D17－15糖小言-关于悲伤

书目《感谢自己的不完美》
章节:二

悲伤，情绪的一种。有时候是没来由，有的时候却是“旧事重提”。

所有的旧事都被压在意识底下，但它会时不时冒出头来，猝不及防地“咬”你一口，你以为的忘却，却是历久弥新，深刻难忘。

原来情绪不是靠意识就能压制得住的。情绪有流淌两个出口:一个是心理，一个是身体。就像吹起来的气球，如果不及时放掉，它就会爆掉。

那么如何放气呢？

泰山压顶顶不弯。如果你身处情绪风暴之中，最好的方式不是“逃跑”而是“任尔东西南北风”。

风的特点就是来一阵，过会儿走。承认被风吹了那么一会儿，吹得衣衫褴褛、鼻涕眼泪横飞，甚至衣不蔽体，体验来自身体的感觉，这个时候，肉身只跟灵魂一起。

等风走了，抖擞抖擞精神，整理好衣物，哼着“天空飘来五个字，那都不是事儿”继续出发。

如果你想不透为啥风只吹我，我怎么那么晦气、倒霉，甚至把这怨气撒到了周围的人身上，或者跟自己过不去，那风邪就像进入人身体一样，开始打喷嚏、感冒和发烧。

注意力就像能量场，接受真相，才能把能量回流到自己身上，反之，百般抵触、压制，能量全跑到事情上，留给自己的只有消极和吞噬。

说起来很简单，承认事实这件事，做起来需要觉察和坚持。

我回家的第一天你觉得想我 我在家你也想视频 但你回杭州那天你到家后管着自己收拾完就做自己的事情了 我洗了个头想着要不要跟你视频看你完全没提就罢了 你回家后因为跟妹妹家人相处多 偶尔忽视我 我也没说什么 因为不想吵架 难得回家一次好好跟家人相处 但车票改签那一次我怕我一个人隔离2星期会自闭 你还是改签得比我晚 而且完全没跟我商量 过了两天通知我你改了5号的票 我觉得我好傻 我一直在说想你 想你 想着回去能早点见到你 跟你去吃好吃的 去看话剧 但你今天说你想了好几天 你想着怎么跟我分开 甚至觉得在家那些时间是自由 赶在今天大家好好聊天没有发生任何矛盾的时候跟我说 有没有想过会分开 你怕我马上就回杭州了 怕见面了就分不掉 怕2月因为工作房子的我更加暴躁 所以你选择逃了 因为你知道你无法承受这一切 虽然我只回了你几个字 但这才是心里想的

刷完了500多页
明白了樊登二刷的理由
我们很容易误以为我们的挣扎来自环境 而事实上它来自于思维

选择永远是你的
你可以向外看 改善你的感受
你可以向内看 你认为的事实
如果你相信是你的生活环境主导一切由外而内 你将会受各种事情的摆布

当你看一部紧张或刺激的电影时
你想过会对抗这种体验
还是什么都不想的接受这种体验？

大概囫囵吞下 从未想过 所有的体验都是由内而外产生的