坚持了20天没吃肥肉，没喝碳酸饮料，然后运动跑步，有瘦身8斤差不多，虽然不明显。然而今天实在没抵住诱惑，买了草莓酸奶，大口吃了肥肉，还喝了可乐，吃了薯片。妥妥的罪恶感。我有罪，我要改，继续运动，健康饮食，坚持住！！！希望能和王姐一起乘风破浪，希望在夏天结束前在王姐成团时瘦身明显！！！

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【每日体重管理记录】昨天是碳水和油炸食物均满满的一天，午饭吃到撑。但不知道为啥今天还瘦了0.44公斤。水也没喝多，唯一的就是做了50个开合跳。

2022.5.29，周日
身

高 153cm
今日体重 48.26 kg (-0.44kg）
体 脂 率 25.9（-0.5）
昨日饮水 1200ml
运

动 50个开合跳
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昨日早餐
奶油菠菜火腿烩土豆
自创的西式吃法，实际没有奶油，用的牛奶
蓝莓
椰奶拿铁
饭后又喝了一杯海盐拿铁，放了点糖。
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昨日午餐
彩椒肉丸
炸鸡柳
芦笋胡萝卜炒鹿茸菇
粽子一个半
红豆粥一碗
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昨日晚餐 无

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