笑口了！同事都是又白又瘦，我希望自己又黑又壮！我好矮啊，她们都是1.7，就我1.5[笑cry][笑cry][笑cry]练壮点，玩游戏也能拿奖！姐妹说我王大妈买菜！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]每天都需要刚需跨火盆避瘟神！橘喵保佑我发财！没有健身，一直上班考试培训。洗洗睡了，明天补声音和写字作业！我的pride month必须多更几首歌，但是英语老师不翻牌女本子的歌曲[泪][泪][泪]自己翻！
减肥的关键是控糖，科学控糖，只需三步：
①严格限制各种添加糖
各种蛋糕、甜点、饮料、奶茶、冰淇淋等。这些食物中添加了很多白砂糖、人工果糖、麦芽糖浆，最好少吃。
②限制高糖水果
不是所有不甜的水果，果糖含量都低，比如山楂、百香果、鲜枣、火龙果，含糖量并不低。
③用部分杂粮代替主食
可以用玉米、山药、芋头代替每天50%的主食，也能降低糖分的摄入。
①严格限制各种添加糖
各种蛋糕、甜点、饮料、奶茶、冰淇淋等。这些食物中添加了很多白砂糖、人工果糖、麦芽糖浆，最好少吃。
②限制高糖水果
不是所有不甜的水果，果糖含量都低，比如山楂、百香果、鲜枣、火龙果，含糖量并不低。
③用部分杂粮代替主食
可以用玉米、山药、芋头代替每天50%的主食，也能降低糖分的摄入。
这两年大家有没有发现自己潜移默化地变得有些睡眠障碍了，几乎每天都是已经过了凌晨了还是没有睡意？助眠产品已逐渐变成大家的刚需产品了，昨天小度举办了#一场让人秒睡的发布会#，在这场发布会上#小度推出首款助眠语音智能闹钟#。
这款智能闹钟是小度联合中科院睡眠领域教授共同打造的主打助眠的智能闹钟产品，它不仅仅有多种意想不到的助眠功能来帮助使用者快速入眠，重点是它还可以智能监测使用者的睡眠情况，生成专属的睡眠报告，还可以根据实际睡眠情况动态产生特定的助眠方案。
如果你也有失眠、入睡困难等问题的话，这款助眠语音智能闹钟绝对是个不错的选择！
这款智能闹钟是小度联合中科院睡眠领域教授共同打造的主打助眠的智能闹钟产品，它不仅仅有多种意想不到的助眠功能来帮助使用者快速入眠，重点是它还可以智能监测使用者的睡眠情况，生成专属的睡眠报告，还可以根据实际睡眠情况动态产生特定的助眠方案。
如果你也有失眠、入睡困难等问题的话，这款助眠语音智能闹钟绝对是个不错的选择！
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