#崔雪莉#
约翰·霍普金斯医院 | 雪莉事件背后：抑郁症离你有多远？[生病][生病][生病]
据韩国警方确认，10月14日下午，年仅25岁的韩国艺人雪莉被发现在家中自杀身亡。雪莉生前饱受网络暴力困扰，患有严重的抑郁症。
悲伤和惋惜之余，你不禁要问：抑郁症为什么这么可怕，它到底离我们有多远？
不幸的是，抑郁症可能远比你想象的要常见得多——10个成年人中几乎就有一个随时可能发生抑郁症状，其中大约有一半属于重度抑郁症状。事实上，世界卫生组织预测：到2020年，抑郁症将成为全世界第二大疾病负担，仅次于心血管疾病。
抑郁症的表现
很多人对抑郁症仍然抱有深刻的误解——比如知乎上“抑郁症的表现有什么？”这个问题，一度排名第一的答案，是这么一条扎心的回复：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
但是，如果你经历过重度抑郁症，你就能体会到情况有多么糟糕。它让你不能下床，不能待在你爱的人身边，不能参加平时喜欢的活动……重度抑郁症有多达50多种不同症状，从众所周知的哭泣和忧伤到可能从未与抑郁症联系起来的那些症状，如愤怒、醉心工作和背痛，简直是数不胜数。
尽管抑郁症的症状千差万别，但基本可分为3个主要类别：
情感&认知
包括情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。
机体症状
包括疲劳、睡眠问题（如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多）、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。
行为症状
包括啼哭不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己，更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。
——如果你经历以上相关症状长达 2 周或以上，那就需要考虑尽快看医生了。
抑郁症的危害
“抑郁症是一种疾病，它不只是影响患者的心情，而是会影响其个人生活的方方面面。”约翰·霍普金斯专家、霍华德县总医院精神病科主任Andrew Angelino医学博士说。
处于抑郁状态的人更有可能存在其它慢性系统性疾病——包括心血管疾病、背部疾病、关节炎、糖尿病和高血压，也有可能出现更糟糕的治疗结果。未经治疗的抑郁症甚至会影响人们对某些疫苗的免疫反应。
抑郁症不仅会让人变得非常虚弱，而且还可能是致命的——据估计，5个患抑郁症的人中就有一个会在某个时点尝试自杀。
抑郁症的诊断
抑郁症通常由精神科医生或其他心理健康专业人员通过仔细的精神疾病检查和病史检查后进行诊断。
抑郁症按类型可分为：
重度抑郁障碍（MDD）：其症状有情绪低落和/或生活中兴趣和快乐减少（这些症状被视为“核心”症状）和明显影响日常生活的其它症状。
恶劣心境（dis-THI-me-a）：这是一种轻度抑郁症，可发展成重度抑郁障碍。
产后抑郁症：发生于分娩后数周。
精神病性抑郁症：伴有妄想和/或幻觉。
季节性情感抑郁症：随白昼变短而发病，春天来临时有所改善。
抑郁症的治疗
通常，根据评估结果，抑郁症的治疗可能包括以下一种或组合：
药物治疗
有许多不同的药物可供选择，但通常需要4到6周才能感受到抗抑郁药完整的药效。重要的是继续服用药物，即使它一开始似乎不起作用。停药前与医生交谈也很重要。还有些人不得不换药或加药以获得好的治疗结果。
心理治疗
这通常是认知行为和/或人际关系治疗。它专注于改变你对自己和环境的扭曲认知。它可以帮助你提高人际关系技能，以及如何识别和管理生活中的压力因素。
电惊厥疗法
这种治疗方法可用于对药物无反应的、严重威胁生命的抑郁症患者。电流通过大脑，引发癫痫发作。由于未知原因，癫痫发作有助于恢复大脑中化学物质的正常平衡并缓解抑郁症状。
抑郁症可以让你感到疲惫，无价值，无助和无望，这种消极的想法和感受可能会让你想放弃。重要的是要意识到这些负面感受是抑郁症的一部分，通常不能准确反映实际情况。随着治疗开始生效，消极思维会逐渐消失。
我该怎么办？
如果认为自己患有抑郁症，请考虑做这些事情来帮助自己：
寻求帮助
尽快咨询医务工作者！
尝试与其他人在一起并向某人倾诉，它通常比自己独自面对更好。
让家人和朋友帮助你。
调整工作
设定现实目标：只处理自己应该处理的事情。
将大型任务分解为小型任务并设置优先级，尽可能做你能做的事。
在抑郁症解除之前，最好推迟做出重要决定。在决定换工作、结婚、离婚等大事前，与熟悉你的人讨论，他们会更客观地了解你的情况。
生活节律
定期运动。
健康均衡的饮食。
远离酒精和毒品，这会使抑郁症恶化
做一些让你感觉更好的事情：去看电影，做园艺或参加社交活动等等可能会有所帮助，为别人做些好事也可以帮助你感觉更好。
摆正心态
期待你的心情慢慢变好，而不是马上变好——感觉更好是需要时间的。
尽量保持耐心，专注于积极因素，这可能有助于取代作为抑郁症一部分的消极思想。当抑郁症治疗有反应时，消极的想法会消失。
请记住，人们很少能从抑郁症中“一下蹦出来”。但是通过治疗，他们每天都能感觉好一些。
愿天堂的雪莉再没有悲伤，
愿千千万万仍在苦苦支撑的“雪莉”，
早日走出阴影。
（免责申明：此信息仅用于科普目的，不能代替医疗意见。本文由约翰·霍普金斯医疗集团发布，未经允许，不得转载。）
约翰·霍普金斯医院 | 雪莉事件背后：抑郁症离你有多远？[生病][生病][生病]
据韩国警方确认，10月14日下午，年仅25岁的韩国艺人雪莉被发现在家中自杀身亡。雪莉生前饱受网络暴力困扰，患有严重的抑郁症。
悲伤和惋惜之余，你不禁要问：抑郁症为什么这么可怕，它到底离我们有多远？
不幸的是，抑郁症可能远比你想象的要常见得多——10个成年人中几乎就有一个随时可能发生抑郁症状，其中大约有一半属于重度抑郁症状。事实上，世界卫生组织预测：到2020年，抑郁症将成为全世界第二大疾病负担，仅次于心血管疾病。
抑郁症的表现
很多人对抑郁症仍然抱有深刻的误解——比如知乎上“抑郁症的表现有什么？”这个问题，一度排名第一的答案，是这么一条扎心的回复：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
但是，如果你经历过重度抑郁症，你就能体会到情况有多么糟糕。它让你不能下床，不能待在你爱的人身边，不能参加平时喜欢的活动……重度抑郁症有多达50多种不同症状，从众所周知的哭泣和忧伤到可能从未与抑郁症联系起来的那些症状，如愤怒、醉心工作和背痛，简直是数不胜数。
尽管抑郁症的症状千差万别，但基本可分为3个主要类别：
情感&认知
包括情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。
机体症状
包括疲劳、睡眠问题（如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多）、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。
行为症状
包括啼哭不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己，更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。
——如果你经历以上相关症状长达 2 周或以上，那就需要考虑尽快看医生了。
抑郁症的危害
“抑郁症是一种疾病，它不只是影响患者的心情，而是会影响其个人生活的方方面面。”约翰·霍普金斯专家、霍华德县总医院精神病科主任Andrew Angelino医学博士说。
处于抑郁状态的人更有可能存在其它慢性系统性疾病——包括心血管疾病、背部疾病、关节炎、糖尿病和高血压，也有可能出现更糟糕的治疗结果。未经治疗的抑郁症甚至会影响人们对某些疫苗的免疫反应。
抑郁症不仅会让人变得非常虚弱，而且还可能是致命的——据估计，5个患抑郁症的人中就有一个会在某个时点尝试自杀。
抑郁症的诊断
抑郁症通常由精神科医生或其他心理健康专业人员通过仔细的精神疾病检查和病史检查后进行诊断。
抑郁症按类型可分为：
重度抑郁障碍（MDD）：其症状有情绪低落和/或生活中兴趣和快乐减少（这些症状被视为“核心”症状）和明显影响日常生活的其它症状。
恶劣心境（dis-THI-me-a）：这是一种轻度抑郁症，可发展成重度抑郁障碍。
产后抑郁症：发生于分娩后数周。
精神病性抑郁症：伴有妄想和/或幻觉。
季节性情感抑郁症：随白昼变短而发病，春天来临时有所改善。
抑郁症的治疗
通常，根据评估结果，抑郁症的治疗可能包括以下一种或组合：
药物治疗
有许多不同的药物可供选择，但通常需要4到6周才能感受到抗抑郁药完整的药效。重要的是继续服用药物，即使它一开始似乎不起作用。停药前与医生交谈也很重要。还有些人不得不换药或加药以获得好的治疗结果。
心理治疗
这通常是认知行为和/或人际关系治疗。它专注于改变你对自己和环境的扭曲认知。它可以帮助你提高人际关系技能，以及如何识别和管理生活中的压力因素。
电惊厥疗法
这种治疗方法可用于对药物无反应的、严重威胁生命的抑郁症患者。电流通过大脑，引发癫痫发作。由于未知原因，癫痫发作有助于恢复大脑中化学物质的正常平衡并缓解抑郁症状。
抑郁症可以让你感到疲惫，无价值，无助和无望，这种消极的想法和感受可能会让你想放弃。重要的是要意识到这些负面感受是抑郁症的一部分，通常不能准确反映实际情况。随着治疗开始生效，消极思维会逐渐消失。
我该怎么办？
如果认为自己患有抑郁症，请考虑做这些事情来帮助自己：
寻求帮助
尽快咨询医务工作者！
尝试与其他人在一起并向某人倾诉，它通常比自己独自面对更好。
让家人和朋友帮助你。
调整工作
设定现实目标：只处理自己应该处理的事情。
将大型任务分解为小型任务并设置优先级，尽可能做你能做的事。
在抑郁症解除之前，最好推迟做出重要决定。在决定换工作、结婚、离婚等大事前，与熟悉你的人讨论，他们会更客观地了解你的情况。
生活节律
定期运动。
健康均衡的饮食。
远离酒精和毒品，这会使抑郁症恶化
做一些让你感觉更好的事情：去看电影，做园艺或参加社交活动等等可能会有所帮助，为别人做些好事也可以帮助你感觉更好。
摆正心态
期待你的心情慢慢变好，而不是马上变好——感觉更好是需要时间的。
尽量保持耐心，专注于积极因素，这可能有助于取代作为抑郁症一部分的消极思想。当抑郁症治疗有反应时，消极的想法会消失。
请记住，人们很少能从抑郁症中“一下蹦出来”。但是通过治疗，他们每天都能感觉好一些。
愿天堂的雪莉再没有悲伤，
愿千千万万仍在苦苦支撑的“雪莉”，
早日走出阴影。
（免责申明：此信息仅用于科普目的，不能代替医疗意见。本文由约翰·霍普金斯医疗集团发布，未经允许，不得转载。）
https://t.cn/RXQU6qJ[星星][星星][星星][星星][半星]，#犬之岛# #韦斯安德森# #电影美学#
我最爱的韦斯安德森的不稳定发挥之一。虽然依旧保留了他重度强迫症的审美，这一点上深得我心，但是和《了不起的狐狸爸爸》比起来，剧情设计上还是稍显逊色。
布满大量政治符号，美术上将多种风格混搭颇具野心，章节体结构与字幕卡设计亦精心，看似一部动漫，实则谈论十分黑暗沉重的话题。
PS:狗狗十分可爱。
我最爱的韦斯安德森的不稳定发挥之一。虽然依旧保留了他重度强迫症的审美，这一点上深得我心，但是和《了不起的狐狸爸爸》比起来，剧情设计上还是稍显逊色。
布满大量政治符号，美术上将多种风格混搭颇具野心，章节体结构与字幕卡设计亦精心，看似一部动漫，实则谈论十分黑暗沉重的话题。
PS:狗狗十分可爱。
#都暻秀[超话]#.#都暻秀入伍前发表solo单曲#
都暻秀这一美好存在，温暖了多少人的生活。这是一位nh6年dq的blog，因为写的内容深有同感，曾发信息取得博主翻译并转发的许可。这是她6.22号写的东西，拖延症重度患者拖到现在才翻译出来。正文
20190622 因暻秀而拥有的幸福
于我而言，都暻秀虽然是我多年（6年）来一直应援至今的艺人，但也是从没感觉距离很近的人。实际上也确实没有很近。甚至有时候会觉得EXO里的其他成员更能给予亲近的感觉。暻秀呢，怎么说呢，是给人“我这样的人爱他也可以吗？”感觉的存在。我都不知道作为爱豆所进行的活动，以及粉丝存在的意义对暻秀有着什么样的影响，也不知道暻秀心里将自己和粉丝之间划分到何种距离，就直接不顾一切地说暻秀我爱你，这样是不是太过了。由于这种想法一直在我心里消散不去，所以虽然从很久之间就喜欢暻秀但是一直努力忍住不把我爱你说出口。偶尔，这种喜欢的情绪难以控制于是溢出来的时候，干脆不做挣扎就贪心地说出撒浪嘿！
仔细想想我的这种感情，觉得那个时候是不是我在喜欢暻秀的这件事情上变得意志消沉了，“不能再靠近了，要划清界限”，一直以来喜欢暻秀的时候脑袋里时刻维持着这种想法。就像所有的爱豆和粉丝一样，我也努力地不去好奇他私人的部分，只关注并喜欢他在聚光灯下的样子。这是再正常不过的事情。只是，和其他成员相比暻秀的表达并不是很丰富，所以更加给我这样的感觉。
所以，其实，这次看到暻秀将发表solo曲的报道的时候我真的非常惊讶。距离入伍还有10天左右的时间的时候，我基本处于半放弃的状态了。听到有消息说暻秀在入伍前正在和关系亲近的演员们一位一位地单独见面。就像暻秀曾经说，很遗憾自己没有办法过平常人一样的生活。我想，入伍前的暻秀，不是拥有数万粉丝的EXO的成员D.O.，而是一个想要和真正亲近的朋友们告别的普通人。我真的是这么想的。反正暻秀入伍了我还是会继续喜欢他，等他一年半之后的回归作品，所以现在有些遗憾也没有关系。
但是突然发布的新闻让我什么话都说不出口了。说实话真的高兴到心脏要跳出来了。只是傻笑着说着都暻秀撒浪嘿，总之就是跟着傻瓜一样嘻嘻嘻一直笑。
我见过有粉丝说公司为了哄住暻秀所以给他出单曲，我不这么认为。并不是因为我了解暻秀，实际上我可能并不了解暻秀。但是，我知道一点：都暻秀至少是在真心地一点一点地充实着自己的人生。这次报道发出来之后有粉丝说果然，暻秀没有忘记我们。还有人说如果什么都没有直接入伍的话真的会很失望的话。但是，最终没有发生让我们失望的事。事实上，暻秀从没有做过一次让我们失望的事情。
报道中说目前单曲已经完成录制。那么也就是说在入伍消息放出来之前或者放出来的时候录音已经是完成的状态了，最初暻秀就已经决定在入伍前给粉丝们准备单曲作为礼物。
都暻秀说自己很幸福的时候是真的很幸福，说很感谢大家的时候也是真的内心充满感激。每年巡演最后说结束语的时候暻秀有时候会用他充满真心的目光，拿起麦克一字一字地说：我现在真的特别幸福。其实他并不是单纯地重复着某句话，对暻秀而言，在那个瞬间，自己在演唱会的舞台上，想要给粉丝传达他是多么地幸福，想要传达即便当时间流逝这份幸福可能会被遗忘，至少这个瞬间我因为有大家的存在感到非常幸福的讯息。这也是我去演唱会的原因之一，暻秀默默不说话，眼睛里装满了银色的水波，你看着他，会感动到眼眶湿润。
暻秀很喜欢唱歌，高中的时候就组了乐队担任主唱。和朋友们一起参加歌唱比赛的暻秀，EXO的D.O.，都暻秀，都是同一个人。有时候经常会忘记这件事情。演唱会上唱BOYFRIEND时脸上洋溢着幸福微笑的暻秀，现在想起来还会觉得心砰砰跳。拥有动听嗓音的暻秀，一唱歌就会面带笑容的暻秀，能让人看着他心情就变好。
我很确信，暻秀在准备这次solo曲的时候是很幸福的。他会想着听到这首歌的粉丝们肯定会幸福的。就像暻秀在swing kids舞台问候时说希望大家看了这部电影之后能够变得幸福，我留下幸福的眼泪一样。我丝毫不怀疑今后都暻秀的每一步脚印都会带给我幸福。
现在已经开始悸动了，一直等待着的完整的属于都暻秀的单曲。以后每当想念暻秀的时候都要打开来听。
都暻秀这一美好存在，温暖了多少人的生活。这是一位nh6年dq的blog，因为写的内容深有同感，曾发信息取得博主翻译并转发的许可。这是她6.22号写的东西，拖延症重度患者拖到现在才翻译出来。正文
20190622 因暻秀而拥有的幸福
于我而言，都暻秀虽然是我多年（6年）来一直应援至今的艺人，但也是从没感觉距离很近的人。实际上也确实没有很近。甚至有时候会觉得EXO里的其他成员更能给予亲近的感觉。暻秀呢，怎么说呢，是给人“我这样的人爱他也可以吗？”感觉的存在。我都不知道作为爱豆所进行的活动，以及粉丝存在的意义对暻秀有着什么样的影响，也不知道暻秀心里将自己和粉丝之间划分到何种距离，就直接不顾一切地说暻秀我爱你，这样是不是太过了。由于这种想法一直在我心里消散不去，所以虽然从很久之间就喜欢暻秀但是一直努力忍住不把我爱你说出口。偶尔，这种喜欢的情绪难以控制于是溢出来的时候，干脆不做挣扎就贪心地说出撒浪嘿！
仔细想想我的这种感情，觉得那个时候是不是我在喜欢暻秀的这件事情上变得意志消沉了，“不能再靠近了，要划清界限”，一直以来喜欢暻秀的时候脑袋里时刻维持着这种想法。就像所有的爱豆和粉丝一样，我也努力地不去好奇他私人的部分，只关注并喜欢他在聚光灯下的样子。这是再正常不过的事情。只是，和其他成员相比暻秀的表达并不是很丰富，所以更加给我这样的感觉。
所以，其实，这次看到暻秀将发表solo曲的报道的时候我真的非常惊讶。距离入伍还有10天左右的时间的时候，我基本处于半放弃的状态了。听到有消息说暻秀在入伍前正在和关系亲近的演员们一位一位地单独见面。就像暻秀曾经说，很遗憾自己没有办法过平常人一样的生活。我想，入伍前的暻秀，不是拥有数万粉丝的EXO的成员D.O.，而是一个想要和真正亲近的朋友们告别的普通人。我真的是这么想的。反正暻秀入伍了我还是会继续喜欢他，等他一年半之后的回归作品，所以现在有些遗憾也没有关系。
但是突然发布的新闻让我什么话都说不出口了。说实话真的高兴到心脏要跳出来了。只是傻笑着说着都暻秀撒浪嘿，总之就是跟着傻瓜一样嘻嘻嘻一直笑。
我见过有粉丝说公司为了哄住暻秀所以给他出单曲，我不这么认为。并不是因为我了解暻秀，实际上我可能并不了解暻秀。但是，我知道一点：都暻秀至少是在真心地一点一点地充实着自己的人生。这次报道发出来之后有粉丝说果然，暻秀没有忘记我们。还有人说如果什么都没有直接入伍的话真的会很失望的话。但是，最终没有发生让我们失望的事。事实上，暻秀从没有做过一次让我们失望的事情。
报道中说目前单曲已经完成录制。那么也就是说在入伍消息放出来之前或者放出来的时候录音已经是完成的状态了，最初暻秀就已经决定在入伍前给粉丝们准备单曲作为礼物。
都暻秀说自己很幸福的时候是真的很幸福，说很感谢大家的时候也是真的内心充满感激。每年巡演最后说结束语的时候暻秀有时候会用他充满真心的目光，拿起麦克一字一字地说：我现在真的特别幸福。其实他并不是单纯地重复着某句话，对暻秀而言，在那个瞬间，自己在演唱会的舞台上，想要给粉丝传达他是多么地幸福，想要传达即便当时间流逝这份幸福可能会被遗忘，至少这个瞬间我因为有大家的存在感到非常幸福的讯息。这也是我去演唱会的原因之一，暻秀默默不说话，眼睛里装满了银色的水波，你看着他，会感动到眼眶湿润。
暻秀很喜欢唱歌，高中的时候就组了乐队担任主唱。和朋友们一起参加歌唱比赛的暻秀，EXO的D.O.，都暻秀，都是同一个人。有时候经常会忘记这件事情。演唱会上唱BOYFRIEND时脸上洋溢着幸福微笑的暻秀，现在想起来还会觉得心砰砰跳。拥有动听嗓音的暻秀，一唱歌就会面带笑容的暻秀，能让人看着他心情就变好。
我很确信，暻秀在准备这次solo曲的时候是很幸福的。他会想着听到这首歌的粉丝们肯定会幸福的。就像暻秀在swing kids舞台问候时说希望大家看了这部电影之后能够变得幸福，我留下幸福的眼泪一样。我丝毫不怀疑今后都暻秀的每一步脚印都会带给我幸福。
现在已经开始悸动了，一直等待着的完整的属于都暻秀的单曲。以后每当想念暻秀的时候都要打开来听。
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