2022年读完的第三十本书——

《慢一点也没关系》✨

我个人特别喜欢这本书，它有一种神奇的魔力，带着我一步步走出了精神内耗的泥潭。
如果说上一本《贪婪的多巴胺》从理论层面解开了我的问题所在，那么这本书则是一位引导者，通过循循善诱和切实有效的脑放松的方式，让我重新回归了心灵的平静

如果此刻你也陷入纠结或焦虑，我真诚的建议先阅读《贪婪的多巴胺》，再阅读此书。我相信只要你有改变的意愿，这两本书一定能让你面对日常生活的压力保持从容

我们是人，不必强迫自己成为某某机器。追求卓越固然重要，但也不必因此而错过仅此一次的人生。
我想如何在充斥着喧嚣和急躁的当下社会保持内心的平静与安宁，是每个人或迟或早都会面对的重要议题

#读书[超话]##好书推荐#
《为什么有的人特别招蚊子》作者：Roh Knight 第21本/50本
这本书的写作格式真像是学术论文（笑）
1、微生物在我们生活中扮演不可或缺的角色，包括消化，免疫反应甚至举止，导致人与人之间的差异，并重新定义了人类。
2、微生物使皮肤分泌的化学物质发生代谢变化、产生体味，蚊子对于其中些体味情有独钟，因而招蚊子。
3、鼻子里的有益微生物会阻止金黄色葡萄球菌侵入，减少生病。（生活在农场附近的孩子患哮喘过敏症的概率会小）
4、蛀牙不是不刷牙的锅，变异链球菌，容易侵蚀牙齿，诱发龃齿和牙周病。具核梭罗菌，易引发牙周疾病。
5、幽门螺杆菌是引起胃溃疡诸多因素之一。
6、厚壁菌门和拟杆菌门这两大细菌群体，与许多疾病相关，包括肥胖症、结肠癌、炎症性肠病、心脏病、多发性硬化以及自闭症。
7、自身的胖瘦也与自身体内的微生物群有关。

如何打造更好的人体微生物环境？
1、益生元 （水果、蔬菜天然存在）
2、益生菌 双歧杆菌，乳酸菌（发酵食品 酸奶）
3、疫苗 （人类最伟大的发明）
4、不要频繁使用抗生素，低剂量的抗生素会使细菌更强。

看了几章《人类群星闪耀时》这本书，感觉还不错。茨威格的文笔特别优美，虽然有些偏主观，但是我读上去还是很喜欢。这本书记载了人类历史中一些关键时刻，印象最深的是有亨德尔中风后奇迹般站起来，被痛苦折磨后，借助犹如上帝之手创作出《弥赛亚》。还有拿破仑滑铁卢战败的遗憾，因为一个死守命令的人，错失了最后良机。昨天还跟土先生讲了这个故事，他说那个人太迂腐了，我让他也看一下这一章（觉得男生会喜欢写战争的），不过他只看了不到一分钟就又看手机去了。