剑桥大学精神病学系教授萨哈金指出，睡眠时间偏离7小时越远，情况就越糟，“睡眠期间我们

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五一假期同心接力，星巴克携手中国红十字基金会守“沪”步履不停。.https://t.cn/A6X4vg5U 5月6日上观新闻

在刚刚过去的五一小长假里，北京星巴克公益基金会携手中国红十字基金会步履不停，经过连续数日的紧张忙碌，在多方同心努力下，共为上海12000户特殊困难群体家庭送去了装满生活保障物资的守“沪”家庭箱，让他们感受到满满的关爱。
这也是上海本轮疫情下，北京星巴克公益基金会携手中国红十字基金会完成的第二批捐赠，此批家庭箱目前已经陆续在上海宝山、浦东、长宁、黄浦、静安、闵行等地完成发放入户，帮助受疫情影响的肿瘤患者、精神病患者、失智特困老人等重疾患者群体渡过难关。至此，北京星巴克公益基金会完成了本轮的全部捐赠计划目标，共向中国红十字基金会捐赠人民币500万元，累计帮助了17000户特殊困难家庭，以实际行动支援上海的抗疫纾困。

第二批守“沪”家庭箱从配货效率、老人及重疾患者疫情期间营养补充所需、物资耐储存等多方面综合考量，精选出包括奶粉、午餐肉、大豆油等在内的一批生活保障物资，确保是特殊困难群体想着要、用得着的必需品。另外，考虑到上海多雨天气将近和循环再利用，这批守“沪”家庭箱还特意采用了塑料储物箱，真正做到物尽其用。

5月3日，家住浦东新区80多岁高龄的谭奶奶收到了守“沪”家庭箱。谭奶奶老伴早年去世，自己也身患重疾，因骨折长期卧床，子女还不在身边，疫情期间主要靠邻居的帮助。收到家庭箱时她激动地说：“你们送来的物资非常及时，感谢红十字会和星巴克的关心和帮助，有了这些东西在家很安心。”负责配送物资的社区工作者也表示，家庭箱配备的物资很符合上海人的口味和特殊老年群体的需求，储物箱也很实用，体现了红十字会和星巴克的细心和爱心，得到了受助群众的一致好评。

本轮疫情的反复也牵动着所有星巴克伙伴（员工）的心。除了此次捐赠外，星巴克伙伴胸怀使命，尽可能地通过点滴善行，为需要帮助的人们送去温暖。
4月1日，星巴克通过上海市慈善基金会向包括东方医院、仁济医院、新华医院、上海交通大学等12家医疗机构和高校，捐赠了100000瓶罐装星巴克咖啡，为抗疫一线的医护和志愿者们送去温暖好意。
4月2日起，在政府相关机构的帮助支持下，星巴克在上海黄浦区、静安区和杨浦区临时开启了4家志愿服务门店，家住附近的伙伴踊跃报名成为志愿者，在店内专门制作爱心咖啡，用一杯杯咖啡和饮品支援并感谢上海抗疫一线工作者。

自3月中旬至4月中旬，星巴克发起的咖啡送温暖行动已经覆盖了全国超过15个城市，1,000多名门店伙伴投身其中，累计给一线防疫工作者送出3万多份咖啡及食品，以此来支援并感谢一线抗疫工作者。咖啡送温暖活动还在一直持续中。

秉承“激发并孕育人文精神——每人、每杯、每个社区”的价值观和使命感，星巴克上下一心，用自己的方式守护着每一个社区，希望通过力所能及的努力，给那些需要帮助的人们带去实实在在的希望和温暖，让他们面对难关也能心里踏实，过好生活。

来源：上观新闻

人过中年睡眠 “7小时最理想”

剑桥大学一项研究发现，人过中年之后，最理想的睡眠时间是7小时而非8小时，睡眠时间若太长或太短，都会增加罹患失智症的风险。

《卫报》报道，剑桥大学研究人员利用生物银行数据，分析50万名年龄介于38至73岁民众的睡眠模式，其中包括4万名研究参与者的脑部显影和遗传数据。研究结果发现每晚睡7小时的人，在处理速度、视觉注意力、记忆力和解决问题能力的认知测试中，平均而言表现最好。至于睡眠过多和过少的人，认知表现和心理健康都较差，包括焦虑和忧郁等。

剑桥大学精神病学系教授萨哈金指出，睡眠时间偏离7小时越远，情况就越糟，“睡眠期间我们大脑中发生的过程，对于维持我们的身心健康非常重要。”她也说，良好睡眠在人生各个阶段都很重要，但随着年龄增长尤其重要，甚至跟“运动一样重要”。

研究发现，人过中年后每天睡7小时刚刚好，太长或太短都会增加罹患失智症的风险。这项研究发表在《自然．老化》期刊上。研究人员指睡眠时间少于7小时的人，深度睡眠可能会受干扰，影响认知能力。此外睡眠不足也可能使大脑更难排出毒素。

不过，这项研究无法证明因果关系，睡眠与某些脑部疾病之间的关系很复杂。如不寻常的睡眠模式和失眠是失智症患者的常见症状。科学家也不太清楚为什么睡眠超过8小时或更长时间会导致问题。一种可能的解释是，睡眠质量差、睡眠不佳的人往往要花更长时间睡觉，或者试图入眠，同样会导致深度睡眠质量变差且零碎化。