【健康科普】夏日“茶”健康，一起喝起来
茶文化在中国源远流长。“药茶”中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶(也可以不含茶叶)合用，代茶冲泡，或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。药茶的发展始于茶，所谓“代茶”，即借茶的冲泡形式，发挥中药之功效。药茶有以下几大特点：原料简单易得，配制方便，服用方便疗效显著和副作用小等，深受人们喜爱。需要强调的是，药茶组方不同，疗效不同，应根据自身情况，选择适合自己的药茶。
又到了“赤日炎炎似火烧，汀沙云树晚苍苍”的夏季。《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状。现阶段北京又出现新冠疫情集中发病，为严控疫情扩散，外要防止交叉感染，内要增强自身正气，严防死守，迅速消灭疫情，安全度过夏天。我们可采用清补方法进行调理，下面为大家整理几款夏季养生茶，总有一款适合您！
01
1.薄荷芦根花茶
组成：薄荷6克,花茶3克,鲜芦根5克(洗净切段)。
做法：取水500毫升煎汤煮沸后,薄荷煮5分钟,过滤即成。
功效：本方甘淡清凉,生津止渴,提神醒脑,不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适,还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
02
2.荷叶三鲜茶
组成：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各10克,茶叶少许。
做法：加水足量煎煮10分钟,过滤,加蜂蜜,冷后代茶饮。
功效：本方有清热祛暑,生津止渴,解毒清凉之功。
03
3.麦芽山楂茶
组成：焦麦芽10克,焦山楂10克。
做法：以上几味加水5杯浸泡半小时,煎汤服用。
功效：本方适宜于纳差、便溏之人或小儿食积等也可饮用,但哺乳期妇女不宜服用(有轻度回乳作用)。
04
4.淡竹叶茅根茶
组成：淡竹叶10克,茅根30克,绿茶叶5克。
做法：上几味共放入热水瓶中,注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功,可防暑热。
05
5.薏米山药茶
组成：薏米20g、山药20g
做法：先将薏米清洗,大火煮开后小火煮30分钟后加入山药(去皮、切小块),继续煮熟即可。
功效：具有健脾渗湿的功效。
禁忌：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。
06
6.乌梅茶饮
组成：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
做法：提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟,然后大火煮沸后改小火煮30分钟,除渣,加入适量冰糖,放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。
功效：其具有清热祛暑,化湿和胃的功效。
禁忌：脾胃虚寒,感冒发热,肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。
07
7.枸杞茶
组成：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g
做法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效：滋肾润肺,补肝明目。适用于肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽消渴;遗精。
08
8.参斛茶
组成：太子参15克,石斛10克,五味子5克。
做法：将上述药切粗末,用开冲泡代茶饮。
功效：本方有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕等症。
夏季适当吃些防暑祛湿、清热解暑之品。中医认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”具有清热祛暑功效的食物有鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莼菜、梨等,既能清解暑热,又能清泻身体产生的内热。也可服用有甘寒清暑或辛凉散发功用的中药,如菊花、荷叶、竹叶、金银花、连翘、薄荷等。
夏季饮食宜清淡
在夏季尤应以清淡饮食为主,因此时人体应季变化阳气宣发,常吃肥甘厚腻,会加重脾胃负担,致脾阳虚弱而生痰湿。清淡饮食中,主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主,肉类要少食、淡食。烹饪宜清蒸、水煮,少放油盐,尽量保持食物原味。《孙真人卫生歌注释》言:“三伏天,食物尤要淡味节减,使脾胃易于磨化,则腹疾不生。”
夏季不应恣食生冷
《孙真人卫生歌注释》中指出:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难”。夏暑炎热,阳气宣发在外,阴气郁于体内,如果食用过多生冷的瓜果蔬菜,会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃所运化。《摄生消息论》亦认为:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。少食瓜茄生菜,原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结症块。”夏季适当吃些冷饮,可清热消暑解渴。但如果恣食生冷,就易损伤脾胃阳气,违背“春夏养阳”的原则,还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，尤其是体质较弱的老年人，久病之人等。
茶文化在中国源远流长。“药茶”中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶(也可以不含茶叶)合用，代茶冲泡，或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。药茶的发展始于茶，所谓“代茶”，即借茶的冲泡形式，发挥中药之功效。药茶有以下几大特点：原料简单易得，配制方便，服用方便疗效显著和副作用小等，深受人们喜爱。需要强调的是，药茶组方不同，疗效不同，应根据自身情况，选择适合自己的药茶。
又到了“赤日炎炎似火烧，汀沙云树晚苍苍”的夏季。《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状。现阶段北京又出现新冠疫情集中发病，为严控疫情扩散，外要防止交叉感染，内要增强自身正气，严防死守，迅速消灭疫情，安全度过夏天。我们可采用清补方法进行调理，下面为大家整理几款夏季养生茶，总有一款适合您！
01
1.薄荷芦根花茶
组成：薄荷6克,花茶3克,鲜芦根5克(洗净切段)。
做法：取水500毫升煎汤煮沸后,薄荷煮5分钟,过滤即成。
功效：本方甘淡清凉,生津止渴,提神醒脑,不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适,还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
02
2.荷叶三鲜茶
组成：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各10克,茶叶少许。
做法：加水足量煎煮10分钟,过滤,加蜂蜜,冷后代茶饮。
功效：本方有清热祛暑,生津止渴,解毒清凉之功。
03
3.麦芽山楂茶
组成：焦麦芽10克,焦山楂10克。
做法：以上几味加水5杯浸泡半小时,煎汤服用。
功效：本方适宜于纳差、便溏之人或小儿食积等也可饮用,但哺乳期妇女不宜服用(有轻度回乳作用)。
04
4.淡竹叶茅根茶
组成：淡竹叶10克,茅根30克,绿茶叶5克。
做法：上几味共放入热水瓶中,注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功,可防暑热。
05
5.薏米山药茶
组成：薏米20g、山药20g
做法：先将薏米清洗,大火煮开后小火煮30分钟后加入山药(去皮、切小块),继续煮熟即可。
功效：具有健脾渗湿的功效。
禁忌：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。
06
6.乌梅茶饮
组成：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
做法：提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟,然后大火煮沸后改小火煮30分钟,除渣,加入适量冰糖,放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。
功效：其具有清热祛暑,化湿和胃的功效。
禁忌：脾胃虚寒,感冒发热,肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。
07
7.枸杞茶
组成：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g
做法：用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效：滋肾润肺,补肝明目。适用于肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽消渴;遗精。
08
8.参斛茶
组成：太子参15克,石斛10克,五味子5克。
做法：将上述药切粗末,用开冲泡代茶饮。
功效：本方有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕等症。
夏季适当吃些防暑祛湿、清热解暑之品。中医认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”具有清热祛暑功效的食物有鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莼菜、梨等,既能清解暑热,又能清泻身体产生的内热。也可服用有甘寒清暑或辛凉散发功用的中药,如菊花、荷叶、竹叶、金银花、连翘、薄荷等。
夏季饮食宜清淡
在夏季尤应以清淡饮食为主,因此时人体应季变化阳气宣发,常吃肥甘厚腻,会加重脾胃负担,致脾阳虚弱而生痰湿。清淡饮食中,主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主,肉类要少食、淡食。烹饪宜清蒸、水煮,少放油盐,尽量保持食物原味。《孙真人卫生歌注释》言:“三伏天,食物尤要淡味节减,使脾胃易于磨化,则腹疾不生。”
夏季不应恣食生冷
《孙真人卫生歌注释》中指出:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难”。夏暑炎热,阳气宣发在外,阴气郁于体内,如果食用过多生冷的瓜果蔬菜,会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃所运化。《摄生消息论》亦认为:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。少食瓜茄生菜,原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结症块。”夏季适当吃些冷饮,可清热消暑解渴。但如果恣食生冷,就易损伤脾胃阳气,违背“春夏养阳”的原则,还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，尤其是体质较弱的老年人，久病之人等。
#减肥药# 女︋人︌吃什么菜可以减肥
1、白︉︉萝卜#燕教授[超话]#
萝卜含︂有辛辣 成分芥︎子油，具有促进脂肪类物质更好︌地进行︂新陈代谢作用，可︄ ︎︈避免︋᠋︃脂︆︌肪︄︌在皮下堆积。
2、឵︉冬︁឴瓜
冬瓜中︆︉︅含᠋有大︊量᠋︃的营︂᠋͏养឴͏︈︁物︎质，但重点是没有︅一点脂肪，碳水化︎︋合物含︆量᠋也是非常少︀的，︀឵热量非常低，很清︆︆淡。想减︊︆︈肥︁的朋友᠋︋吃︇它的话︃︁不仅帮助减肥的︌︇同时还᠋能︃︇͏美容
3、 ︉︁︃︊土豆#减肥药#
大多︂︀数឵人都︀知道吃土豆能够有助于睡︂眠。︀但湿气︂她还有减肥的︃功效呢，︊︉︈它能清除︆︅掉对可诱发睡眠 ︂的︂色胺酸起干︋扰作用︅的酸。︉为︎了︉឴达到这种效果，឴᠋所以降的︎︌朋友吃︆土豆的︋︆话助眠又减肥。
4、燕︎ 麦︎︋片
燕麦是︋很有︎价值的︌ 睡︂前︈︊︎佳︀︎品，︎︂︈᠋含︊︋有富足︁的N-͏乙︎︅酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗︆︌︄︅谷类，︉︌加︈少许蜂蜜︎︉︄混合其中是︄再合适不过了。︊ 试试大᠋口大口的用力咀嚼， 足以填᠋补你的឵牙洞︉︁︎了。︄也︄︈有一定的减肥︁︊功效。
5、温牛奶
︇឵睡前喝杯温奶有᠋឵︎助于睡眠឵的说法早已众人 皆知，︀因为︄︂牛឵奶中︎︁包含一种色氨酸，它能︉够象︆︃氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不︁︎︉会胖，反឵︇而还可以︇补充身体里的钙。
6、生菜
生菜含︋有︆甘︄露醇可以促︅︀︌进人︇体血液的循环，឵叶绿素和大量的︂膳食纤维可︇ ︁以 ឵促进人体胃肠消︀︌化，经︇常食用不仅可以补充营养还能瘦身养︈生︂︊哦。
7、韭︋菜
韭菜的︄热量相当的低，怎么吃︋︈都︁ ︅不会胖。而且韭菜᠋︎឵︅中含︋឴丰富的纤维素，︉︀︇᠋能︆︃促进肠胃蠕︉动，排除多余脂︃︆肪和体内 ͏︂垃圾，改善便秘现象，从︁而帮助减肥。
8、苦瓜
苦瓜具有͏᠋清热解毒︊︄的效果，在夏季用︋︆来឵作︁为︉减肥食物是最佳 的选择。苦瓜还能抑制一︌︂定的食︃︅欲，其︄中︂︁还含有丰富的᠋维C，热量低，脂肪 含量也是非︅常低的，能︅ ︉帮你︅︎︇︄清除肠︆ ︂道内的͏脂肪和垃︋︇圾。#减肥#
9、香蕉
឵香蕉中含有大︃︄量的营养︀឵ ︇物质，而︉这些营︁឵养︁︀物质︂︁除了︌︀︀︅能平︆︌稳血清素和褪黑素͏外， 它还含有︅︃可具有让肌肉松弛效果的镁元︆素，︀͏重点是因为它卡路͏里低，且食物纤︊维含量丰︇︇︊富，可︄以︆促进排便，︄᠋能够有效的帮助人 ︎᠋们减肥。
10、卷︁͏ ︉心菜
卷︌心菜឴富含膳食纤︎维，具 有︊改善便឴秘与︈︁឵͏排毒的功效，卷心︋︆菜中富含维生素C︉︁︇和维生素K， ︆维生素C︈能帮助体︂឵内生成胶︉原， 有︅︉效抑制黑色素的形成，是︆᠋女性们既︉︊︉瘦身︂︅又美容养颜的︀឵឴︄好食材。
女឵人︅︉减肥的误区
1、 ᠋︂多吃辛辣食物#减肥[超话]#
︊吃 辣椒要与当︈︂឴︅地气候特征相឴︃结︇︎︉︁合，឵南︌方气候潮湿阴冷，需︇要︆᠋︌辣︅︆椒︅来︃︋ 补︂充身体所 需。但北方大部分͏︄︆区域天︄︋气͏干឴燥，不适合︋឵឵︅长期吃︊辣。通过多吃辛︀辣食物来 减︈︇︈肥长︀久下去︉︀会影响 ︉᠋肠 ︋胃，导致胃痛甚︈至︇胃︋︊出血。︃吃太︉多឴឴︈刺激性︈︊食物亦会͏︁令皮肤变得︇︌粗糙，︇឵甚至长出暗疮， 须᠋谨慎。
2、只有与脂肪“绝缘”，︉︂才能获得苗条︀的体型
឴͏脂肪类食品耐︅឴︂︂消化，食឵入后可︎︆减少对淀粉类食物以及零食︌︆的摄取，对 ︀︅︅减肥能起积︈极作用。︃另外，食物里的脂肪不︇︂会很快在体内឵转化为脂肪︃︉储存起来，឵同︇︋︋时脂︃︊肪的分解能在一定 程度上︌抑制︂︃脂肪在体内合成。所︁︊以说，᠋︌摄取适量的឵︋脂︉肪不仅不︎︆影响体型，
3、 吃西瓜可︆以多多益善
4、喝឵︋︇︉浓︄茶增加︇ 减肥效果
1、白︉︉萝卜#燕教授[超话]#
萝卜含︂有辛辣 成分芥︎子油，具有促进脂肪类物质更好︌地进行︂新陈代谢作用，可︄ ︎︈避免︋᠋︃脂︆︌肪︄︌在皮下堆积。
2、឵︉冬︁឴瓜
冬瓜中︆︉︅含᠋有大︊量᠋︃的营︂᠋͏养឴͏︈︁物︎质，但重点是没有︅一点脂肪，碳水化︎︋合物含︆量᠋也是非常少︀的，︀឵热量非常低，很清︆︆淡。想减︊︆︈肥︁的朋友᠋︋吃︇它的话︃︁不仅帮助减肥的︌︇同时还᠋能︃︇͏美容
3、 ︉︁︃︊土豆#减肥药#
大多︂︀数឵人都︀知道吃土豆能够有助于睡︂眠。︀但湿气︂她还有减肥的︃功效呢，︊︉︈它能清除︆︅掉对可诱发睡眠 ︂的︂色胺酸起干︋扰作用︅的酸。︉为︎了︉឴达到这种效果，឴᠋所以降的︎︌朋友吃︆土豆的︋︆话助眠又减肥。
4、燕︎ 麦︎︋片
燕麦是︋很有︎价值的︌ 睡︂前︈︊︎佳︀︎品，︎︂︈᠋含︊︋有富足︁的N-͏乙︎︅酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗︆︌︄︅谷类，︉︌加︈少许蜂蜜︎︉︄混合其中是︄再合适不过了。︊ 试试大᠋口大口的用力咀嚼， 足以填᠋补你的឵牙洞︉︁︎了。︄也︄︈有一定的减肥︁︊功效。
5、温牛奶
︇឵睡前喝杯温奶有᠋឵︎助于睡眠឵的说法早已众人 皆知，︀因为︄︂牛឵奶中︎︁包含一种色氨酸，它能︉够象︆︃氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不︁︎︉会胖，反឵︇而还可以︇补充身体里的钙。
6、生菜
生菜含︋有︆甘︄露醇可以促︅︀︌进人︇体血液的循环，឵叶绿素和大量的︂膳食纤维可︇ ︁以 ឵促进人体胃肠消︀︌化，经︇常食用不仅可以补充营养还能瘦身养︈生︂︊哦。
7、韭︋菜
韭菜的︄热量相当的低，怎么吃︋︈都︁ ︅不会胖。而且韭菜᠋︎឵︅中含︋឴丰富的纤维素，︉︀︇᠋能︆︃促进肠胃蠕︉动，排除多余脂︃︆肪和体内 ͏︂垃圾，改善便秘现象，从︁而帮助减肥。
8、苦瓜
苦瓜具有͏᠋清热解毒︊︄的效果，在夏季用︋︆来឵作︁为︉减肥食物是最佳 的选择。苦瓜还能抑制一︌︂定的食︃︅欲，其︄中︂︁还含有丰富的᠋维C，热量低，脂肪 含量也是非︅常低的，能︅ ︉帮你︅︎︇︄清除肠︆ ︂道内的͏脂肪和垃︋︇圾。#减肥#
9、香蕉
឵香蕉中含有大︃︄量的营养︀឵ ︇物质，而︉这些营︁឵养︁︀物质︂︁除了︌︀︀︅能平︆︌稳血清素和褪黑素͏外， 它还含有︅︃可具有让肌肉松弛效果的镁元︆素，︀͏重点是因为它卡路͏里低，且食物纤︊维含量丰︇︇︊富，可︄以︆促进排便，︄᠋能够有效的帮助人 ︎᠋们减肥。
10、卷︁͏ ︉心菜
卷︌心菜឴富含膳食纤︎维，具 有︊改善便឴秘与︈︁឵͏排毒的功效，卷心︋︆菜中富含维生素C︉︁︇和维生素K， ︆维生素C︈能帮助体︂឵内生成胶︉原， 有︅︉效抑制黑色素的形成，是︆᠋女性们既︉︊︉瘦身︂︅又美容养颜的︀឵឴︄好食材。
女឵人︅︉减肥的误区
1、 ᠋︂多吃辛辣食物#减肥[超话]#
︊吃 辣椒要与当︈︂឴︅地气候特征相឴︃结︇︎︉︁合，឵南︌方气候潮湿阴冷，需︇要︆᠋︌辣︅︆椒︅来︃︋ 补︂充身体所 需。但北方大部分͏︄︆区域天︄︋气͏干឴燥，不适合︋឵឵︅长期吃︊辣。通过多吃辛︀辣食物来 减︈︇︈肥长︀久下去︉︀会影响 ︉᠋肠 ︋胃，导致胃痛甚︈至︇胃︋︊出血。︃吃太︉多឴឴︈刺激性︈︊食物亦会͏︁令皮肤变得︇︌粗糙，︇឵甚至长出暗疮， 须᠋谨慎。
2、只有与脂肪“绝缘”，︉︂才能获得苗条︀的体型
឴͏脂肪类食品耐︅឴︂︂消化，食឵入后可︎︆减少对淀粉类食物以及零食︌︆的摄取，对 ︀︅︅减肥能起积︈极作用。︃另外，食物里的脂肪不︇︂会很快在体内឵转化为脂肪︃︉储存起来，឵同︇︋︋时脂︃︊肪的分解能在一定 程度上︌抑制︂︃脂肪在体内合成。所︁︊以说，᠋︌摄取适量的឵︋脂︉肪不仅不︎︆影响体型，
3、 吃西瓜可︆以多多益善
4、喝឵︋︇︉浓︄茶增加︇ 减肥效果
【山村夜话 | 一样的山沟沟 不一样的幸福】冬日的陕北草木枯败，山山峁峁皆是一片灰色。在延川县关庄镇二八甲村的山头上极目四望，一株株苹果树挺立在山洼上；山下，一座座院落整洁如新，被硬化过的通村巷道串联了起来；坡地和川地里，几十座大棚高耸着身骨屹立在其中，隐约可见大棚中茂盛的、排列有序的绿色蔬菜在那里彰显着生命的葱茏；田埂上、坝地里、河道边，散布着牛群，牛儿们在收割了的庄稼地里寻觅着庄稼收割后遗落下的种籽……即使在冬天，这里仍旧散发着勃勃生机。
有一首歌这样唱道:“对照过去我认不出了你。”4年前，那曲曲折折的山梁坡洼还如凝固的波浪，诉说着这个村庄穷困的悲凉。谁能想到在当下，当调研组一行走进这个曾经的山沟沟，我们真切地看到、听到、感受到的，是焕然一新的村庄面貌和乡亲们饱满的精气神。
一鼓作气战贫困
延川县关庄镇二八甲村，位于县城西北方向，地处川道和沟道交汇处，由二八甲和马家沟两个自然村组成，土地面积1.8万亩，总人口312户950人。现有建档立卡贫困户55户182人，已脱贫34户175人。这里曾经是远近闻名的贫困村，因较差的自然条件被人们戏称为延川的“小西藏”。
贫困，紧紧束缚着这里。
2015年，全县响应党的号召全面打响脱贫攻坚战，也是从这一年起，随着精准扶贫工作的深入和大力推进，这个古老的小山村沸腾起来了。产业建起来了，村民收入稳步提高了，全村居民人均可支配收入从2015年的不足4000元增加到了2019年的14800元，集体经济也发生了从无到有的转变，总收入达到了65000元。
曾经的山沟沟有了今天不一样的幸福。
收入越来越高，生活越来越好。寒冬腊月，北风呼呼作响，走进冯满军50米长的大棚里，各类作物整齐分布，长势喜人，绿色气息扑面而来。
“2019年夏天西瓜上市，卖了3万多元，小瓜卖了近2万元。冬天还有西红柿和辣椒，好日子终于来喽。”冯满军开心地说道。在2017年以前，他还是个贫困户，在延安打工，一家人挤在十几平方米的出租房，日子过得很拮据。2017年村里建起大棚后，冯满军回村发展产业，现在他有2座大棚、10亩田地，稳定的增收产业让他不仅脱了贫，日子也越过越红火。
白风军患有哮喘病，干不了重活，妻子也有静脉曲张，家里一度没有了经济来源，成为村里的贫困户。但他发展起养牛产业后，也翻了身。2019年，白风军的2头牛犊收入11800元，解决了基本经济来源问题，现在圈里还有4头，另外还有低保补贴，看病有慢性病救助卡，把牛坚持养下去，仅这一项收入就可以脱贫了。62岁的姬世文是村里的“致富之星”。2013年，他承包了村里的50余亩山地果园，挂果之前他在果园里套种西瓜、土豆等，又将土豆加工成粉条出售，年均收入4万多元。2019年，他的果园开始挂果，今年将迎来全面挂果期，期盼的好日子就要来了。
现在，二八甲村发展苹果种植49户1160亩，肉牛养殖26户134头，大棚种植14户42座，桑蚕种植11户160亩，就业创业57人次，实现了全部建档立卡贫困人口“有产业、能就业、可分红、有保障”的总体目标。
种大棚蔬菜、养牛、种苹果……一项项产业让农民的收入增加了，越来越多的农民回乡创业，走上致富的路子。这些年低着头在城市谋生、在土地里刨挖的人们，现在可以昂首挺胸地走在通往幸福生活的大道上。
基础设施越来越完善，日子越过越甜。“还记得4年前第一次来到二八甲村马家沟村民小组，不足2米宽的主干道依然是土路，‘刮风一身土，雨天两腿泥’是对这里交通的生动诠释。”这是二八甲村第一书记杨世林初到村时最为深刻的印象。除了路不好，二八甲村村民吃水也很困难，有条件的家庭自己打井取水，条件不好的则到几里外担水。在用电方面，更是让村民苦不堪言，以前电压不稳、电路也不好，遇到刮风下雨天气就容易断电，不仅影响生活还存在安全隐患。
使这一切发生变化还要从2017年说起。这一年，县水务局将全村通上了自来水，水源是村子上古老的泉眼，矿物质丰富，健康又安全；这一年，村上的电路全部维修、更换，有了更加稳定的电压，生活、生产上有了更加便利的条件；这一年，通村公路全部硬化，每家入户的小道升级成为砖铺路。不仅如此，村里曾经的沟道被填平了，松树和刺柏栽植了，文化上墙了，夜晚路灯亮了，曾经那个东一柴垛西一粪堆的乱象也不见了……更加便利的条件和更舒适的环境，让二八甲村村民的日子越来越甜了。
众志成城奔小康
众人拾柴火焰高。曾经荒凉贫困的二八甲村能脱贫摘帽，老乡们能够过上幸福生活，除了他们自己勤劳的奋斗，还离不开各级政府、驻村工作队以及村支部的引导与支持。
驻村工作队与支部引路。自2012年“千名干部包千村”包扶工作开展以来，县委统战部是二八甲村的包扶单位，一直延续到精准脱贫战役的全面打响，县委统战部与二八甲村结下了深厚的情谊。在驻村队伍与二八甲村党支部的共同研究下，立足村情实际，确定了“支部引路、党员带路、产业铺路、长短结合、种养叠加”的脱贫攻坚思路，制定了“山地苹果、沟道养殖、川道大棚”的产业发展规划。
党员带路。群雁展翅雁高飞，支部书记马树勤就是村上产业建设的带头者与见证者。马树勤家住二八甲村马家沟村民小组，他们村组属于“拐沟”地带，耕地少，坡地、盐碱地多，村民辛苦一年收入不到4000元。2014年，他从电视上看到养牛对植被影响小，既符合封山禁牧的要求，又能带来大收益。于是，他借了2万元买了3头牛，第二年2头牛犊就卖了1.3万元，拉开了全村养牛的序幕。
贫困户白风军就是养牛的受益者。说起养牛的事，他一边捅火炉子一边高兴地说：“一毛钱不用投资，自己种下的玉米、洋芋做饲料，配种、防疫都不用管。”白风军掰着手指头算了一笔账，“牛饲养9至10个月就能生牛犊，一头新品种的牛能卖五六千哩。合作社还给上了保险，牛要是死了，不光不用我负担，还给2000元的养牛劳务费，风险小。”这笔零风险“借鸡生蛋”的生意让他对以后的日子充满信心。
据悉，传统的老黄牛生长周期长、价格低，农民的收入提升慢。2017年，村里的勤丰养牛专业合作社与延川任柯养殖农业专业合作社合作，引进“夏洛莱”改良品种肉牛，统一免费租养，再以“出租”的形式分到贫困户手里，通过集中养殖和分散养殖相结合的方式，实行统一管理、统一防疫，养殖一年后，牛犊归贫困户，老牛归还合作社。
“这样既解决了贫困户没钱买牛和品种改良的问题，又避免了人员浪费，还增加了喂养的效率。合作社提供产前、产中、产后等系列服务，坚持市场运作与政府推动相结合，形成‘滚雪球’式的养殖模式。”杨世林说，目前，勤丰养牛专业合作社存栏134头，累计出栏86头，收益80万元。
产业铺路。经过这几年的产业发展，二八甲村已经形成了“山地苹果、沟道养殖、川道大棚”的产业发展格局，这样的成绩受益于“支部+合作社+贫困户”的扶贫经营模式。自脱贫攻坚工作开展以来，村上积极培育农业新型经营主体，加快培育家庭农场、农民专业合作社、农业产业龙头企业等新型经营主体，先后成立了勤丰养牛专业合作社、百益苹果专业合作社，吸收所有贫困户，实现了全村贫困户及农户产业全覆盖。
在苹果产业方面，村上把村集体和65户农户的果园，流转到42户，建立百益合作社，有效解决了果园撂荒、管理水平不高的问题。同时，合作社统一对果树严格按照四季的不同要求，春秋深翻地、施专用肥，旺树秋后入冬修剪，弱树来春发芽前修剪；以农家肥和有机肥为基础，套种土豆和西瓜等农作物，作为脱贫致富的另一项收入。目前，这种果园管理模式已为全镇树立了样板，作为成功经验被推广。
大棚蔬菜方面，2017年6月，在县政府与镇政府的资金支持下，二八甲村对自然大棚进行整合改造，加上新建的大棚总数增加至42座，而且都是标准棚，同时还配套建设了水、电、路、钢架、自动卷帘机等基础设施。更让人欣喜的是，这些大棚优先让贫困户免费种植，其他农户实行租赁种植，这样为村民省去了修建大棚的较高成本，9户贫困户因此受益并成功脱贫。据悉，改造后的大棚每年为村民增加150万元的收入。
现在，二八甲村脱贫产业已经形成，为了增加更多的收入，全村还充分利用沟坝地和盐碱地，发展特色养殖桑蚕业，带动村上的妇女创业、就业。据悉，现已整治沟坝3条，种植桑树160亩，桑蚕养殖基地厂房已经建成，预计于今年正式开始投入运营。
一鼓作气战贫困，众志成城奔小康。随着产业的建立、家园环境的改善，村民在家门口就能有钱赚、有福享。各级党委政府、包扶队伍、人民群众众志成城，在艰苦奋斗中蹚出了一条脱贫致富奔小康的阳光大道。
有一首歌这样唱道:“对照过去我认不出了你。”4年前，那曲曲折折的山梁坡洼还如凝固的波浪，诉说着这个村庄穷困的悲凉。谁能想到在当下，当调研组一行走进这个曾经的山沟沟，我们真切地看到、听到、感受到的，是焕然一新的村庄面貌和乡亲们饱满的精气神。
一鼓作气战贫困
延川县关庄镇二八甲村，位于县城西北方向，地处川道和沟道交汇处，由二八甲和马家沟两个自然村组成，土地面积1.8万亩，总人口312户950人。现有建档立卡贫困户55户182人，已脱贫34户175人。这里曾经是远近闻名的贫困村，因较差的自然条件被人们戏称为延川的“小西藏”。
贫困，紧紧束缚着这里。
2015年，全县响应党的号召全面打响脱贫攻坚战，也是从这一年起，随着精准扶贫工作的深入和大力推进，这个古老的小山村沸腾起来了。产业建起来了，村民收入稳步提高了，全村居民人均可支配收入从2015年的不足4000元增加到了2019年的14800元，集体经济也发生了从无到有的转变，总收入达到了65000元。
曾经的山沟沟有了今天不一样的幸福。
收入越来越高，生活越来越好。寒冬腊月，北风呼呼作响，走进冯满军50米长的大棚里，各类作物整齐分布，长势喜人，绿色气息扑面而来。
“2019年夏天西瓜上市，卖了3万多元，小瓜卖了近2万元。冬天还有西红柿和辣椒，好日子终于来喽。”冯满军开心地说道。在2017年以前，他还是个贫困户，在延安打工，一家人挤在十几平方米的出租房，日子过得很拮据。2017年村里建起大棚后，冯满军回村发展产业，现在他有2座大棚、10亩田地，稳定的增收产业让他不仅脱了贫，日子也越过越红火。
白风军患有哮喘病，干不了重活，妻子也有静脉曲张，家里一度没有了经济来源，成为村里的贫困户。但他发展起养牛产业后，也翻了身。2019年，白风军的2头牛犊收入11800元，解决了基本经济来源问题，现在圈里还有4头，另外还有低保补贴，看病有慢性病救助卡，把牛坚持养下去，仅这一项收入就可以脱贫了。62岁的姬世文是村里的“致富之星”。2013年，他承包了村里的50余亩山地果园，挂果之前他在果园里套种西瓜、土豆等，又将土豆加工成粉条出售，年均收入4万多元。2019年，他的果园开始挂果，今年将迎来全面挂果期，期盼的好日子就要来了。
现在，二八甲村发展苹果种植49户1160亩，肉牛养殖26户134头，大棚种植14户42座，桑蚕种植11户160亩，就业创业57人次，实现了全部建档立卡贫困人口“有产业、能就业、可分红、有保障”的总体目标。
种大棚蔬菜、养牛、种苹果……一项项产业让农民的收入增加了，越来越多的农民回乡创业，走上致富的路子。这些年低着头在城市谋生、在土地里刨挖的人们，现在可以昂首挺胸地走在通往幸福生活的大道上。
基础设施越来越完善，日子越过越甜。“还记得4年前第一次来到二八甲村马家沟村民小组，不足2米宽的主干道依然是土路，‘刮风一身土，雨天两腿泥’是对这里交通的生动诠释。”这是二八甲村第一书记杨世林初到村时最为深刻的印象。除了路不好，二八甲村村民吃水也很困难，有条件的家庭自己打井取水，条件不好的则到几里外担水。在用电方面，更是让村民苦不堪言，以前电压不稳、电路也不好，遇到刮风下雨天气就容易断电，不仅影响生活还存在安全隐患。
使这一切发生变化还要从2017年说起。这一年，县水务局将全村通上了自来水，水源是村子上古老的泉眼，矿物质丰富，健康又安全；这一年，村上的电路全部维修、更换，有了更加稳定的电压，生活、生产上有了更加便利的条件；这一年，通村公路全部硬化，每家入户的小道升级成为砖铺路。不仅如此，村里曾经的沟道被填平了，松树和刺柏栽植了，文化上墙了，夜晚路灯亮了，曾经那个东一柴垛西一粪堆的乱象也不见了……更加便利的条件和更舒适的环境，让二八甲村村民的日子越来越甜了。
众志成城奔小康
众人拾柴火焰高。曾经荒凉贫困的二八甲村能脱贫摘帽，老乡们能够过上幸福生活，除了他们自己勤劳的奋斗，还离不开各级政府、驻村工作队以及村支部的引导与支持。
驻村工作队与支部引路。自2012年“千名干部包千村”包扶工作开展以来，县委统战部是二八甲村的包扶单位，一直延续到精准脱贫战役的全面打响，县委统战部与二八甲村结下了深厚的情谊。在驻村队伍与二八甲村党支部的共同研究下，立足村情实际，确定了“支部引路、党员带路、产业铺路、长短结合、种养叠加”的脱贫攻坚思路，制定了“山地苹果、沟道养殖、川道大棚”的产业发展规划。
党员带路。群雁展翅雁高飞，支部书记马树勤就是村上产业建设的带头者与见证者。马树勤家住二八甲村马家沟村民小组，他们村组属于“拐沟”地带，耕地少，坡地、盐碱地多，村民辛苦一年收入不到4000元。2014年，他从电视上看到养牛对植被影响小，既符合封山禁牧的要求，又能带来大收益。于是，他借了2万元买了3头牛，第二年2头牛犊就卖了1.3万元，拉开了全村养牛的序幕。
贫困户白风军就是养牛的受益者。说起养牛的事，他一边捅火炉子一边高兴地说：“一毛钱不用投资，自己种下的玉米、洋芋做饲料，配种、防疫都不用管。”白风军掰着手指头算了一笔账，“牛饲养9至10个月就能生牛犊，一头新品种的牛能卖五六千哩。合作社还给上了保险，牛要是死了，不光不用我负担，还给2000元的养牛劳务费，风险小。”这笔零风险“借鸡生蛋”的生意让他对以后的日子充满信心。
据悉，传统的老黄牛生长周期长、价格低，农民的收入提升慢。2017年，村里的勤丰养牛专业合作社与延川任柯养殖农业专业合作社合作，引进“夏洛莱”改良品种肉牛，统一免费租养，再以“出租”的形式分到贫困户手里，通过集中养殖和分散养殖相结合的方式，实行统一管理、统一防疫，养殖一年后，牛犊归贫困户，老牛归还合作社。
“这样既解决了贫困户没钱买牛和品种改良的问题，又避免了人员浪费，还增加了喂养的效率。合作社提供产前、产中、产后等系列服务，坚持市场运作与政府推动相结合，形成‘滚雪球’式的养殖模式。”杨世林说，目前，勤丰养牛专业合作社存栏134头，累计出栏86头，收益80万元。
产业铺路。经过这几年的产业发展，二八甲村已经形成了“山地苹果、沟道养殖、川道大棚”的产业发展格局，这样的成绩受益于“支部+合作社+贫困户”的扶贫经营模式。自脱贫攻坚工作开展以来，村上积极培育农业新型经营主体，加快培育家庭农场、农民专业合作社、农业产业龙头企业等新型经营主体，先后成立了勤丰养牛专业合作社、百益苹果专业合作社，吸收所有贫困户，实现了全村贫困户及农户产业全覆盖。
在苹果产业方面，村上把村集体和65户农户的果园，流转到42户，建立百益合作社，有效解决了果园撂荒、管理水平不高的问题。同时，合作社统一对果树严格按照四季的不同要求，春秋深翻地、施专用肥，旺树秋后入冬修剪，弱树来春发芽前修剪；以农家肥和有机肥为基础，套种土豆和西瓜等农作物，作为脱贫致富的另一项收入。目前，这种果园管理模式已为全镇树立了样板，作为成功经验被推广。
大棚蔬菜方面，2017年6月，在县政府与镇政府的资金支持下，二八甲村对自然大棚进行整合改造，加上新建的大棚总数增加至42座，而且都是标准棚，同时还配套建设了水、电、路、钢架、自动卷帘机等基础设施。更让人欣喜的是，这些大棚优先让贫困户免费种植，其他农户实行租赁种植，这样为村民省去了修建大棚的较高成本，9户贫困户因此受益并成功脱贫。据悉，改造后的大棚每年为村民增加150万元的收入。
现在，二八甲村脱贫产业已经形成，为了增加更多的收入，全村还充分利用沟坝地和盐碱地，发展特色养殖桑蚕业，带动村上的妇女创业、就业。据悉，现已整治沟坝3条，种植桑树160亩，桑蚕养殖基地厂房已经建成，预计于今年正式开始投入运营。
一鼓作气战贫困，众志成城奔小康。随着产业的建立、家园环境的改善，村民在家门口就能有钱赚、有福享。各级党委政府、包扶队伍、人民群众众志成城，在艰苦奋斗中蹚出了一条脱贫致富奔小康的阳光大道。
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