食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体
各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养
生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保
养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康
生存所需的各种营养素的可食性物质。
也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，
中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾
祛病。如近代医家张锡纯°在 《医学衷中参西录》
中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充
饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，
即不对症，亦无他患”。

「脾胃虚弱的娃，更应注重食养」
在养娃的道路上，孩子总有各种各样的健康问题，让老母亲们操碎了心，比如：
每天吃饭像打仗，不得不化身为追喂族；
孩子很容易感冒，咳嗽声此起彼伏；
不长个子，经常有鼻炎困扰……
这些问题的病因，往往都是脾胃虚弱引起的。这样的小朋友，在抚育过程中往往更需要注重食养，不宜拔苗助长，更不宜病急乱投医。#胡庆余堂养生食品膏##微信号13757286891#

#健康vlog# 【丰盛的晚餐是慢性“杀手”，不止容易诱发糖尿病，晚餐吃得过多还有另外“6宗罪”】

如果晚餐长期吃得过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，易引发血糖异常，导致糖尿病风险增加。

不止容易诱发糖尿病，晚餐吃得过多还有另外“6宗罪”。

1.导致肥胖

晚餐吃得过饱，多余的热量会合成脂肪在体内储存，使人发胖。

2.影响肠道健康

晚餐摄入过多的食物，会在大肠内受到一些厌氧菌的作用，产生一些有害物质。

3.诱发心脏疾病

晚餐摄入过多食物，会增加体内胆固醇。过剩的胆固醇被运载到动脉壁上堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。

4.诱发胰腺炎

晚间应酬时吃得过好过饱，加上大量饮酒，很容易诱发急性胰腺炎，出现腹痛、恶心、呕吐、发热等不适，严重者还会伴有休克。

5.形成结石

人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐吃得过晚，睡觉时尿液聚积在尿路中，不能及时排出体外。

6.造成多梦

晚餐过饱，膨胀的胃肠对周围的器官造成压迫，促使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。摘自：吃好每天三顿饭

#食养中原[超话]#