊辣，“之小江”和“元小培”以后要常常见面交流哦，欢迎下次来元培玩！

via:史茁华、之江官博 https://t.cn/RCpWXwV

今天#记者节#【请收取媒体人营养自救手册[doge]】记者，急着、挤着、记着，但一定不能饥着。中国营养学会社区营养与健康管理分会、北京营养师协会等联合发布了一份《媒体人健康生活方式调查报告》：

肠胃疾病是媒体人普遍性的健康问题之一，仅有8.8%的媒体人反馈肠胃没问题，46.6%的媒体人认为具备预防肠胃疾病的知识，却没有重视。

建议：戒烟酒，平衡膳食，注意补充维生素和矿物质。选择高蛋白和富含维生素、清淡少油少刺激易消化的食物。

56.2%的媒体人颈椎/腰椎/后背疼痛、50.4%易困倦没精神、41.1%内分泌失调，仅有4.2%感觉状态良好。 41.3%的媒体人日常凌晨1点及以后才入睡，熬夜原因主要是因为工作性质本身。5.2%的媒体人媒体日平均睡眠在4-7小时13%的媒体人日平均睡眠为4小时以下。

建议：应循序渐进地调整自身睡眠时间；昼夜节律紊乱的轮班工作属于2A级致癌物，不得不熬夜的情况，应该适量吃宵夜稳定血糖，建议选择碳水化合物为主、清淡的食物。（生命时报）