其实安安静静是最好的状态
6.6，有氧30+手臂
有氧:椭圆机30分钟，180卡
①30磅坐姿器械单侧弯举15个，无间歇，五组
②60-75-90-105-120-135磅坐姿器械弯举20-12个，六组
③135磅坐姿器械窄距臂屈伸15个，五组
④20公斤杠铃站姿21礼炮+过头臂屈伸12个，五组
⑤70-90磅站姿绳索臂屈伸12个，五组
⑥20-10磅站姿绳索单侧侧站臂屈伸12个，无间歇，五组
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60条发圈会被秒赞的文案~[心]

1.小小的日常。

2.人间生活实录。

3.周末刷个存在感。

4.屁大点事分享者。

5.一点点沉淀… 厚积薄发

5.每天都要甜甜der

6.Wow! Life is amazing

7.今日标语:健康快乐

8.逛街小片段

9.周末采购计划

10.沙滩上最靓的雕

11.清清日常库存

12.good night

13.今天也做个宝藏女孩。

14.天气晴，宜收集快乐。

15.每个女孩都是生活家。

16.再忙也要捕捉快乐呀

17.热爱生活:

18.一筐快乐

19.在吃麦当劳

20.喜燥无常懒且随意

21.阳光是最好的滤镜

22.记录近日天空

23.肚子圆了

24.晚霞温柔风也醉人

25.来自库存1％

26.夏天的快乐夜晚

27.吃吃喝喝

28.爱上这季节的窗外

29.都饿了吗?

30.白天逛拍晚上蹦迪

31.日渐肥胖

32.假期应该要愉快吧

33.气象台建议:今日宜看海拥抱

34.要把开心存起来用来应付苦日子

35.一定要常见面喔

36.一起去超市吧

37.零碎的生活片段

38.今天星期五

39.心里有光 慢食三餐

40.天地狭小，日子紧凑。

41.小破手机里的十一月初

42.生活日记

43.今日茶饭事

44.最近迷上拿铁

45. Cozy Daily

46.我不擅长早起

但我一定要吃早餐

47.喜欢这样的时刻

48.是胃和大脑的快乐

49.开心无保质期

50.周末清单

51.在家的一天 ☕️

52.人为什么叫人类，因为人活着就是累

53.春困，夏倦，秋乏，冬眠，四季如梦

54.生活是自己的。尽情装扮，尽情可爱

55.月亮今晚不营业了，所以我来说晚安

56.现实的社会，毁了我一个做好人的机会

57.已经把 “每天睡个好觉” 列入人生计划

58.经过周末两天的休息，大家此刻都很累了

59.黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈

60.幸福就是：父母在旁，美食在锅，好友相念，不问明天

61.抱着滚烫的正在充电的手机，并且把生死置之度外，这是我人生中少有的英勇时刻。

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