近期一点点记录
打九价三针 都是方先生陪同去打并他支付
终于赶在27周岁前打完了[微风]

四月底尿酸407胆固醇也很高
五月底检查尿酸317胆固醇也回归正常
之前戒辣戒烧烤戒海鲜戒夜宵戒高热量高脂肪戒了整整一个月
然而这个端午假期偷偷吃了小龙虾烧烤解馋
吃完简直罪过心理不要太大[悲伤]
明天开始继续好好控制饮食+瑜伽[泪]
身体健康 是今年最重要的课题[微风]

附上假期方先生做的一些菜+两个人动手做的芋圆椰汁西米露+我妈妈寄来的粽子[兔子]

假期结束啦
明天继续努力搬砖[耶]

小朋友限定饮品｜芒果牛奶西米露
夏天的各种果汁饮品琳琅满目
还是在家自制的最健康
今天分钟我家小朋友超喜欢的芒果牛奶西米露
做法也超简单，只要三步就完成
准备食材
大芒果一个、西米适量
认养一头牛棒棒哒A2β-酪蛋白儿童纯牛奶
做法
1⃣️小奶锅水烧开放西米煮不停搅拌，煮至有白心盖盖子焖5-10分钟，捞出过凉水备用
2⃣️芒果打成泥，留一小半切丁
3⃣️饮料瓶底下倒入芒果泥，然后放芒果粒，上面再放一层西米，最后倒入纯牛奶
细腻丝滑的纯牛奶和香甜的芒果碰撞
没有任何添加剂，味道好极了
一点不熟外面的甜品店
最主要的是健康，小朋友也可以放心喝
棒棒哒A2β-酪蛋白儿童纯牛奶口感丝滑细腻
没有一点奶腥味，夏天搭配各种水果给小朋友做果汁营养又好喝，妈妈们快来get吧

DIY奶茶
①椰咖西米露⭐⭐⭐⭐
西米露:熬西米是技术活，真要提前一个多小时开始熬，因为需要焖很长的时间才不会有中间的小白点，而且一点要沸水下锅，下锅前不能冲洗，煮二十分钟，焖二十分钟，直到中间没有小白点后，再浸泡在凉白开里备用；
凭感觉在杯子倒入¼的椰浆，我加入的是旺旺的咖啡饮品，为什么加这个呢？因为它真的太难喝了，放在冰箱里太长时间了，顺便吐槽一下，为什么有这么难喝的饮料，巨甜无比，再向杯子倒入¼的咖啡，再加入¼的纯牛奶，然后加入西米露，杯中还未全满，这时再加入一些矿泉水把杯填满，搅拌均匀，我觉得这个甜的是我刚刚能接受的。如果是无糖的咖啡，可以往里面加入一点点蜂蜜。
②芒芒椰汁小丸子⭐⭐⭐⭐➕半⭐
三色芋圆:这个小芋圆是常温保存的小丸子，这点真戳我。之前有买过需要冷藏的芋圆，结果因为没空去拿快递，等过了几天拿回来后，发现就已经坏掉了。而且这个芋圆比西米好弄太多，之前我也有自己制作芋圆，用芋头、红薯、紫薯自制的，麻烦不说，口感还不如外面卖的，还按照某某的配方做的，完全不行。这个芋圆只需要沸水焖煮五分钟后关火再焖五分钟，再过道凉白开就可以备用了，QQ弹弹就是它；
芒果是用的当季的新鲜芒果，我用来一个接近250g的芒果，去掉皮核和一些弄不下来的果肉外，实际可用的就150g，把果肉用勺子戳成泥状，之前有试过直接用机器搅拌成泥状，但是口感不太好，用勺子戳还能吃到颗粒状的果肉，而且不用洗榨汁机，当然可以用榨汁机榨成泥再切一些小颗粒的芒果果肉备用，我觉得很麻烦；
把芒果果肉放在杯子的最下面，分别加入椰浆、纯牛奶，搅拌均匀，再加入三色芋圆和西米露，搅拌均匀，适量加入蜂蜜即可。口感比某百道、某巴士站的还要好喝，如果能加入点沙冰和脆啵啵口感会更好，西柚这个果肉，我觉得可有可无，太麻烦了，虽然某宝上有卖罐头和杨枝甘露粉末的，总觉得不太健康，和外面卖的就没啥区别了，自己做的话，原材料可以看得清，一杯下来也没啥负罪感，而且口感也是真的好。就是没有粗吸管，我用勺子喝的，这有点不满意。